Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más desestresantes y bonitos. Colorear no es una actividad reservada a los niños, sino un escape creativo beneficioso para todos. Nos brinda un momento de desconexión que nos ayuda a librarnos de la tensión acumulada, y además desarrollar nuestra concentración y coordinación. Regálate un momento de desconexión y escape creativo al colorear esta selección de bonitas e intrincadas láminas: un encantador volumen para todas las edades que incluye elegantes estampados y armoniosas ilustraciones especialmente pensados para fomentar la paz y la tranquilidad. Cuando recorras estas páginas se desplegará un precioso abanico de motivos con los que podrás disfrutar de una actividad relajante mientras despiertas el artista que llevas dentro.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más artísticos y estimulantes. Colorear no es una actividad reservada a los niños, sino un escape creativo beneficioso para todos. Nos brinda un momento de desconexión que nos ayuda a librarnos de la tensión acumulada, y además desarrollar nuestra concentración y coordinación. Dedica unos minutos de tu ajetreado día a despejar la mente y dar rienda suelta al artista que llevas dentro mientras coloreas las detalladas ilustraciones de este libro. Repleto de escenas relajantes, motivos florales, animales y otros elementos de la naturaleza, así como bonitos estampados, este exquisito volumen te brindará la desconexión necesaria para que disfrutes de una liberadora actividad creativa, logres un remanso de paz interior... y crees algo hermoso y único en el proceso.
Una nueva vuelta de tuerca sobre la idea de colorear siguiendo patrones numéricos y descubrir ilustraciones de colores poderosos y muy originales. Desde animales asombrosos hasta impresionantes paisajes, cada obra de arte es un festival para los ojos. Comienza acolorear y déjate llevar por las guías numéricas. El resultado, que raya en lo sicodélico, sin duda te sorprenderá. Cada página está previamente perforada para poder arrancarla y enmarcarla cuando termines un trabajo del cual te sientas particularmente orgulloso.
Colorea los maravillosos animales del aviario que se presentan en este libro de ilustraciones. Vuela con El aviario, una colección de hermosos e intrincados dibujos de aves. De un águila poderosa y un cisne majestuoso, a un fantástico flamenco y una exuberante ave del paraíso, llena de vida y color cada ilustración de este libro. Las páginas están perforadas para que puedas arrancar los dibujos y exhibirlos una vez completados.
En "Crecer desde el sufrimiento", Atilano Alaiz aborda un tema candente que nos afecta a todos. Habla desde su experiencia en la pastoral sanitaria, en la que es un gran samaritano para las llagas del espíritu a través de consultas y confidencias. Entiende que los sufrimientos han de convertirse en transfusiones vivificantes, no podemos consentir que se reduzcan a hemorragias mortales. En el sufrimientos se pueden forjar santos y profetas, o verdugos y renegados. Hay que hacer realidad lo primero. Hay que convertir las cruces en signos de sumar, en cruces redentoras. Las propias y las ajenas. Esta es la verdadera sabiduría, lo contrario es una insensatez demencial.
Aquest llibre consta de quatre parts ben definides que abasten el complex fenomen de l'estrès. En primer lloc, es duu a terme una reflexió sobre qüestions com la manera com cal entendre l'estrès en general i el laboral en particular, allò que té l?estrès de subjectiu i allò que té d?objectiu, les respostes que donem davant de situacions estressores, els processos neurològics, les dimensions personals on afecta l?estrès i l?estrès social. En segon lloc, es presenten els qüestionaris elaborats pel grup GRELDO sobre els estressors laborals docents i sobre les simptomatologies més freqüents. A continuació, s'aborden un per un els elements estressors, fent especial atenció a aquells elements de l'entorn que afecten especialment el món docent i a aquells que generen estrès social. Finalment, s?ofereix una llarga llista de recursos personals que tothom té a l'abast per afrontar amb èxit les tensions derivades d'un excés d'estrès. Les diverses propostes, que s?exposen i s?acompanyen de tècniques per a dur a la pràctica, inclouen aspectes com l?alimentació, el son, l'horari dins la feina, la gestió del cos i la la ment, les relacions, així com recursos per a afrontar l?estrès social.
¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro. Dan Harris pensaba que la meditación era para gente que coleccionaba cristales y usaba la palabra 'namaste' sin despeinarse. Pero después de tener un ataque de pánico delante de miles de personas en el canal de televisión ABC, realizó un viaje personal que finalmente le acabó convirtiendo en un firme defensor de la meditación. En este libro, Harris y Jeff Warren, maestro y 'MacGyver de la meditación' se embarcan en un viaje para explicar los mitos, malentendidos y malas experiencias que alejan a la gente de la meditación. Está repleto de ayuda para meditar, todo en un tono ameno y desde luego muy lejano a los típicos gurús con los que poca gente se identifica.
