Libera tu mente y consegue tus sueños en nueve mneses y un día ¡Enhorabuena! Si tienes este libro entre tus manos estás a tan sólo nueve meses y un día de finalizar tu condena y liberar tu mente. Las personas vivimos prisioneras en nuestro propio inconsciente. Las creencias limitantes son los barrotes que nos esclavizan, los hábitos negativos son los muros que nos impiden escapar y alcanzar lo mejor de nosotros mismos, y los complejos devienen los carceleros que cercenan nuestra autoestima. Si eres de los que firman con una rúbrica que envuelve lo escrito, si te tachas, si ninguneas tus apellidos, si sólo se entienden tus siglas o si ni siquiera se puede leer nada, Maravillosa mente cambiará para siempre tu vida. Es el auténtico manual de instrucciones de la mente para conseguir configurar un buen carácter, porque en la fórmula del éxito los conocimientos y las habilidades suman, pero la manera de ser multiplica. Reeduca tu personalidad con el revolucionario método científico del Dr. Valls hasta convertirla en la de una persona de vida plena capaz de generar ideas brillantes, experimentar sentimientos bondadosos y albergar emociones positivas. Nueve meses y un día te separan de la mejor versión de ti mismo.
Jandro es uno de los rostros más conocidos de «El Hormiguero». Pero no siempre fue así. Ha tenido que trabajar muy duro durante muchos años. Y aquí nos desgrana todos los trucos y consejos que le han llevado a conseguir el éxito televisivo. Tras la charla que ofreció en TEDxMoncloa 2012 sobre los miedos y la creatividad, comprobó que muchas de las herramientas que empleaba para sí mismo recibían una calurosa bienvenida en personas de muy diversa condición, desde estudiantes que se enfrentaban a una asignatura difícil y profesores que vieron en estas herramientas un potente material para sus clases, hasta empresarios que las aplicaban para motivar a sus empleados.Ahí nace La oreja verde, un libro compacto con ideas expansivas cuyas ondas no sólo benefician a quien las aplica sino a todos aquellos que se encuentran a su alrededor. Un libro que te hará reír y pensar.
Los hipopresivos son la revolución del entrenamiento abdominal. Técnicas útiles y sencillas que hacen que tener un vientre plano no sea solo un sueño. ¿Cuántas veces has soñado con tener un vientre plano? Seguramente has probado mil maneras de conseguirlo que te han supuesto mucho esfuerzo pero pocos resultados. La efectividad de la técnica hipopresiva está con trastada por diferentes estudios científicos y se consolida como la principal opción para reducir el perímetro de la cintura, mejorar la postura, potenciar la función sexual y reeducar el suelo pélvico. El equilibrio emocional, los ejercicios hipopresivos y una dieta correcta son los fundamentos para obtener un vientre plano. Los beneficios de tener un vientre plano son innumerables, no sólo por la mejora que nos aporta en la parte estética, sino por el impacto positivo que tiene en muchos de los aspectos de nuestra salud: fortalecer la faja abdominal, el diafragma y el suelo pélvico.
Nico siempre piensa que todo es muy difícil. Un trabajo sobre el Sistema Solar o jugar al baloncesto se convierten para él en cosas inalcanzables. Pero su amigo Pablo quiere ser astronauta y está dispuesto a todo para conseguirlo.
En la actualidad, comemos, dormimos, jugamos y manejamos las emociones de forma muy distinta a la que nos correspondería evolutivamente, y esas pautas aprendidas las transmitimos a nuestros hijos tanto consciente como inconscientemente. Ese desequilibrio produce un desajuste entre lo que nuestro organismo espera y lo que le proporcionamos. En este libro, el neurocientífico y padre de dos niñas Mario Fernández explica de forma clara y amena cuáles son los errores más habituales que cometemos en la educación y el cuidado de los hijos, y cómo actuar para que crezcan sanos, felices y seguros de sí mismos, teniendo en cuenta cómo ha evolucionado nuestra especie. Mario Fernández es licenciado en Antropología Cognitiva y Máster y Doctorando en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, además de Máster en Psicobiología Evolutiva por la Universidad Autónoma de Barcelona. Es autor del blog unpulpoenungaraje, donde se concilia la Antropología y la Neurociencia para profundizar en los aspectos evolutivos de la adaptación de los seres vivos al entorno.
