Contempla tu juego como nunca lo habías hecho. Observa lo que supone mejorar la consistencia y el rendimiento en la pista. Anatomía del tenista te enseñará a destacar en la competición gracias al incremento de la fuerza, la velocidad y la agilidad para conseguir servicios más potentes y golpes certeros. Anatomía del tenista incluye 72 de los ejercicios más efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos en acción. Anatomía del tenista va más allá de los ejercicios situándote tanto en la línea de fondo como en la red. Las ilustraciones de los músculos que intervienen en el drive, el revés, la volea, el remate y el servicio te enseñan que cada ejercicio está fundamentalmente conectado con el rendimiento en el tenis. También aprenderás que los ejercicios pueden modificarse para incidir en áreas específicas, mejorar tu técnica y reducir al mínimo las lesiones. Y lo mejor de todo: aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales. Seas el tipo de jugador que seas agresivo, de saque y volea, defensivo o de toda la cancha, Anatomía del tenista te garantiza entrar en la pista preparado para dominar a cualquier contrincante.
En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos técnicos no son los correctos.Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno al aporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución.El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparación mental.El segundo capítulo se centra en la preparación física y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como su preparación física concreta.Seguidamente explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo físico-técnico de los tenistas.
La exigencia física del tenis moderno, reflejada en la gran potencia de jugadores capaces de realizar servicios a 240 km/h y la velocidad de quienes deben restar estos potentes golpes, combinada con la cantidad de partidos que deben jugar al año, conlleva a que la preparación física del jugador tienda a ser cada día más y más específica. Sin embargo, esa especificidad, así como conduce al máximo rendimiento, también puede conllevar un alto riesgo de lesiones si no se toman las debidas precauciones. Este libro conjuga de la mejor manera posible el entrenamiento específico para rendir al más alto nivel, desarrollando la potencia y la velocidad, con el entrenamiento preventivo, basado en el fortalecimiento músculo-tendinoso y el desarrollo de la FEM (flexibilidad, elasticidad y movilidad articular), con el fin de preservar la salud del jugador para que pueda hacer uso de todo su potencial. El autor acerca, tanto al jugador como a todo aquel interesado en el área del entrenamiento deportivo (preparadores físicos, técnicos, médicos, estudiantes, etc.) a las últimas investigaciones científicas llevadas a cabo con tenistas, haciendo mención en cada capítulo de los estudios más relevantes realizados en los últimos años por los autores y científicos de mayor prestigio internacional. Como propuesta final y novedosa, se incluyen una serie de ejercicios denominados de Tapiz-Ágil, encaminados a mejorar el juego de pies del tenista - uno de los factores de mayor relevancia para el jugador de tenis moderno -.
Un método de enseñanza de tenis atractivo y divertido para niños de 3 a 9 años de edad. Gominolo, el protagonista del libro, ensaña los golpes básicos, ejercicios para mejorar y juegos de este programa de aprendizaje de tenis.
Un libro práctico con un enfoque único para el aprendizaje del tenis. Desde el servicio, la derecha y la volea hasta el remate y el globo; los golpes se muestran visualmente desde cinco ángulos: frontal, trasero, izquierda, derecha y cenital. Esta visión ?desde todos los ángulos? muestra la colocación precisa de los pies, del cuerpo y de la raqueta que le permitirá adoptar fácilmente la postura correcta para ejecutar un revés ganador o para añadir a su derecha un efecto liftado letal. Siguiendo este método visual único aprenderá a: - Aplicar efectos ganadores a su juego - Lograr control y potencia con sus voleas - Restar con mayor fuerza y precisión - Moverse con mayor fluidez y eficiencia. Además, incluye una completa sección sobre tácticas y estrategias para el juego individual y de dobles.