¿Te sientes totalmente agotado?. ¿Piensas que tu vida es una sucesión de agobios?. En este caso, un tratado sobre cómo vencer el estrés sería para ti, más que un remedio, una tarea añadida. "Contra l¿estrès", con sus consejos breves, pero profundos,es una guía práctica y efectiva para reconocer y poner remedio al estrés. Este libro no te hará invulnerable a la fatiga, pero sí puede ayudarte a manejar positivamente el estrés.
En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece muchas comodidades y nuevas formas de comunicación que ponen el mundo a nuestros pies, resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo la falta de tiempo y que percibamos casi como una catástrofe cada uno de los contratiempos diarios que nos acontecen. El estrés, que en el pasado nos salvó la vida como especie, ahora mina nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad. Esta obra (Premio de Investigación Universidad de Granada a la Divulgación Científica en el año 2006) ofrece un programa para el control del estrés mediante la utilización de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas más prestigiosas del campo de la psicología donde se muestra la eficacia de su aplicación. En él se trabajan habilidades que ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan objetivos, metodología, contenidos y ejercicios que facilitan la comprensión y aprendizaje de las estrategias claves para su control. Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento, de mejora de las relaciones interpersonales, diferentes estrategias para la administración del tiempo, técnicas para modificar determinadas características de personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor. En esta segunda edición se han actualizado los contenidos teóricos y se han ampliado los contenidos prácticos haciéndolos más cercanos al lector. Sin duda, es una herramienta clave para profesionales que trabajan tanto en el área clínica como en el ámbito laboral, siendo también útil para aquellas personas que presentan un grado de estrés que les impide disfrutar de la vida.
Este libro sobre ansiedad, estrés y fobias está escrito en un lenguaje para todos e intenta no sólo informar, sino también que cada lector pueda entender cómo es el mundo de la persona que padece estas enfermedades para que pueda tomar una actitud correcta ante estas situaciones y comprender mejor a la persona que las padece. Es tan importante el carácter formativo de este libro como el informativo. Se insiste en la importancia de que el paciente entienda cómo se ha originado su enfermedad y qué sentido tiene el tratamiento que se le prescribe. Para ello se utilizan casos clínicos que, además de hacer amena la lectura, ayudan al lector a entender las diferentes maneras en que se presenta la ansiedad. Es muy importante la distinción entre la ansiedad reactiva y la ansiedad endógena para que las personas que la padecen o las que se encuentran en su entorno puedan entender estos padecimientos que todos creemos sufrir de alguna manera -la ansiedad y el estrés-, pero que no a todos nos afectan como enfermedad.
Un libro maravilloso repleto de motivos y escenas para dibujar, calcar y colorear. Una nueva ocasión para dar rienda suelta a tu creatividad. El mercado se ha volcado con nuestros libros para colorear dirigidos a un público adulto, y la tendencia parece claramente instalada en España. Este nuevo título está concebido para aquellos que ya han comenzado a colorear y les proporciona nuevas ilustraciones para hacerlo. Pero, además, ofrece páginas troqueladas de papel vegetal, perfectas para decorar las figuras que allí aparecen con los patrones más bonitos que contiene el libro. Una nueva ocasión para deleitarse haciendo una obra de arte sin necesidad de tener habilidades especiales.
100 DISEÑOS ANTIESTRÉS PARA COLOREAR Estas 100 propuestas para colorear presentan una serie de universos naturales a reinventar según su inspiración: laberintos florales, emotivas esculturas vegetales, frisos de tulipanes evocadores del Taj Mahal, emotivas rosas y plantas de todo tipo. Mariposas, pájaros y otros animales típicos de los jardines dan un toque poético a estas páginas. Relájese y redescubra el placer de crear.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más bonitos y tentadores. Esta colección de más de 100 láminas para colorear, inspiradas en el mundo de la naturaleza, forma un precioso universo artístico en el que imaginar y crear en función de la personalidad y el instinto de cada uno. Estemos donde estemos, podemos abandonarnos a la observación de plantas, flores, mariposas, pájaros... Así, al ritmo del rasgueo del lápiz, nos desprendemos de las preocupaciones, mejoramos nuestra concentración y serenamos el cuerpo y la mente.
¿No eres capaz de desengancharte del teclado? ¿Te comunicas más por mensaje que en persona? ¿Tu peor pesadilla es quedarte sin cobertura? Gracias a este cuaderno, vas a poder tomarte el tiempo necesario para observar, saborear, divertirte, redescubrirte, ser creativo y liberar tu mente.Manualidades, dibujo guiado, ejercicios de escritura, ejercicios de imaginación, instrucciones para lanzar un hechizo, convertirte en un artista callejero?¡y todo lo que quieras añadir!¿Todo listo para la desconexión?