Otro cruasán de chocolate no...?, ?Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río?, ?El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto?, ?Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio?? Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en confl icto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, fi nalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: - Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida cosas que esta nunca te podrá dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Los padres somos los mejores fotógrafos de nuestros hijos; sólo con su presencia, nos regalan infinidad de imágenes especiales cada día. Si conseguimos capturarlas, el paso del tiempo las convertirá en excepcionales. Fotografiar es fácil, lo difícil es mirar. La ventaja es que para aprender a ver esas imágenes no necesitas grandes conocimientos. Cada uno de nosotros tenemos una forma de mirar diferente y única que debemos convertir en especial. Y de eso trata la fotografía. Es su grandeza. Si lo consigues, los siguientes pasos serán realmente sencillos. Esta es la propuesta del autor de este libro, Gerardo García, fotógrafo de reconocida experiencia en nuestro país y con amplia trayectoria impartiendo cursos y talleres de fotografía a través de su espacio El Arte de Aprender Fotografía. Cualquiera puede disfrutar de este libro: padres, jóvenes, abuelos y en general todo aquel con interés en fotografiar a los más pequeños. Utilizando un lenguaje claro y cercano, el autor comparte sus experiencias como padre, que con seguridad nos resultarán familiares, a la hora de fotografiar a sus hijas. Contemplar sus imágenes y disfrutar de su forma de transmitir la fotografía hacen de este libro una experiencia única e inspiradora.
Vivimos en una cultura en la que la imagen es un factor muy importante. Tanto, que está estrechamente relacionado con la valía personal y se ha convertido en símbolo de éxito. Pero es mucho más que eso, nuestra imagen debe proyectar quién somos y atraer hacia nuestra vida aquello que deseamos.En este libro se explican los pasos a seguir para que te sientas a gusto con tu imagen así como pautas para que la potencies hacia donde tú quieras.
Hay un recurrente mito neoliberal que arguye que todo individuo puede llegar a ser lo que se proponga; que querer es poder; que, en este mundo laboral de oportunidades infinitas, ser un triunfador está en las manos de cada uno, independientemente de cuáles sean sus orígenes. Pero, ¿es de verdad esto así? Este brillante y esclarecedor libro muestra cómo operaban los elementos coercitivos sociales y culturales sobre la juventud de la clase obrera británica. Buscando entender por qué los jóvenes de orígenes obreros abandonaban la escuela a las primeras de cambio y se dedicaban a trabajos poco cualificados, Paul Willis analizó la trayectoria de un grupo de chicos desde sus dos últimos años escolares hasta sus primeros meses en el trabajo. Sus andanzas, decisiones y recorridos, curiosamente, no parecen muy diferentes a los de la actual juventud de orígenes humildes. ¿No será, acaso, que poco o nada ha cambiado? Cuarenta años después de su publicación original, Aprendiendo a trabajar se erige como el estudio clásico y perdurable de la resistencia a la escolarización.
¿Tu hijo tiene dificultades para concentrarse y recordar las lecciones? ¿Sueñas con que las tareas escolares rimen con placer? Si es así, Pedagogía positiva está hecho para ti, porque: ? Es fácil de poner en práctica. ? Ofrece un planteamiento para aprender a aprender, memorizar, comprender y estructurar el aprendizaje. ? Ayuda a los niños y adolescentes a recuperar el placer de hacer los deberes. ? Brinda un método de trabajo eficaz, gracias a herramientas innovadoras y sencillas como el mapa mental y la gestión mental.
El método de Fito Florensa, el entrenador del Reto de la revista Men?s Health, está diseñado especialmente para que tengas el cuerpo que siempre has deseado y, además, para que ganes en salud, energía y vitalidad. La «Fitosofía» es una forma de entender la vida desde una perspectiva deportiva que se basa en marcarse retos, visualizar objetivos, superar los propios límites, mirar siempre hacia adelante y, sobretodo, disfrutar del camino.
Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza general.
La nueva y esperada entrega del bestseller El pequeño libro de la superación personal. Una recopilación de frases, citas y máximas de otras personas y de su propia cosecha, en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos.
En Consigue tu mejor tú descubriremos que, aunque las personas son el mayor activo que pueda tener una organización, la ventaja competitiva definitiva surge de las relaciones que se establecen entre ellas. Todd Davis identifica 15 prácticas de eficacia demostrada que las personas con influencia a cualquier nivel de la organización pueden usar para mejorar la calidad de las interacciones con los demás y dominar las habilidades necesarias para desarrollar relaciones efectivas.