El Cielo es real pero el Infierno también es la historia del fascinante itinerario de Vassula. Empezó un día de noviembre de 1985 y desde entonces se vio impulsada a la misión encomendada por Dios de revelar la verdad al mundo. Sus conversaciones con Dios aportan un claro mensaje a la humanidad entera para que vuelva a la senda de la virtud. Es un oportuno y exigente mensaje para nuestro mundo contenido en uno de uno de los libros que más le harán pensar de los que jamás haya leído. Este libro es la historia de los asombrosos encuentros de Vassula y de lo que significan para todos nosotros. Nos hace vislumbrar el amor y la justicia de Dios y lo que está por llegar. Es un libro con un fuerte mensaje de esperanza. Es un libro que despertará no sólo a los que se han descarriado, sino también a aquellos que están buscando su camino. Vassula Rydén nació de una familia griega y fue educada en Egipto y Suiza. Más tarde se casó con un sueco y, debido a la carrera de su esposo en el campo del desarrollo internacional, vivió durante más de treinta años una vida internacional que la llevó a países de África y Asia. Transcurrían sus días en reuniones sociales, pintando y jugando al tenis. Era una vida de placer, sin ningún estrés. Todo esto iba a cambiar radicalmente en noviembre de 1985, cuando, sin previo aviso, su vida sufrió un vuelco con la aparición de su ángel guardián, Daniel, portador de una llamada a consagrar su vida al servicio de Dios.
El manual imprescindible para entrenar a jugadores de tenis juveniles. Diseñado específicamente para jóvenes jugadores, este manual divertido, didáctico y motivador, contiene 101 ejercicios de entrenamiento que cubren las destrezas básicas. Todos los ejercicios están ilustrados e incluyen: ? El calentamiento ? El servicio y devolución del servicio ? El juego desde el fondo de la pista ? El juego en la red ? El juego de dobles ? Secuencia de juego ? El final de la sesión de entrenamiento Además de instrucciones sencillas de seguir, en cada ejercicio se detalla: el equipamiento necesario, consejos para progresiones específicas y el espacio requerido para su ejecución. También incluye información valiosa sobre cómo organizar una sesión de entrenamiento y sugerencias para fomentar el desarrollo de los jóvenes tenistas.
Ofrece a los profesores de Educación Física un manual práctico a modo de guía para incorporar el tenis en sus clases aportando un contenido novedoso y formador. Constituye una solución para integrar el tenis en los programas de Educación Física salvando las dificultades de material y superando las reticencias existentes hacia este deporte por su elitismo. Para ello, la obra se divide en dos partes bien diferenciadas. En la primera de ellas se exponen conceptos generales sobre el deporte del tenis, referentes a aspectos históricos y conceptos técnico - tácticos, con el objetivo de que el profesorado conozca las características específicas de este deporte. En una segunda parte, se ofrece el tenis adaptado al contexto escolar, cómo superar problemas con el material, progresiones de enseñanza, ejemplos de tareas, ejemplos de unidades didácticas, etc. Es de utilidad a aquellos docentes que quieran introducir el tenis de una manera fácil y divertida en sus clases de Educación Física y sirve de guía a todos los profesionales dedicados al mundo de la Educación Física.
El jugador de tenis no es sólo su técnica o la forma en que la usa (táctica), también es un individuo que puede avanzar al mejorar físicamente, al potenciar su mente deportiva y al recibir el alimento más adecuado para que su organismo y su ?juego? funcione mejor. El libro ofrece muchas imágenes que ayudarán a mejorar la técnica de los distintos golpes de tenis y a afianzar los conocimientos que se adquieren en la pista. También se presenta información sobre entrenamiento mental y coaching en el tenis. Para los profesores es un buen soporte para sus clases.
Concebido con un alto valor pedagógico en cada apartado encontrará: la demostración ilustrada paso a paso de un golpe concreto, enseñanza progresiva del mismo, los errores más frecuentes y su corrección, así como ejercicios para practicar.
Un libro de tenis único: no le explicará cómo golpear la pelota, sino que ¡le convertirá en un ganador! Aumente su número de victorias sin tener que mejorar sus golpes: empleando las habilidades que ya tiene pero sacándoles mucho más partido. Aprenda a leer las intenciones de sus oponentes para anticiparse a sus movimientos: mediante el análisis de los aspectos básicos del juego, sabrá detectar el próximo golpe de su rival para prepararse a jugar una devolución ganadora. Dividido en cinco secciones que abarcan las cinco situaciones de juego clave: servicio, resto, juego en la línea de fondo, juego en la red y juego en la red del oponente. Los mejores jugadores de tenis no se centran únicamente en su forma de golpear la pelota, sino también en cómo lo hace su rival. Si aprovecha las pistas que le ofrece su oponente, podrá conseguir más victorias. Además, en este libro se examinan las estrategias de juego más populares y se explica cómo analizar el golpe del rival según su posición en pista, su empuñadura y su swing. Cada persona tiene una forma única de jugar, pero determinados estilos a menudo resultan muy eficaces. Este libro también analiza esos métodos para ayudarle a crear un estilo propio. Asimismo, se analizan las diferencias clave entre los tipos de juego masculino y femenino, y se enseña a examinar un estilo de juego personal para decidir sobre qué áreas conviene más entrenar en el futuro.
