La salud emocional consiste en el reconocimiento, aceptación, integración y la adecuada gestión de las percepciones, reacciones, emociones, los pensamientos y comportamientos que experimentamos en la vida diaria. Las personas emocionalmente sanas gestionan bien sus sentimientos, se encuentran bien consigo mismos, tienen buenas relaciones interpersonales, saben enfrentar situaciones de estrés y afrontan de forma positiva los problemas de la vida cotidiana. Siendo saludables emocionalmente evitamos hacer sufrir a las personas, disfrutamos más de la vida y discernimos correctamente separando lo más importante de que no lo es tanto. Apreciamos a los demás viéndolos a través de sus virtudes, nos apreciamos a nosotros mismos viéndonos desde las nuestras. Y con buen ánimo tratamos de mejorar lo que necesita ser mejorado en nosotros mismos. Porque no tememos ser asertivos. Este libro te ofrecerá conocimientos y reflexiones para que pueda comprender de forma correcta la salud emocional y diseñar un plan de mejora. A lo largo de sus páginas, realizaremos una autoevaluación de nuestra propia salud emocional, continuaremos con una serie de reflexiones importantes, que nos ayuden a entender mejor la relevancia de vivir bien, pensar bien y sentir bien, para terminar con la importante tarea de aprender a aplicar una sana y correcta salud emocional a nuestra vida cotidiana.
Un libro que reúne reflexiones, parábolas y citas memorables para explicar el impacto que supone en cada vida singular el encuentro con los demás y el motivo por el que cada ser humano es, aquí y ahora, un presente imprescindible. Encuentros con nuestro cuerpo, con el interior del propio ser, con nuestro carácter y con la naturaleza. La autora, con esta obra, parte de la convicción de que cada vida es singular y está edificada sobre los encuentros que va teniendo con los demás en su día a día. El dibujo de nuestra vida es original, único e imprevisible y se enriquece con nuevas personas y experiencias, y, ya sea a solas o no, cada encuentro ayudará a trazar nuevos senderos y cimientos sólidos donde edificar la esperanza.
La depresión constituye el trastorno mental que con más frecuencia acude a los servicios sanitarios, siendo atención primaria uno de los dispositivos que reciben más afluencia de personas con depresión. La medicación y la psicoterapia ofrecen buenos datos de eficacia en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la psicoterapia está infrautilizada en atención primaria. En este manual presentamos la guía del terapeuta para la aplicación del Protocolo para la Promoción del Afecto Positivo. El profesional encontrará, paso a paso, en cuatro módulos con distintas estrategias para aumentar la ocurrencia de emociones positivas, la implicación con la vida, las relaciones interpersonales y el logro de metas vitales significativas. Las doctoras Cristina Botella, Azucena García y Adriana Mira son investigadoras de la Universitat Jaume I y la doctora Rosa Baños de la Universitat de València. Todas ellas pertenecen al grupo de investigación en Psicología Clínica Labpsitec: www.labpsitec.uji.es. El doctor Fermín Mayoral es psiquiatra del Hospital Regional Universitario de Málaga y miembro de la Red de Investigación en Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIApp: www.reidapp.org). Desde hace unos años trabajan con el objetivo de desarrollar y validar intervenciones psicológicas con el apoyo de tecnologías de la información y la comunicación para su aplicación en Atención primaria.
La depresión constituye el trastorno mental que con más frecuencia acude a los servicios sanitarios, siendo atención primaria uno de los dispositivos que reciben más afluencia de personas con depresión. La medicación y la psicoterapia ofrecen buenos datos de eficacia en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la psicoterapia está infrautilizada en atención primaria. En este manual presentamos la guía del terapeuta para la aplicación del Protocolo para la Promoción del Afecto Positivo. El profesional encontrará, paso a paso, en cuatro módulos con distintas estrategias para aumentar la ocurrencia de emociones positivas, la implicación con la vida, las relaciones interpersonales y el logro de metas vitales significativas. Las doctoras Cristina Botella, Azucena García y Adriana Mira son investigadoras de la Universitat Jaume I y la doctora Rosa Baños de la Universitat de València. Todas ellas pertenecen al grupo de investigación en Psicología Clínica Labpsitec: www.labpsitec.uji.es. El doctor Fermín Mayoral es psiquiatra del Hospital Regional Universitario de Málaga y miembro de la Red de Investigación en Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIApp: www.reidapp.org). Desde hace unos años trabajan con el objetivo de desarrollar y validar intervenciones psicológicas con el apoyo de tecnologías de la información y la comunicación para su aplicación en Atención primaria.