Libera tu mente y consegue tus sueños en nueve mneses y un día ¡Enhorabuena! Si tienes este libro entre tus manos estás a tan sólo nueve meses y un día de finalizar tu condena y liberar tu mente. Las personas vivimos prisioneras en nuestro propio inconsciente. Las creencias limitantes son los barrotes que nos esclavizan, los hábitos negativos son los muros que nos impiden escapar y alcanzar lo mejor de nosotros mismos, y los complejos devienen los carceleros que cercenan nuestra autoestima. Si eres de los que firman con una rúbrica que envuelve lo escrito, si te tachas, si ninguneas tus apellidos, si sólo se entienden tus siglas o si ni siquiera se puede leer nada, Maravillosa mente cambiará para siempre tu vida. Es el auténtico manual de instrucciones de la mente para conseguir configurar un buen carácter, porque en la fórmula del éxito los conocimientos y las habilidades suman, pero la manera de ser multiplica. Reeduca tu personalidad con el revolucionario método científico del Dr. Valls hasta convertirla en la de una persona de vida plena capaz de generar ideas brillantes, experimentar sentimientos bondadosos y albergar emociones positivas. Nueve meses y un día te separan de la mejor versión de ti mismo.
Jandro es uno de los rostros más conocidos de «El Hormiguero». Pero no siempre fue así. Ha tenido que trabajar muy duro durante muchos años. Y aquí nos desgrana todos los trucos y consejos que le han llevado a conseguir el éxito televisivo. Tras la charla que ofreció en TEDxMoncloa 2012 sobre los miedos y la creatividad, comprobó que muchas de las herramientas que empleaba para sí mismo recibían una calurosa bienvenida en personas de muy diversa condición, desde estudiantes que se enfrentaban a una asignatura difícil y profesores que vieron en estas herramientas un potente material para sus clases, hasta empresarios que las aplicaban para motivar a sus empleados.Ahí nace La oreja verde, un libro compacto con ideas expansivas cuyas ondas no sólo benefician a quien las aplica sino a todos aquellos que se encuentran a su alrededor. Un libro que te hará reír y pensar.
Los hipopresivos son la revolución del entrenamiento abdominal. Técnicas útiles y sencillas que hacen que tener un vientre plano no sea solo un sueño. ¿Cuántas veces has soñado con tener un vientre plano? Seguramente has probado mil maneras de conseguirlo que te han supuesto mucho esfuerzo pero pocos resultados. La efectividad de la técnica hipopresiva está con trastada por diferentes estudios científicos y se consolida como la principal opción para reducir el perímetro de la cintura, mejorar la postura, potenciar la función sexual y reeducar el suelo pélvico. El equilibrio emocional, los ejercicios hipopresivos y una dieta correcta son los fundamentos para obtener un vientre plano. Los beneficios de tener un vientre plano son innumerables, no sólo por la mejora que nos aporta en la parte estética, sino por el impacto positivo que tiene en muchos de los aspectos de nuestra salud: fortalecer la faja abdominal, el diafragma y el suelo pélvico.
Nico siempre piensa que todo es muy difícil. Un trabajo sobre el Sistema Solar o jugar al baloncesto se convierten para él en cosas inalcanzables. Pero su amigo Pablo quiere ser astronauta y está dispuesto a todo para conseguirlo.
En la actualidad, comemos, dormimos, jugamos y manejamos las emociones de forma muy distinta a la que nos correspondería evolutivamente, y esas pautas aprendidas las transmitimos a nuestros hijos tanto consciente como inconscientemente. Ese desequilibrio produce un desajuste entre lo que nuestro organismo espera y lo que le proporcionamos. En este libro, el neurocientífico y padre de dos niñas Mario Fernández explica de forma clara y amena cuáles son los errores más habituales que cometemos en la educación y el cuidado de los hijos, y cómo actuar para que crezcan sanos, felices y seguros de sí mismos, teniendo en cuenta cómo ha evolucionado nuestra especie. Mario Fernández es licenciado en Antropología Cognitiva y Máster y Doctorando en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid, además de Máster en Psicobiología Evolutiva por la Universidad Autónoma de Barcelona. Es autor del blog unpulpoenungaraje, donde se concilia la Antropología y la Neurociencia para profundizar en los aspectos evolutivos de la adaptación de los seres vivos al entorno.
