¡Porque a todos los niños les gustan los dinosaurios, un libro lleno de ellos para colorear y aprender! Dinosaurios está repleto de ilustraciones para colorear, cada una de ellas acompañada de datos superinteresantes sobre los dinosaurios que aparecen en la página opuesta. ¡Ponte manos a la obra y completa este precioso libro! En Dinosaurios encontrarás:** Asombrosos retratos de dinosaurios, desde el conocido tiranosaurio y el triceratops hasta el menos conocido mononykus ** Cada retrato viene acompañado de una página con información y datos relevantes. ** Los dibujos son obra de la talentosa Claire Scully. ** El reconocido paleontólogo Dougal Dixon ha colaborado en la verificación de los datos.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea en cualquier parte: gracias al nuevo formato más compacto y manejable de los libros de colorear para adultos de la colección «Arte Antiestrés», podrás evadirte coloreando en tus lugares favoritos llevándote tu cuaderno donde quieras. Saca los lápices de colores y afloja la tensión del día a día en el parque, el autobús, en la terraza de un bar o donde tú quieras, con 100 láminas vintage para colorear de la colección «Arte Antiestrés» en un nuevo formato mini con cierre de goma para llevar a todas partes. Deja atrás las inquietudes del día a día y despierta el artista que llevas dentro con esta exquisita colección de más de 100 láminas para colorear. Esta amplia gama de ilustraciones florales, estampados geométricos y otros motivos de inspiración vintage brinda, además, la oportunidad de potenciar la concentración y la coordinación a la vez que recobrar la tranquilidad y la armonía perdidas.
¿Tienes prisa?¡Desde luego!. Pero no tiene por qué ser así. Podemos cambiar el sistema antes de que el sistema pueda con nosotros. Este libro ofrece treinta y cinco ideas concretas para ayudarte a redescubrir algo que ya posees: tiempo, tiempo suficiente. Este delicioso libro te ayudará a aprovechar el tiempo de forma más tranquila y relajada y a celebrar el precioso don del tiempo, el precioso don llamado vida.
¿Te sientes totalmente agotado? ¿Piensas que tu vida es una sucesión de agobios? En este caso, un tratado sobre cómo vencer el estrés sería para ti, más que un remedio, una tarea añadida."Contra el estrés", con sus consejos breves, pero profundos, es una guía práctica y efectiva para reconocer y poner remedio al estrés. Este libro no te hará invulnerable a la fatiga, pero sí puede ayudarte a manejar positivamente el estrés.
Hannah Davies nos brinda el libro perfecto para disfrutar creando arte. Colorea todos los detalles que aparecen en cada una de las páginas. Un libro grande y hermoso, repleto de ilustraciones con deliciosos detalles. Da color a estos intrincados y extraordinarios dibujos, y luego arranca la página por la línea de puntos para exponerla con orgullo en un lugar visible.
Algunas de las obras emblemáticas de la Historia del Arte pueden ser también una fuente de relajación, gracias a la técnica de la pintura con números. Mediante la concentración y la pintura, cualquier puede crear una versión muy personal de El nacimiento de Venus de Botticelli, La bailarina de Degas, La lechera de Vermeer, o composiciones inolvidables de Juan Gris, Piet Mondrian, Cézanne y tantos otros. Una colección de láminas muy personales, fácilmente extraíbles, que se complementan con unas páginas finales en las que, junto al código de color, se pueden descubrir numerosas curiosidades de cada autor y su obra (fecha de realización, las características más destacadas, su repercusión en la historia...) Olvida el ritmo desenfrenado del día a día, respira hondo y reencuentra la calma interior.
¿Cuántas veces nos hemos despertado por la noche, angustiados, preocupados por algún problema que debemos resolver al día siguiente o en un futuro próximo? ¿En cuántas ocasiones, mientras disfrutábamos de una actividad, nuestra mente se ha visto invadida de repente por algún conflicto que nos martiriza? Es muy probable que la mayoría de nosotros hayamos sido víctimas de esos ataques de ansiedad en innumerables ocasiones. Sin embargo, muchas veces esos asuntos que nos preocupan tanto acaban siendo cuestiones de relativa importancia. Jamás conseguiremos resolver un problema si sólo nos preocupamos por él. Si, en cambio, usamos nuestra energía para abordar el asunto de forma constructiva y para superar nuestra ansiedad, nos convertiremos, sin duda, en personas más saludables y felices. En este libro, Dale Carnegie analiza esta cuestión a fondo y propone estrategias sencillas y eficaces para liberarnos del estrés y las preocupaciones, y prosperar, así, en la vida cotidiana.