«Los sentimientos son algo que tenemos, no algo que seamos». Ilse Sand nos aporta en este libro sus conocimientos personales sobre la psicología de los sentimientos y nos revela la complejidad de diversas emociones como la felicidad, la ira, el miedo y los celos, y cómo éstas se basan en nuestra propia percepción sobre otras personas. Su lectura te animará a profundizar en la cuestión de por qué sientes ciertas cosas y cómo puedes cambiar la forma en la que sientes (las emociones no siempre son tan adecuadas como parecen a simple vista). Escrito especialmente para gente muy sensible, también incluye orientación sobre cómo identificar los sentimientos vulnerables que suelen subyacer en nuestros estados emocionales más volátiles. Asimismo, recomienda actividades prácticas para ayudar a aceptar o rechazar la tristeza, posponer las acciones impulsivas y permitirte ser feliz. Este libro te ofrece los medios para mejorar tu comprensión, no sólo de tus propias emociones y acciones emocionales, sino también las de quienes te rodean mediante numerosos ejemplos reales. Su lectura resultará enormemente útil no sólo para las personas de emociones intensas, sino también para las que tienen problemas a la hora de comprender o interpretar las emociones y cómo responder a los sentimientos que éstas provocan.
¿Qué es la Felicidad? ¿Se puede alcanzar de verdad y mantener para toda la vida? El autor nos descubre en este libro los secretos mentales y cerebrales que se esconden tras la felicidad que todos buscamos y toda clase de consejos para disfrutrar de ella y transmitir a otros toda la vida.
Lempatia no és una idea romàntica, ni una qualitat pròpia només dalgunes persones, ni una importació espiritual daltres cultures, sinó que és una capacitat humana biològica sobre la qual podem incidir i en la qual leducació té un paper fonamental. Per fer créixer lempatia dels infants cal fer-ho des de lempatia, tant a casa com a lescola o en qualsevol àmbit educatiu. I el procés comença amb la construcció dun entorn capaç de donar resposta a les necessitats de la infància. Què és lempatia i com seduca. Daixò ens parla lautora, combinant laproximació interdisciplinària al tema amb les orientacions pràctiques, en aquest llibre destinat a les famílies, als educadors dinfants dels zero als dotze anys i a tothom qui cregui que leducació emocional ens fa millors com a persones i com a societat.
«Nuestro bien, pero también nuestro mal, no existen y es cada persona la que con sus pensamientos, sentimientos, palabras y actitudes convierte su existencia en un infierno, un purgatorio o un cielo.» Después de escribir más de cincuenta libros tan positivos como motivadores, Bernabé Tierno aborda en Si puedes volar, por qué gatear el apasionante tema de la superación y el crecimiento personal, fruto de toda una vida de trabajo y de formación dedicada a despertar en sus alumnos y en sus pacientes ese mágico «impulso de volar» que les ha llevado a tener plena fe en sí mismos y en sus capacidades.Si puedes volar, por qué gatear es una guía eficaz para conseguir esa superación personal que desembocará en el bienestar. La clave: ahondar y reflexionar en cada una de las treinta «S» mágicas que el autor nos presenta a modo de motivos de felicidad. Además, estas treinta «S» se sustentan sobre doce pilares o vigas maestras que sujetan el edificio firme y rocoso de nuestro propio crecimiento interior o autorrealización. Bernabé Tierno nos los presenta acompañados en este libro de un fascinante catálogo de «gotas de sabiduría» de los más importantes pensadores de la historia. La obra termina con un sencillo y sentido reconocimiento del autor a las mujeres de siempre y, en especial, a las del siglo XXI, como ejemplo de superación donde los haya.