Mejora tu tenis es un libro de autoaprendizaje para mejorar tu rendimiento y disfrutar más del juego. Te brinda una oportunidad de analizar tu juego con la ayuda de un gran entrenador. Tanto si juegas para divertirte como en competición, este libro te ayudará a mejorar.Pon a prueba tu técnica y tu grado de asimilación de la teoría tenística.Aprende mediante un sencillo formato de preguntas y respuestas: el libro te presenta situaciones habituales, te plantea problemas corrientes, te permite pensar en ellos te da las respuestas de uno de los grandes entrenadores de tenis.Mejora tu juego simplemente pensando en cómo hay que jugar. Aprender nunca ha sido tan fácil ni tan entretenido.Charles Applewhaite compitió en Wimbledon en categoría senior y fue capitán del equipo de Inglaterra en partidos internacionales. Lleva entrenando a tenistas más de 35 años y ha sido Director de la Escuela de Tenis de la Federación Inglesa de Tenis (LTA) y entrenador asesor de la Federación Internacional de Tenis (LTA), por la Federación Estadounidense de Tenis (USTA) y licencia de entenador de la Asociación Europa de Tenis.
Esta obra ofrece un bagaje amplio de ejercicios de tenis expuestos de manera progresiva. Todas las tareas se pueden aplicar a diversos niveles de enseñanza adaptando aspectos como la pista, la red, etc. Se introducen los conceptos básicos y se presentan propuestas de actuación para las sesiones de tenis que contribuyen a una mejor planificación de la enseñanza.En ?Tenis. Ejercicios progresivos para desarrollar tu juego?, los entrenadores encontrarán una herramienta que les ayudará a planificar de una manera ordenada y coherente sus sesiones de entrenamiento para los diferentes niveles de aprendizaje.
Contempla tu juego como nunca lo habías hecho. Observa lo que supone mejorar la consistencia y el rendimiento en la pista. Anatomía del tenista te enseñará a destacar en la competición gracias al incremento de la fuerza, la velocidad y la agilidad para conseguir servicios más potentes y golpes certeros. Anatomía del tenista incluye 72 de los ejercicios más efectivos, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos en acción. Anatomía del tenista va más allá de los ejercicios situándote tanto en la línea de fondo como en la red. Las ilustraciones de los músculos que intervienen en el drive, el revés, la volea, el remate y el servicio te enseñan que cada ejercicio está fundamentalmente conectado con el rendimiento en el tenis. También aprenderás que los ejercicios pueden modificarse para incidir en áreas específicas, mejorar tu técnica y reducir al mínimo las lesiones. Y lo mejor de todo: aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y objetivos personales. Seas el tipo de jugador que seas agresivo, de saque y volea, defensivo o de toda la cancha, Anatomía del tenista te garantiza entrar en la pista preparado para dominar a cualquier contrincante.
En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos técnicos no son los correctos.Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno al aporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución.El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparación mental.El segundo capítulo se centra en la preparación física y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como su preparación física concreta.Seguidamente explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo físico-técnico de los tenistas.
La exigencia física del tenis moderno, reflejada en la gran potencia de jugadores capaces de realizar servicios a 240 km/h y la velocidad de quienes deben restar estos potentes golpes, combinada con la cantidad de partidos que deben jugar al año, conlleva a que la preparación física del jugador tienda a ser cada día más y más específica. Sin embargo, esa especificidad, así como conduce al máximo rendimiento, también puede conllevar un alto riesgo de lesiones si no se toman las debidas precauciones. Este libro conjuga de la mejor manera posible el entrenamiento específico para rendir al más alto nivel, desarrollando la potencia y la velocidad, con el entrenamiento preventivo, basado en el fortalecimiento músculo-tendinoso y el desarrollo de la FEM (flexibilidad, elasticidad y movilidad articular), con el fin de preservar la salud del jugador para que pueda hacer uso de todo su potencial. El autor acerca, tanto al jugador como a todo aquel interesado en el área del entrenamiento deportivo (preparadores físicos, técnicos, médicos, estudiantes, etc.) a las últimas investigaciones científicas llevadas a cabo con tenistas, haciendo mención en cada capítulo de los estudios más relevantes realizados en los últimos años por los autores y científicos de mayor prestigio internacional. Como propuesta final y novedosa, se incluyen una serie de ejercicios denominados de Tapiz-Ágil, encaminados a mejorar el juego de pies del tenista - uno de los factores de mayor relevancia para el jugador de tenis moderno -.
