GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer. Introducción. Nuestra mente. El estrés. Mindfulness. ¿Qué es el mindfulness? La neurociencia. Atencion plena y conciencia. Vivir el presente. Ser y estar. La impermanencia. Aversión y apego. No tomarse la vida como algo personal. Mindfulness y compasión. Autoconocimiento. Beneficios del mindfulness. Mindfulness y reducción del estrés. ¿Qué es el MBSR o REBAP? Fundamentos del MBSR. La práctica de mindfulness. Prácticas formales. Prácticas informales. Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.
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