«¿Acaso es mi profesión de psiquiatra, mi predilección por lo íntimo o mi interés por la psicología de las emociones lo que me atrae hacia la pintura? No sabría decirlo, pero me gustaría iniciar al lector en esta experiencia y sus beneficios: situarse ante un cuadro, guardar silencio, permitir que la pintura te hable, te posea En este libro vamos a reflexionar y meditar juntos a partir de veinticinco cuadros: veinticinco imágenes que encarnan los rostros, las formas y los gestos de la felicidad; veinticinco lecciones que proponen avanzar en el camino que conduce a una vida más feliz. Y es que la felicidad se puede aprender.» Christophe André
«Leonard y Vanessa me aconsejan que no preste declaración porque podría dañar la fama del grupo Bloomsbury... Todo el mundo en Londres habla de eso, pero muchos de nuestros amigos intentan zafarse del juicio, por razones que puedes muy bien imaginar...» Así se expresaba Virginia Woolf en una carta a su sobrino, hablando del escándalo que llevaría a Radclyffe Hall a los tribunales, acusada de atentar contra las buenas costumbres. Corría el año 1928 y la novela objeto de tanto revuelo era El pozo de la soledad, que desde entonces se consideró obra capital de la literatura lésbica, pero Radclyffe ya tenía otras obras en su haber, y entre ellasdestaca Casi un amor, la historia de Joan y Elisabeth, dos mujeres que intentan dar cuerpo al afecto que las une bajo la mirada falsamente amable de la señora Ogden, una matrona que conoce muy bien el arte de la dominación y ata a su hija Joan con el lazo de la dependencia, un arma que hiere hondo y mata despacio. Joan muere por dentro, y con ella muere el valor de aceptar una pasión que aún no ha aprendido a decir su nombre. Las magníficas páginas de Casi un amor son el testimonio de un mundo que ya no existe, y solo puede volver de la mano de una gran mujer, que aprendió a vivir y a escribir sin miedo. La opinión del editor: Leí El pozo de la soledad y me pareció que en esa novela el afán por transmitir un mensaje iba en detrimento de la narración, así que volví a las primeras obras de Radclyffe y descubrí esta joya gracias a la ayuda y buen hacer de Marta Pessarrodona.
Poco importa el lugar donde Yiyun Li ambienta sus relatos: tanto si nos encontramos en un restaurante barato de Chicago como en un mercado de un pueblo cerca de Mongolia o en las calles de Pekín, todos sus personajes reflejan el desconcierto de un pueblo que se enfrenta como mejor puede a las reglas de una nueva vida, donde las palabras del antiguo régimen ya no tienen valor y aun no se ha aprendido a usar maneras nuevas de vivir la vida. Al abrir el libro nos encontramos con la historia de un pobre hombre acostumbrado a ganarse la vida como sustituto de Mao en ciertas ceremonias, y que ahora sabe que su trabajo ya no tiene sentido. Si seguimos, veremos a una madre y una hija enfrentadas por un noviazgo que tendrá un destino atroz, o a un hombre joven que vuelve de Estados Unidos a China para venerar a su anciana madre, que se ha convertido al catolicismo y lo practica con el mismo fervor con que antes leía el Libro rojo, y finalmente acabaremos en un parque de una ciudad norteamericana, donde un anciano, que ha ido a visitar a su hija, entretiene su soledad hablando en chino con una vieja mujer persa, que no entiende su idioma pero sabe sonreír. Con una prosa sobria, reticente incluso, esta nueva autora ha encontrado modos insólitos de expresar algo tan manido como el vacío que todo ser humano siente cuando de pronto el ayer ya no sirve de referencia y el mañana nos encuentra cansados y poco dispuestos a creer en grandes ideales. Lo que queda, y no es poco, son los buenos deseos, los pequeños amores, los objetos diminutos que tapizan nuestro presente y nos consuelan de tanto trajín..