En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para hacer una entrada triunfal en el arte del masaje. Desde las técnicas suecas, hasta el shiatsu, la aromaterapia y la reflexología, te descubrimos un mundo de posibilidades para que aproveches los beneficios de un buen masaje, tanto para tu salud como para pasar un rato agradable. Cada tipo de masaje se acompaña de una secuencia de fotos para que puedas seguir su desarrollo paso a paso.? Algunas ideas generales? en qué consiste un masaje, cómo nacieron las técnicas más populares y cómo funcionan y qué efectos benéficos puede tener sobre tu salud.? Es mejor dar, que recibir? observa con atención las secuencias de fotos y las ilustraciones para no perderte ni un detalle de cómo dar un masaje terapéutico eficaz.? ¡No seas un nudo con patas!? aprende a preparar tu cuerpo y tu mente para recibir un masaje (sí, esto también es un arte) y domina las técnicas de respiración, la meditación consciente y otros modos de enriquecertu experiencia.? Masaje para todos los públicos? descubre los tipos de masaje indicados para cada persona y situación, desde el masaje deportivo hasta el masaje para bebés o el masaje sensual.
Descubre esta técnica de relajación y libérate coloreando estas maravillosas ilustraciones que aparecen en el libro CalmaArteTerapia. Recupera la calma y olvídate del estrés mientras completas las ilustraciones que aparecen en este hermoso libro. Concentrarse en completar figuras y añadir color de manera creativa tiene un efecto relajante y liberador. Incluso los artistas aficionados pueden crear una obra magnífica, pues para disfrutar este libro no se requieren habilidades especiales.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más dulces y desestresantes. Colorear es una actividad terapéutica para todas las edades que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Este nuevo volumen de más de 100 láminas originales ofrece una encantadora variedad de exquisitas ilustraciones pensadas especialmente para regalarse un momento de serenidad antes de ir a dormir. Al centrarnos en la armonía de los colores, el contorno de los dibujos y el trazo del lápiz, conseguiremos calmar la respiración, aquietar los pensamientos que se agolpan en nuestra cabeza, liberarnos del estrés acumulado a lo largo del día y prepararnos para una noche de sueño placentero y reparador. Reseñas:«Los cuadernos con ilustraciones para pintar enfocados a un público adulto son una nueva forma de terapia.»S Moda (El País) «Saca los colores y mánchate. La nueva moda para aflojar la tensión del día a día es... colorear.»Mujer hoy (ABC)
Si te molestan las colas de espera, si no soportas ir como una sardina en el metro, si crees que algunos debería volver a la autoescuela... ¡este cuaderno se va a convertir en tu mejor amigo! Con él podrás listar tus insultos favoritos, transformarlo en un saco de boxeo o construir una cerbatana casera.Dibuja, colorea, recorta?tacha, golpea, insulta, rompe, grita... Descarga toda tu rabia con este cuaderno, ¡en lugar de con tu vecino!
Los mandalas son universales y constituyen un excelente apoyo a la meditación. Gracias a esta obra, no sólo disfrutarás pintando mandalas, sino que también dominarás pronto el arte de dibujarlos. Relájate y encuentra el placer de crear. Aprende a crear tus propios mandalas, según tus gustos y tu temperamento, deja volar la imaginación. - Plantillas para trazar fácilmente las formas de base - Modelos para inspirarse - Motivos para colorear y completar
La ansiedad, el estrés, su presencia en la vida diaria, su implicación en posibles trastornos psíquicos son hoy en día temas de gran repercusión a todos los niveles. Los expertos han llegado a señalar la gran incidencia en la población de la ansiedad y el estrés como característica específica de las sociedades desarrolladas en las últimas décadas. De hecho, el estrés está impregnando buena parte de nuestro estilo de vida y la ansiedad se muestra como uno de los trastornos de mayor incidencia a nivel mundial. Este libro pretende ser una guía para dar respuesta a todas sus preguntas sobre este tema: ansiedad, estrés, fobias, angustia, miedo, pánico, etc. ¿Qué enfermedades pueden acarrear el estrés y la ansiedad? ¿Cómo podemos prevenir el estrés? ¿De qué sirven las pastillas? ¿Se puede cambiar realmente la forma de ser o de vivir? ¿Puede el estrés dañar mi salud? Todo ello explicado de una manera clara y sencilla, para que usted encuentre en esta obra la ayuda y el apoyo necesario.