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más desestresantes y bonitos. Colorear no es una actividad reservada a los niños, sino un escape creativo beneficioso para todos. Nos brinda un momento de desconexión que nos ayuda a librarnos de la tensión acumulada, y además desarrollar nuestra concentración y coordinación. Regálate un momento de desconexión y escape creativo al colorear esta selección de bonitas e intrincadas láminas: un encantador volumen para todas las edades que incluye elegantes estampados y armoniosas ilustraciones especialmente pensados para fomentar la paz y la tranquilidad. Cuando recorras estas páginas se desplegará un precioso abanico de motivos con los que podrás disfrutar de una actividad relajante mientras despiertas el artista que llevas dentro.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más artísticos y estimulantes. Colorear no es una actividad reservada a los niños, sino un escape creativo beneficioso para todos. Nos brinda un momento de desconexión que nos ayuda a librarnos de la tensión acumulada, y además desarrollar nuestra concentración y coordinación. Dedica unos minutos de tu ajetreado día a despejar la mente y dar rienda suelta al artista que llevas dentro mientras coloreas las detalladas ilustraciones de este libro. Repleto de escenas relajantes, motivos florales, animales y otros elementos de la naturaleza, así como bonitos estampados, este exquisito volumen te brindará la desconexión necesaria para que disfrutes de una liberadora actividad creativa, logres un remanso de paz interior... y crees algo hermoso y único en el proceso.
Una nueva vuelta de tuerca sobre la idea de colorear siguiendo patrones numéricos y descubrir ilustraciones de colores poderosos y muy originales. Desde animales asombrosos hasta impresionantes paisajes, cada obra de arte es un festival para los ojos. Comienza acolorear y déjate llevar por las guías numéricas. El resultado, que raya en lo sicodélico, sin duda te sorprenderá. Cada página está previamente perforada para poder arrancarla y enmarcarla cuando termines un trabajo del cual te sientas particularmente orgulloso.
Colorea los maravillosos animales del aviario que se presentan en este libro de ilustraciones. Vuela con El aviario, una colección de hermosos e intrincados dibujos de aves. De un águila poderosa y un cisne majestuoso, a un fantástico flamenco y una exuberante ave del paraíso, llena de vida y color cada ilustración de este libro. Las páginas están perforadas para que puedas arrancar los dibujos y exhibirlos una vez completados.
En "Crecer desde el sufrimiento", Atilano Alaiz aborda un tema candente que nos afecta a todos. Habla desde su experiencia en la pastoral sanitaria, en la que es un gran samaritano para las llagas del espíritu a través de consultas y confidencias. Entiende que los sufrimientos han de convertirse en transfusiones vivificantes, no podemos consentir que se reduzcan a hemorragias mortales. En el sufrimientos se pueden forjar santos y profetas, o verdugos y renegados. Hay que hacer realidad lo primero. Hay que convertir las cruces en signos de sumar, en cruces redentoras. Las propias y las ajenas. Esta es la verdadera sabiduría, lo contrario es una insensatez demencial.
Aquest llibre consta de quatre parts ben definides que abasten el complex fenomen de l'estrès. En primer lloc, es duu a terme una reflexió sobre qüestions com la manera com cal entendre l'estrès en general i el laboral en particular, allò que té l?estrès de subjectiu i allò que té d?objectiu, les respostes que donem davant de situacions estressores, els processos neurològics, les dimensions personals on afecta l?estrès i l?estrès social. En segon lloc, es presenten els qüestionaris elaborats pel grup GRELDO sobre els estressors laborals docents i sobre les simptomatologies més freqüents. A continuació, s'aborden un per un els elements estressors, fent especial atenció a aquells elements de l'entorn que afecten especialment el món docent i a aquells que generen estrès social. Finalment, s?ofereix una llarga llista de recursos personals que tothom té a l'abast per afrontar amb èxit les tensions derivades d'un excés d'estrès. Les diverses propostes, que s?exposen i s?acompanyen de tècniques per a dur a la pràctica, inclouen aspectes com l?alimentació, el son, l'horari dins la feina, la gestió del cos i la la ment, les relacions, així com recursos per a afrontar l?estrès social.
¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro. Dan Harris pensaba que la meditación era para gente que coleccionaba cristales y usaba la palabra 'namaste' sin despeinarse. Pero después de tener un ataque de pánico delante de miles de personas en el canal de televisión ABC, realizó un viaje personal que finalmente le acabó convirtiendo en un firme defensor de la meditación. En este libro, Harris y Jeff Warren, maestro y 'MacGyver de la meditación' se embarcan en un viaje para explicar los mitos, malentendidos y malas experiencias que alejan a la gente de la meditación. Está repleto de ayuda para meditar, todo en un tono ameno y desde luego muy lejano a los típicos gurús con los que poca gente se identifica.