La pasión amorosa siempre ha existido, pero la forma de expresarla ha ido variando a lo largo de los siglos. Así, desde los trovadores provenzales hasta hoy, pasando por los escritos de Dante y Petrarca, las palabras de Lucrecia Borgia, los escarceos de los amantes del siglo XVIII y el romanticismo del XIX, recopilar cartas, parlamentos, citas y fragmentos de diario que hablen de la pasión amorosa significa contar la historia íntima de una civilización. A eso se ha dedicado el gran crítico y ensayista Alberto Manguel, quien ha reunido en este volumen textos de los amantes de todos los tiempos: al lado de las afectuosas palabras de una dama japonesa del siglo XVI, encontramos una nota de Enrique VIII a Ana Bolena, una carta de Mozart y otra de lord Nelson, para recalar luego en Oscar Wilde, Borges o Neruda. Estamos sin duda ante un libro único, un cuaderno de bitácora para amantes, amados, seductores o, simplemente, buenos lectores.
El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como la plaga del siglo xxi. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
Pese a que muchos así lo consideremos, no es lo mismo emoción que sentimientos. Las emociones son vivencias con rostro (miedo, ira, alegría, tristeza, asco, y sorpresa) y las podemos distinguir físicamente. No se aprenden, forma parte de nuestra herencia biológica y son reconocibles por cualquier persona en cualquier parte del mundo. Un ciego de nacimiento nunca ha visto una expresión de miedo o alegría, pero la expresará de una forma común a todos nosotros. Cuando esas emociones básicas se mezclan, se tramitan en el cerebro, se convierten en sentimientos (amor, fe, orgullo, culpa?). Éstos son menos intensos que las emociones, pero mucho más duraderos. En este libro, Rosetti, uno de los mayores expertos iberoamericanos en cardiología y enfermedades relacionadas con el estrés y la ansiedad, pone de relieve el relevante papel que juegan las emociones y los sentimientos en nuestra toma de decisiones y las acciones que se derivan de ellas. Asimismo nos ofrece las herramientas para familiarizarnos con todas ellas y distinguir qué tienen en común y en qué se diferencian, así como para aprender a reparar en lo que sentimos, en lo que hacemos sentir a los demás y a descubrir cómo influyen en nuestra salud física. Es frecuente que alguien elabore una explicación racional sobre una decisión determinada, cuando en realidad la mayoría de veces esa decisión es simple y llanamente el resultado del deseo impulsado por las emociones y los sentimientos más profundos y, en algunos casos, ocultos en nuestro inconsciente.
La salud emocional consiste en el reconocimiento, aceptación, integración y la adecuada gestión de las percepciones, reacciones, emociones, los pensamientos y comportamientos que experimentamos en la vida diaria. Las personas emocionalmente sanas gestionan bien sus sentimientos, se encuentran bien consigo mismos, tienen buenas relaciones interpersonales, saben enfrentar situaciones de estrés y afrontan de forma positiva los problemas de la vida cotidiana. Siendo saludables emocionalmente evitamos hacer sufrir a las personas, disfrutamos más de la vida y discernimos correctamente separando lo más importante de que no lo es tanto. Apreciamos a los demás viéndolos a través de sus virtudes, nos apreciamos a nosotros mismos viéndonos desde las nuestras. Y con buen ánimo tratamos de mejorar lo que necesita ser mejorado en nosotros mismos. Porque no tememos ser asertivos. Este libro te ofrecerá conocimientos y reflexiones para que pueda comprender de forma correcta la salud emocional y diseñar un plan de mejora. A lo largo de sus páginas, realizaremos una autoevaluación de nuestra propia salud emocional, continuaremos con una serie de reflexiones importantes, que nos ayuden a entender mejor la relevancia de vivir bien, pensar bien y sentir bien, para terminar con la importante tarea de aprender a aplicar una sana y correcta salud emocional a nuestra vida cotidiana.
Un libro que reúne reflexiones, parábolas y citas memorables para explicar el impacto que supone en cada vida singular el encuentro con los demás y el motivo por el que cada ser humano es, aquí y ahora, un presente imprescindible. Encuentros con nuestro cuerpo, con el interior del propio ser, con nuestro carácter y con la naturaleza. La autora, con esta obra, parte de la convicción de que cada vida es singular y está edificada sobre los encuentros que va teniendo con los demás en su día a día. El dibujo de nuestra vida es original, único e imprevisible y se enriquece con nuevas personas y experiencias, y, ya sea a solas o no, cada encuentro ayudará a trazar nuevos senderos y cimientos sólidos donde edificar la esperanza.