De algún modo, en el transcurso de nuestras vidas todos somos, hemos sido o seremos cuidadores y personas a las que cuidar. El tipo de cuidado que se realiza con las personas más próximas, y que habitualmente es llevado a cabo por el cuidador informal, desempeña un papel esencial en la atención a los cada vez más numerosos mayores dependientes de nuestro país que mayoritariamente residen en sus hogares. La labor de estos cuidadores conlleva numerosos costes personales. Quienes asumen ese rol se hacen cargo de una gran cantidad de tareas, lo que les pone en una situación de alta vulnerabilidad y estrés, que incrementa el riesgo de padecer diversos problemas físicos y emocionales. Resulta esencial el apoyo a estos cuidadores, ayudándoles a cuidar y a cuidarse mejor. Ese es precisamente el objetivo de esta obra, mejorar, si no la situación en la que se encuentran los cuidadores, sí la capacidad de éstos para hacerle frente. Se trata de proporcionar a los cuidadores informales estrategias que les ayuden a manejar la situación en la que se encuentran, manteniendo en la medida de lo posible su bienestar y el de la persona a la que cuidan.
La vida en las empresas es ruda, complicada, repleta de malas sorpresas, de aburrimiento profundo, de gente con mala idea o simplemente idiota, pero así es tu vida, la que llevas todos los días, el lugar donde tienes que ir cada mañana para ganar lo suficiente para pagar un piso de dos habitaciones y para alimentarte (mal). No es que te encante, pero no encuentras ninguna solución para poder huir. Sí, juegas todas las semanas a la lotería, pero consideras -y con razón- que esta esperanza es un poco débil y muy aleatoria. Este libro, si bien no ofrece ninguna solución alternativa al trabajo, sí que te dará algunas técnicas para sobrevivir en el transcurso de esos larguísimos años que te separan aún de una jubilación bien merecida (aunque más bien incierta en estos tiempos que corren) y de prodigarte algunos consejos para que conserves ese trabajo sin el cual no podrás asumir con serenidad tus próximas vacaciones en Matalascañas.
¡Porque a todos los niños les gustan los dinosaurios, un libro lleno de ellos para colorear y aprender! Dinosaurios está repleto de ilustraciones para colorear, cada una de ellas acompañada de datos superinteresantes sobre los dinosaurios que aparecen en la página opuesta. ¡Ponte manos a la obra y completa este precioso libro! En Dinosaurios encontrarás:** Asombrosos retratos de dinosaurios, desde el conocido tiranosaurio y el triceratops hasta el menos conocido mononykus ** Cada retrato viene acompañado de una página con información y datos relevantes. ** Los dibujos son obra de la talentosa Claire Scully. ** El reconocido paleontólogo Dougal Dixon ha colaborado en la verificación de los datos.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea en cualquier parte: gracias al nuevo formato más compacto y manejable de los libros de colorear para adultos de la colección «Arte Antiestrés», podrás evadirte coloreando en tus lugares favoritos llevándote tu cuaderno donde quieras. Saca los lápices de colores y afloja la tensión del día a día en el parque, el autobús, en la terraza de un bar o donde tú quieras, con 100 láminas vintage para colorear de la colección «Arte Antiestrés» en un nuevo formato mini con cierre de goma para llevar a todas partes. Deja atrás las inquietudes del día a día y despierta el artista que llevas dentro con esta exquisita colección de más de 100 láminas para colorear. Esta amplia gama de ilustraciones florales, estampados geométricos y otros motivos de inspiración vintage brinda, además, la oportunidad de potenciar la concentración y la coordinación a la vez que recobrar la tranquilidad y la armonía perdidas.