Otro cruasán de chocolate no...?, ?Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río?, ?El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto?, ?Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio?? Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en confl icto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, fi nalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: - Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida cosas que esta nunca te podrá dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Los padres somos los mejores fotógrafos de nuestros hijos; sólo con su presencia, nos regalan infinidad de imágenes especiales cada día. Si conseguimos capturarlas, el paso del tiempo las convertirá en excepcionales. Fotografiar es fácil, lo difícil es mirar. La ventaja es que para aprender a ver esas imágenes no necesitas grandes conocimientos. Cada uno de nosotros tenemos una forma de mirar diferente y única que debemos convertir en especial. Y de eso trata la fotografía. Es su grandeza. Si lo consigues, los siguientes pasos serán realmente sencillos. Esta es la propuesta del autor de este libro, Gerardo García, fotógrafo de reconocida experiencia en nuestro país y con amplia trayectoria impartiendo cursos y talleres de fotografía a través de su espacio El Arte de Aprender Fotografía. Cualquiera puede disfrutar de este libro: padres, jóvenes, abuelos
y en general todo aquel con interés en fotografiar a los más pequeños. Utilizando un lenguaje claro y cercano, el autor comparte sus experiencias como padre, que con seguridad nos resultarán familiares, a la hora de fotografiar a sus hijas. Contemplar sus imágenes y disfrutar de su forma de transmitir la fotografía hacen de este libro una experiencia única e inspiradora.
Vivimos en una cultura en la que la imagen es un factor muy importante. Tanto, que está estrechamente relacionado con la valía personal y se ha convertido en símbolo de éxito. Pero es mucho más que eso, nuestra imagen debe proyectar quién somos y atraer hacia nuestra vida aquello que deseamos.En este libro se explican los pasos a seguir para que te sientas a gusto con tu imagen así como pautas para que la potencies hacia donde tú quieras.
Hay un recurrente mito neoliberal que arguye que todo individuo puede llegar a ser lo que se proponga; que querer es poder; que, en este mundo laboral de oportunidades infinitas, ser un triunfador está en las manos de cada uno, independientemente de cuáles sean sus orígenes. Pero, ¿es de verdad esto así? Este brillante y esclarecedor libro muestra cómo operaban los elementos coercitivos sociales y culturales sobre la juventud de la clase obrera británica. Buscando entender por qué los jóvenes de orígenes obreros abandonaban la escuela a las primeras de cambio y se dedicaban a trabajos poco cualificados, Paul Willis analizó la trayectoria de un grupo de chicos desde sus dos últimos años escolares hasta sus primeros meses en el trabajo. Sus andanzas, decisiones y recorridos, curiosamente, no parecen muy diferentes a los de la actual juventud de orígenes humildes. ¿No será, acaso, que poco o nada ha cambiado? Cuarenta años después de su publicación original, Aprendiendo a trabajar se erige como el estudio clásico y perdurable de la resistencia a la escolarización.
¿Tu hijo tiene dificultades para concentrarse y recordar las lecciones? ¿Sueñas con que las tareas escolares rimen con placer? Si es así, Pedagogía positiva está hecho para ti, porque: ? Es fácil de poner en práctica. ? Ofrece un planteamiento para aprender a aprender, memorizar, comprender y estructurar el aprendizaje. ? Ayuda a los niños y adolescentes a recuperar el placer de hacer los deberes. ? Brinda un método de trabajo eficaz, gracias a herramientas innovadoras y sencillas como el mapa mental y la gestión mental.
El método de Fito Florensa, el entrenador del Reto de la revista Men?s Health, está diseñado especialmente para que tengas el cuerpo que siempre has deseado y, además, para que ganes en salud, energía y vitalidad. La «Fitosofía» es una forma de entender la vida desde una perspectiva deportiva que se basa en marcarse retos, visualizar objetivos, superar los propios límites, mirar siempre hacia adelante y, sobretodo, disfrutar del camino.
Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza general.
La nueva y esperada entrega del bestseller El pequeño libro de la superación personal. Una recopilación de frases, citas y máximas de otras personas y de su propia cosecha, en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos.
En Consigue tu mejor tú descubriremos que, aunque las personas son el mayor activo que pueda tener una organización, la ventaja competitiva definitiva surge de las relaciones que se establecen entre ellas. Todd Davis identifica 15 prácticas de eficacia demostrada que las personas con influencia a cualquier nivel de la organización pueden usar para mejorar la calidad de las interacciones con los demás y dominar las habilidades necesarias para desarrollar relaciones efectivas.