La depresión constituye el trastorno mental que con más frecuencia acude a los servicios sanitarios, siendo atención primaria uno de los dispositivos que reciben más afluencia de personas con depresión. La medicación y la psicoterapia ofrecen buenos datos de eficacia en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la psicoterapia está infrautilizada en atención primaria. En este manual presentamos la guía del terapeuta para la aplicación del Protocolo para la Promoción del Afecto Positivo. El profesional encontrará, paso a paso, en cuatro módulos con distintas estrategias para aumentar la ocurrencia de emociones positivas, la implicación con la vida, las relaciones interpersonales y el logro de metas vitales significativas. Las doctoras Cristina Botella, Azucena García y Adriana Mira son investigadoras de la Universitat Jaume I y la doctora Rosa Baños de la Universitat de València. Todas ellas pertenecen al grupo de investigación en Psicología Clínica Labpsitec: www.labpsitec.uji.es. El doctor Fermín Mayoral es psiquiatra del Hospital Regional Universitario de Málaga y miembro de la Red de Investigación en Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIApp: www.reidapp.org). Desde hace unos años trabajan con el objetivo de desarrollar y validar intervenciones psicológicas con el apoyo de tecnologías de la información y la comunicación para su aplicación en Atención primaria.
La depresión constituye el trastorno mental que con más frecuencia acude a los servicios sanitarios, siendo atención primaria uno de los dispositivos que reciben más afluencia de personas con depresión. La medicación y la psicoterapia ofrecen buenos datos de eficacia en el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la psicoterapia está infrautilizada en atención primaria. En este manual presentamos la guía del terapeuta para la aplicación del Protocolo para la Promoción del Afecto Positivo. El profesional encontrará, paso a paso, en cuatro módulos con distintas estrategias para aumentar la ocurrencia de emociones positivas, la implicación con la vida, las relaciones interpersonales y el logro de metas vitales significativas. Las doctoras Cristina Botella, Azucena García y Adriana Mira son investigadoras de la Universitat Jaume I y la doctora Rosa Baños de la Universitat de València. Todas ellas pertenecen al grupo de investigación en Psicología Clínica Labpsitec: www.labpsitec.uji.es. El doctor Fermín Mayoral es psiquiatra del Hospital Regional Universitario de Málaga y miembro de la Red de Investigación en Actividades Preventivas y Promoción de la Salud (RedIApp: www.reidapp.org). Desde hace unos años trabajan con el objetivo de desarrollar y validar intervenciones psicológicas con el apoyo de tecnologías de la información y la comunicación para su aplicación en Atención primaria.
«Los sentimientos son algo que tenemos, no algo que seamos». Ilse Sand nos aporta en este libro sus conocimientos personales sobre la psicología de los sentimientos y nos revela la complejidad de diversas emociones como la felicidad, la ira, el miedo y los celos, y cómo éstas se basan en nuestra propia percepción sobre otras personas. Su lectura te animará a profundizar en la cuestión de por qué sientes ciertas cosas y cómo puedes cambiar la forma en la que sientes (las emociones no siempre son tan adecuadas como parecen a simple vista). Escrito especialmente para gente muy sensible, también incluye orientación sobre cómo identificar los sentimientos vulnerables que suelen subyacer en nuestros estados emocionales más volátiles. Asimismo, recomienda actividades prácticas para ayudar a aceptar o rechazar la tristeza, posponer las acciones impulsivas y permitirte ser feliz. Este libro te ofrece los medios para mejorar tu comprensión, no sólo de tus propias emociones y acciones emocionales, sino también las de quienes te rodean mediante numerosos ejemplos reales. Su lectura resultará enormemente útil no sólo para las personas de emociones intensas, sino también para las que tienen problemas a la hora de comprender o interpretar las emociones y cómo responder a los sentimientos que éstas provocan.
¿Qué es la Felicidad? ¿Se puede alcanzar de verdad y mantener para toda la vida? El autor nos descubre en este libro los secretos mentales y cerebrales que se esconden tras la felicidad que todos buscamos y toda clase de consejos para disfrutrar de ella y transmitir a otros toda la vida.