¿Tienes prisa?¡Desde luego!. Pero no tiene por qué ser así. Podemos cambiar el sistema antes de que el sistema pueda con nosotros. Este libro ofrece treinta y cinco ideas concretas para ayudarte a redescubrir algo que ya posees: tiempo, tiempo suficiente. Este delicioso libro te ayudará a aprovechar el tiempo de forma más tranquila y relajada y a celebrar el precioso don del tiempo, el precioso don llamado vida.
¿Te sientes totalmente agotado? ¿Piensas que tu vida es una sucesión de agobios? En este caso, un tratado sobre cómo vencer el estrés sería para ti, más que un remedio, una tarea añadida."Contra el estrés", con sus consejos breves, pero profundos, es una guía práctica y efectiva para reconocer y poner remedio al estrés. Este libro no te hará invulnerable a la fatiga, pero sí puede ayudarte a manejar positivamente el estrés.
Hannah Davies nos brinda el libro perfecto para disfrutar creando arte. Colorea todos los detalles que aparecen en cada una de las páginas. Un libro grande y hermoso, repleto de ilustraciones con deliciosos detalles. Da color a estos intrincados y extraordinarios dibujos, y luego arranca la página por la línea de puntos para exponerla con orgullo en un lugar visible.
Algunas de las obras emblemáticas de la Historia del Arte pueden ser también una fuente de relajación, gracias a la técnica de la pintura con números. Mediante la concentración y la pintura, cualquier puede crear una versión muy personal de El nacimiento de Venus de Botticelli, La bailarina de Degas, La lechera de Vermeer, o composiciones inolvidables de Juan Gris, Piet Mondrian, Cézanne y tantos otros. Una colección de láminas muy personales, fácilmente extraíbles, que se complementan con unas páginas finales en las que, junto al código de color, se pueden descubrir numerosas curiosidades de cada autor y su obra (fecha de realización, las características más destacadas, su repercusión en la historia...) Olvida el ritmo desenfrenado del día a día, respira hondo y reencuentra la calma interior.
¿Cuántas veces nos hemos despertado por la noche, angustiados, preocupados por algún problema que debemos resolver al día siguiente o en un futuro próximo? ¿En cuántas ocasiones, mientras disfrutábamos de una actividad, nuestra mente se ha visto invadida de repente por algún conflicto que nos martiriza? Es muy probable que la mayoría de nosotros hayamos sido víctimas de esos ataques de ansiedad en innumerables ocasiones. Sin embargo, muchas veces esos asuntos que nos preocupan tanto acaban siendo cuestiones de relativa importancia. Jamás conseguiremos resolver un problema si sólo nos preocupamos por él. Si, en cambio, usamos nuestra energía para abordar el asunto de forma constructiva y para superar nuestra ansiedad, nos convertiremos, sin duda, en personas más saludables y felices. En este libro, Dale Carnegie analiza esta cuestión a fondo y propone estrategias sencillas y eficaces para liberarnos del estrés y las preocupaciones, y prosperar, así, en la vida cotidiana.
En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para hacer una entrada triunfal en el arte del masaje. Desde las técnicas suecas, hasta el shiatsu, la aromaterapia y la reflexología, te descubrimos un mundo de posibilidades para que aproveches los beneficios de un buen masaje, tanto para tu salud como para pasar un rato agradable. Cada tipo de masaje se acompaña de una secuencia de fotos para que puedas seguir su desarrollo paso a paso.? Algunas ideas generales? en qué consiste un masaje, cómo nacieron las técnicas más populares y cómo funcionan y qué efectos benéficos puede tener sobre tu salud.? Es mejor dar, que recibir? observa con atención las secuencias de fotos y las ilustraciones para no perderte ni un detalle de cómo dar un masaje terapéutico eficaz.? ¡No seas un nudo con patas!? aprende a preparar tu cuerpo y tu mente para recibir un masaje (sí, esto también es un arte) y domina las técnicas de respiración, la meditación consciente y otros modos de enriquecertu experiencia.? Masaje para todos los públicos? descubre los tipos de masaje indicados para cada persona y situación, desde el masaje deportivo hasta el masaje para bebés o el masaje sensual.