Un método de enseñanza de tenis atractivo y divertido para niños de 3 a 9 años de edad. Gominolo, el protagonista del libro, ensaña los golpes básicos, ejercicios para mejorar y juegos de este programa de aprendizaje de tenis.
Un libro práctico con un enfoque único para el aprendizaje del tenis. Desde el servicio, la derecha y la volea hasta el remate y el globo; los golpes se muestran visualmente desde cinco ángulos: frontal, trasero, izquierda, derecha y cenital. Esta visión ?desde todos los ángulos? muestra la colocación precisa de los pies, del cuerpo y de la raqueta que le permitirá adoptar fácilmente la postura correcta para ejecutar un revés ganador o para añadir a su derecha un efecto liftado letal. Siguiendo este método visual único aprenderá a: - Aplicar efectos ganadores a su juego - Lograr control y potencia con sus voleas - Restar con mayor fuerza y precisión - Moverse con mayor fluidez y eficiencia. Además, incluye una completa sección sobre tácticas y estrategias para el juego individual y de dobles.
El Cielo es real pero el Infierno también es la historia del fascinante itinerario de Vassula. Empezó un día de noviembre de 1985 y desde entonces se vio impulsada a la misión encomendada por Dios de revelar la verdad al mundo. Sus conversaciones con Dios aportan un claro mensaje a la humanidad entera para que vuelva a la senda de la virtud. Es un oportuno y exigente mensaje para nuestro mundo contenido en uno de uno de los libros que más le harán pensar de los que jamás haya leído. Este libro es la historia de los asombrosos encuentros de Vassula y de lo que significan para todos nosotros. Nos hace vislumbrar el amor y la justicia de Dios y lo que está por llegar. Es un libro con un fuerte mensaje de esperanza. Es un libro que despertará no sólo a los que se han descarriado, sino también a aquellos que están buscando su camino. Vassula Rydén nació de una familia griega y fue educada en Egipto y Suiza. Más tarde se casó con un sueco y, debido a la carrera de su esposo en el campo del desarrollo internacional, vivió durante más de treinta años una vida internacional que la llevó a países de África y Asia. Transcurrían sus días en reuniones sociales, pintando y jugando al tenis. Era una vida de placer, sin ningún estrés. Todo esto iba a cambiar radicalmente en noviembre de 1985, cuando, sin previo aviso, su vida sufrió un vuelco con la aparición de su ángel guardián, Daniel, portador de una llamada a consagrar su vida al servicio de Dios.
El manual imprescindible para entrenar a jugadores de tenis juveniles. Diseñado específicamente para jóvenes jugadores, este manual divertido, didáctico y motivador, contiene 101 ejercicios de entrenamiento que cubren las destrezas básicas. Todos los ejercicios están ilustrados e incluyen: ? El calentamiento ? El servicio y devolución del servicio ? El juego desde el fondo de la pista ? El juego en la red ? El juego de dobles ? Secuencia de juego ? El final de la sesión de entrenamiento Además de instrucciones sencillas de seguir, en cada ejercicio se detalla: el equipamiento necesario, consejos para progresiones específicas y el espacio requerido para su ejecución. También incluye información valiosa sobre cómo organizar una sesión de entrenamiento y sugerencias para fomentar el desarrollo de los jóvenes tenistas.
Ofrece a los profesores de Educación Física un manual práctico a modo de guía para incorporar el tenis en sus clases aportando un contenido novedoso y formador. Constituye una solución para integrar el tenis en los programas de Educación Física salvando las dificultades de material y superando las reticencias existentes hacia este deporte por su elitismo. Para ello, la obra se divide en dos partes bien diferenciadas. En la primera de ellas se exponen conceptos generales sobre el deporte del tenis, referentes a aspectos históricos y conceptos técnico - tácticos, con el objetivo de que el profesorado conozca las características específicas de este deporte. En una segunda parte, se ofrece el tenis adaptado al contexto escolar, cómo superar problemas con el material, progresiones de enseñanza, ejemplos de tareas, ejemplos de unidades didácticas, etc. Es de utilidad a aquellos docentes que quieran introducir el tenis de una manera fácil y divertida en sus clases de Educación Física y sirve de guía a todos los profesionales dedicados al mundo de la Educación Física.