Lempatia no és una idea romàntica, ni una qualitat pròpia només dalgunes persones, ni una importació espiritual daltres cultures, sinó que és una capacitat humana biològica sobre la qual podem incidir i en la qual leducació té un paper fonamental. Per fer créixer lempatia dels infants cal fer-ho des de lempatia, tant a casa com a lescola o en qualsevol àmbit educatiu. I el procés comença amb la construcció dun entorn capaç de donar resposta a les necessitats de la infància. Què és lempatia i com seduca. Daixò ens parla lautora, combinant laproximació interdisciplinària al tema amb les orientacions pràctiques, en aquest llibre destinat a les famílies, als educadors dinfants dels zero als dotze anys i a tothom qui cregui que leducació emocional ens fa millors com a persones i com a societat.
«Nuestro bien, pero también nuestro mal, no existen y es cada persona la que con sus pensamientos, sentimientos, palabras y actitudes convierte su existencia en un infierno, un purgatorio o un cielo.» Después de escribir más de cincuenta libros tan positivos como motivadores, Bernabé Tierno aborda en Si puedes volar, por qué gatear el apasionante tema de la superación y el crecimiento personal, fruto de toda una vida de trabajo y de formación dedicada a despertar en sus alumnos y en sus pacientes ese mágico «impulso de volar» que les ha llevado a tener plena fe en sí mismos y en sus capacidades.Si puedes volar, por qué gatear es una guía eficaz para conseguir esa superación personal que desembocará en el bienestar. La clave: ahondar y reflexionar en cada una de las treinta «S» mágicas que el autor nos presenta a modo de motivos de felicidad. Además, estas treinta «S» se sustentan sobre doce pilares o vigas maestras que sujetan el edificio firme y rocoso de nuestro propio crecimiento interior o autorrealización. Bernabé Tierno nos los presenta acompañados en este libro de un fascinante catálogo de «gotas de sabiduría» de los más importantes pensadores de la historia. La obra termina con un sencillo y sentido reconocimiento del autor a las mujeres de siempre y, en especial, a las del siglo XXI, como ejemplo de superación donde los haya. 
«¿Acaso es mi profesión de psiquiatra, mi predilección por lo íntimo o mi interés por la psicología de las emociones lo que me atrae hacia la pintura? No sabría decirlo, pero me gustaría iniciar al lector en esta experiencia y sus beneficios: situarse ante un cuadro, guardar silencio, permitir que la pintura te hable, te posea
En este libro vamos a reflexionar y meditar juntos a partir de veinticinco cuadros: veinticinco imágenes que encarnan los rostros, las formas y los gestos de la felicidad; veinticinco lecciones que proponen avanzar en el camino que conduce a una vida más feliz. Y es que la felicidad se puede aprender.» Christophe André
«Leonard y Vanessa me aconsejan que no preste declaración porque podría dañar la fama del grupo Bloomsbury... Todo el mundo en Londres habla de eso, pero muchos de nuestros amigos intentan zafarse del juicio, por razones que puedes muy bien imaginar...» Así se expresaba Virginia Woolf en una carta a su sobrino, hablando del escándalo que llevaría a Radclyffe Hall a los tribunales, acusada de atentar contra las buenas costumbres. Corría el año 1928 y la novela objeto de tanto revuelo era El pozo de la soledad, que desde entonces se consideró obra capital de la literatura lésbica, pero Radclyffe ya tenía otras obras en su haber, y entre ellasdestaca Casi un amor, la historia de Joan y Elisabeth, dos mujeres que intentan dar cuerpo al afecto que las une bajo la mirada falsamente amable de la señora Ogden, una matrona que conoce muy bien el arte de la dominación y ata a su hija Joan con el lazo de la dependencia, un arma que hiere hondo y mata despacio. Joan muere por dentro, y con ella muere el valor de aceptar una pasión que aún no ha aprendido a decir su nombre. Las magníficas páginas de Casi un amor son el testimonio de un mundo que ya no existe, y solo puede volver de la mano de una gran mujer, que aprendió a vivir y a escribir sin miedo. La opinión del editor: Leí El pozo de la soledad y me pareció que en esa novela el afán por transmitir un mensaje iba en detrimento de la narración, así que volví a las primeras obras de Radclyffe y descubrí esta joya gracias a la ayuda y buen hacer de Marta Pessarrodona.