¿Te sientes totalmente agotado?. ¿Piensas que tu vida es una sucesión de agobios?. En este caso, un tratado sobre cómo vencer el estrés sería para ti, más que un remedio, una tarea añadida. "Contra l¿estrès", con sus consejos breves, pero profundos,es una guía práctica y efectiva para reconocer y poner remedio al estrés. Este libro no te hará invulnerable a la fatiga, pero sí puede ayudarte a manejar positivamente el estrés.
Recetas de cocina anti-estrés. 20 alimentos indispensables y 40 recetas sencillas y apetitosas para la cocina de cada día
En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece muchas comodidades y nuevas formas de comunicación que ponen el mundo a nuestros pies, resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo la falta de tiempo y que percibamos casi como una catástrofe cada uno de los contratiempos diarios que nos acontecen. El estrés, que en el pasado nos salvó la vida como especie, ahora mina nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad. Esta obra (Premio de Investigación Universidad de Granada a la Divulgación Científica en el año 2006) ofrece un programa para el control del estrés mediante la utilización de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas más prestigiosas del campo de la psicología donde se muestra la eficacia de su aplicación. En él se trabajan habilidades que ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan objetivos, metodología, contenidos y ejercicios que facilitan la comprensión y aprendizaje de las estrategias claves para su control. Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento, de mejora de las relaciones interpersonales, diferentes estrategias para la administración del tiempo, técnicas para modificar determinadas características de personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor. En esta segunda edición se han actualizado los contenidos teóricos y se han ampliado los contenidos prácticos haciéndolos más cercanos al lector. Sin duda, es una herramienta clave para profesionales que trabajan tanto en el área clínica como en el ámbito laboral, siendo también útil para aquellas personas que presentan un grado de estrés que les impide disfrutar de la vida.
Este libro sobre ansiedad, estrés y fobias está escrito en un lenguaje para todos e intenta no sólo informar, sino también que cada lector pueda entender cómo es el mundo de la persona que padece estas enfermedades para que pueda tomar una actitud correcta ante estas situaciones y comprender mejor a la persona que las padece. Es tan importante el carácter formativo de este libro como el informativo. Se insiste en la importancia de que el paciente entienda cómo se ha originado su enfermedad y qué sentido tiene el tratamiento que se le prescribe. Para ello se utilizan casos clínicos que, además de hacer amena la lectura, ayudan al lector a entender las diferentes maneras en que se presenta la ansiedad. Es muy importante la distinción entre la ansiedad reactiva y la ansiedad endógena para que las personas que la padecen o las que se encuentran en su entorno puedan entender estos padecimientos que todos creemos sufrir de alguna manera -la ansiedad y el estrés-, pero que no a todos nos afectan como enfermedad.
Un libro maravilloso repleto de motivos y escenas para dibujar, calcar y colorear. Una nueva ocasión para dar rienda suelta a tu creatividad. El mercado se ha volcado con nuestros libros para colorear dirigidos a un público adulto, y la tendencia parece claramente instalada en España. Este nuevo título está concebido para aquellos que ya han comenzado a colorear y les proporciona nuevas ilustraciones para hacerlo. Pero, además, ofrece páginas troqueladas de papel vegetal, perfectas para decorar las figuras que allí aparecen con los patrones más bonitos que contiene el libro. Una nueva ocasión para deleitarse haciendo una obra de arte sin necesidad de tener habilidades especiales.
100 DISEÑOS ANTIESTRÉS PARA COLOREAR Estas 100 propuestas para colorear presentan una serie de universos naturales a reinventar según su inspiración: laberintos florales, emotivas esculturas vegetales, frisos de tulipanes evocadores del Taj Mahal, emotivas rosas y plantas de todo tipo. Mariposas, pájaros y otros animales típicos de los jardines dan un toque poético a estas páginas. Relájese y redescubra el placer de crear.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más bonitos y tentadores. Esta colección de más de 100 láminas para colorear, inspiradas en el mundo de la naturaleza, forma un precioso universo artístico en el que imaginar y crear en función de la personalidad y el instinto de cada uno. Estemos donde estemos, podemos abandonarnos a la observación de plantas, flores, mariposas, pájaros... Así, al ritmo del rasgueo del lápiz, nos desprendemos de las preocupaciones, mejoramos nuestra concentración y serenamos el cuerpo y la mente.
¿No eres capaz de desengancharte del teclado? ¿Te comunicas más por mensaje que en persona? ¿Tu peor pesadilla es quedarte sin cobertura? Gracias a este cuaderno, vas a poder tomarte el tiempo necesario para observar, saborear, divertirte, redescubrirte, ser creativo y liberar tu mente.Manualidades, dibujo guiado, ejercicios de escritura, ejercicios de imaginación, instrucciones para lanzar un hechizo, convertirte en un artista callejero?¡y todo lo que quieras añadir!¿Todo listo para la desconexión?