El jugador de tenis no es sólo su técnica o la forma en que la usa (táctica), también es un individuo que puede avanzar al mejorar físicamente, al potenciar su mente deportiva y al recibir el alimento más adecuado para que su organismo y su ?juego? funcione mejor. El libro ofrece muchas imágenes que ayudarán a mejorar la técnica de los distintos golpes de tenis y a afianzar los conocimientos que se adquieren en la pista. También se presenta información sobre entrenamiento mental y coaching en el tenis. Para los profesores es un buen soporte para sus clases.
Concebido con un alto valor pedagógico en cada apartado encontrará: la demostración ilustrada paso a paso de un golpe concreto, enseñanza progresiva del mismo, los errores más frecuentes y su corrección, así como ejercicios para practicar.
Un libro de tenis único: no le explicará cómo golpear la pelota, sino que ¡le convertirá en un ganador! Aumente su número de victorias sin tener que mejorar sus golpes: empleando las habilidades que ya tiene pero sacándoles mucho más partido. Aprenda a leer las intenciones de sus oponentes para anticiparse a sus movimientos: mediante el análisis de los aspectos básicos del juego, sabrá detectar el próximo golpe de su rival para prepararse a jugar una devolución ganadora. Dividido en cinco secciones que abarcan las cinco situaciones de juego clave: servicio, resto, juego en la línea de fondo, juego en la red y juego en la red del oponente. Los mejores jugadores de tenis no se centran únicamente en su forma de golpear la pelota, sino también en cómo lo hace su rival. Si aprovecha las pistas que le ofrece su oponente, podrá conseguir más victorias. Además, en este libro se examinan las estrategias de juego más populares y se explica cómo analizar el golpe del rival según su posición en pista, su empuñadura y su swing. Cada persona tiene una forma única de jugar, pero determinados estilos a menudo resultan muy eficaces. Este libro también analiza esos métodos para ayudarle a crear un estilo propio. Asimismo, se analizan las diferencias clave entre los tipos de juego masculino y femenino, y se enseña a examinar un estilo de juego personal para decidir sobre qué áreas conviene más entrenar en el futuro. 
Mejora tu tenis es un libro de autoaprendizaje para mejorar tu rendimiento y disfrutar más del juego. Te brinda una oportunidad de analizar tu juego con la ayuda de un gran entrenador. Tanto si juegas para divertirte como en competición, este libro te ayudará a mejorar.Pon a prueba tu técnica y tu grado de asimilación de la teoría tenística.Aprende mediante un sencillo formato de preguntas y respuestas: el libro te presenta situaciones habituales, te plantea problemas corrientes, te permite pensar en ellos te da las respuestas de uno de los grandes entrenadores de tenis.Mejora tu juego simplemente pensando en cómo hay que jugar. Aprender nunca ha sido tan fácil ni tan entretenido.Charles Applewhaite compitió en Wimbledon en categoría senior y fue capitán del equipo de Inglaterra en partidos internacionales. Lleva entrenando a tenistas más de 35 años y ha sido Director de la Escuela de Tenis de la Federación Inglesa de Tenis (LTA) y entrenador asesor de la Federación Internacional de Tenis (LTA), por la Federación Estadounidense de Tenis (USTA) y licencia de entenador de la Asociación Europa de Tenis.
Esta obra ofrece un bagaje amplio de ejercicios de tenis expuestos de manera progresiva. Todas las tareas se pueden aplicar a diversos niveles de enseñanza adaptando aspectos como la pista, la red, etc. Se introducen los conceptos básicos y se presentan propuestas de actuación para las sesiones de tenis que contribuyen a una mejor planificación de la enseñanza.En ?Tenis. Ejercicios progresivos para desarrollar tu juego?, los entrenadores encontrarán una herramienta que les ayudará a planificar de una manera ordenada y coherente sus sesiones de entrenamiento para los diferentes niveles de aprendizaje.