Poco importa el lugar donde Yiyun Li ambienta sus relatos: tanto si nos encontramos en un restaurante barato de Chicago como en un mercado de un pueblo cerca de Mongolia o en las calles de Pekín, todos sus personajes reflejan el desconcierto de un pueblo que se enfrenta como mejor puede a las reglas de una nueva vida, donde las palabras del antiguo régimen ya no tienen valor y aun no se ha aprendido a usar maneras nuevas de vivir la vida. Al abrir el libro nos encontramos con la historia de un pobre hombre acostumbrado a ganarse la vida como sustituto de Mao en ciertas ceremonias, y que ahora sabe que su trabajo ya no tiene sentido. Si seguimos, veremos a una madre y una hija enfrentadas por un noviazgo que tendrá un destino atroz, o a un hombre joven que vuelve de Estados Unidos a China para venerar a su anciana madre, que se ha convertido al catolicismo y lo practica con el mismo fervor con que antes leía el Libro rojo, y finalmente acabaremos en un parque de una ciudad norteamericana, donde un anciano, que ha ido a visitar a su hija, entretiene su soledad hablando en chino con una vieja mujer persa, que no entiende su idioma pero sabe sonreír. Con una prosa sobria, reticente incluso, esta nueva autora ha encontrado modos insólitos de expresar algo tan manido como el vacío que todo ser humano siente cuando de pronto el ayer ya no sirve de referencia y el mañana nos encuentra cansados y poco dispuestos a creer en grandes ideales. Lo que queda, y no es poco, son los buenos deseos, los pequeños amores, los objetos diminutos que tapizan nuestro presente y nos consuelan de tanto trajín..
La pasión amorosa siempre ha existido, pero la forma de expresarla ha ido variando a lo largo de los siglos. Así, desde los trovadores provenzales hasta hoy, pasando por los escritos de Dante y Petrarca, las palabras de Lucrecia Borgia, los escarceos de los amantes del siglo XVIII y el romanticismo del XIX, recopilar cartas, parlamentos, citas y fragmentos de diario que hablen de la pasión amorosa significa contar la historia íntima de una civilización. A eso se ha dedicado el gran crítico y ensayista Alberto Manguel, quien ha reunido en este volumen textos de los amantes de todos los tiempos: al lado de las afectuosas palabras de una dama japonesa del siglo XVI, encontramos una nota de Enrique VIII a Ana Bolena, una carta de Mozart y otra de lord Nelson, para recalar luego en Oscar Wilde, Borges o Neruda. Estamos sin duda ante un libro único, un cuaderno de bitácora para amantes, amados, seductores o, simplemente, buenos lectores.
El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como la plaga del siglo xxi. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
Pese a que muchos así lo consideremos, no es lo mismo emoción que sentimientos. Las emociones son vivencias con rostro (miedo, ira, alegría, tristeza, asco, y sorpresa) y las podemos distinguir físicamente. No se aprenden, forma parte de nuestra herencia biológica y son reconocibles por cualquier persona en cualquier parte del mundo. Un ciego de nacimiento nunca ha visto una expresión de miedo o alegría, pero la expresará de una forma común a todos nosotros. Cuando esas emociones básicas se mezclan, se tramitan en el cerebro, se convierten en sentimientos (amor, fe, orgullo, culpa?). Éstos son menos intensos que las emociones, pero mucho más duraderos. En este libro, Rosetti, uno de los mayores expertos iberoamericanos en cardiología y enfermedades relacionadas con el estrés y la ansiedad, pone de relieve el relevante papel que juegan las emociones y los sentimientos en nuestra toma de decisiones y las acciones que se derivan de ellas. Asimismo nos ofrece las herramientas para familiarizarnos con todas ellas y distinguir qué tienen en común y en qué se diferencian, así como para aprender a reparar en lo que sentimos, en lo que hacemos sentir a los demás y a descubrir cómo influyen en nuestra salud física. Es frecuente que alguien elabore una explicación racional sobre una decisión determinada, cuando en realidad la mayoría de veces esa decisión es simple y llanamente el resultado del deseo impulsado por las emociones y los sentimientos más profundos y, en algunos casos, ocultos en nuestro inconsciente.