Descubre esta técnica de relajación y libérate coloreando estas maravillosas ilustraciones que aparecen en el libro CalmaArteTerapia. Recupera la calma y olvídate del estrés mientras completas las ilustraciones que aparecen en este hermoso libro. Concentrarse en completar figuras y añadir color de manera creativa tiene un efecto relajante y liberador. Incluso los artistas aficionados pueden crear una obra magnífica, pues para disfrutar este libro no se requieren habilidades especiales.
Desconecta, relájate, inspírate y colorea con «Arte Antiestrés», los libros de colorear para adultos más dulces y desestresantes. Colorear es una actividad terapéutica para todas las edades que ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Este nuevo volumen de más de 100 láminas originales ofrece una encantadora variedad de exquisitas ilustraciones pensadas especialmente para regalarse un momento de serenidad antes de ir a dormir. Al centrarnos en la armonía de los colores, el contorno de los dibujos y el trazo del lápiz, conseguiremos calmar la respiración, aquietar los pensamientos que se agolpan en nuestra cabeza, liberarnos del estrés acumulado a lo largo del día y prepararnos para una noche de sueño placentero y reparador. Reseñas:«Los cuadernos con ilustraciones para pintar enfocados a un público adulto son una nueva forma de terapia.»S Moda (El País) «Saca los colores y mánchate. La nueva moda para aflojar la tensión del día a día es... colorear.»Mujer hoy (ABC)
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Los mandalas son universales y constituyen un excelente apoyo a la meditación. Gracias a esta obra, no sólo disfrutarás pintando mandalas, sino que también dominarás pronto el arte de dibujarlos. Relájate y encuentra el placer de crear. Aprende a crear tus propios mandalas, según tus gustos y tu temperamento, deja volar la imaginación. - Plantillas para trazar fácilmente las formas de base - Modelos para inspirarse - Motivos para colorear y completar
La ansiedad, el estrés, su presencia en la vida diaria, su implicación en posibles trastornos psíquicos son hoy en día temas de gran repercusión a todos los niveles. Los expertos han llegado a señalar la gran incidencia en la población de la ansiedad y el estrés como característica específica de las sociedades desarrolladas en las últimas décadas. De hecho, el estrés está impregnando buena parte de nuestro estilo de vida y la ansiedad se muestra como uno de los trastornos de mayor incidencia a nivel mundial. Este libro pretende ser una guía para dar respuesta a todas sus preguntas sobre este tema: ansiedad, estrés, fobias, angustia, miedo, pánico, etc. ¿Qué enfermedades pueden acarrear el estrés y la ansiedad? ¿Cómo podemos prevenir el estrés? ¿De qué sirven las pastillas? ¿Se puede cambiar realmente la forma de ser o de vivir? ¿Puede el estrés dañar mi salud? Todo ello explicado de una manera clara y sencilla, para que usted encuentre en esta obra la ayuda y el apoyo necesario.
De algún modo, en el transcurso de nuestras vidas todos somos, hemos sido o seremos cuidadores y personas a las que cuidar. El tipo de cuidado que se realiza con las personas más próximas, y que habitualmente es llevado a cabo por el cuidador informal, desempeña un papel esencial en la atención a los cada vez más numerosos mayores dependientes de nuestro país que mayoritariamente residen en sus hogares. La labor de estos cuidadores conlleva numerosos costes personales. Quienes asumen ese rol se hacen cargo de una gran cantidad de tareas, lo que les pone en una situación de alta vulnerabilidad y estrés, que incrementa el riesgo de padecer diversos problemas físicos y emocionales. Resulta esencial el apoyo a estos cuidadores, ayudándoles a cuidar y a cuidarse mejor. Ese es precisamente el objetivo de esta obra, mejorar, si no la situación en la que se encuentran los cuidadores, sí la capacidad de éstos para hacerle frente. Se trata de proporcionar a los cuidadores informales estrategias que les ayuden a manejar la situación en la que se encuentran, manteniendo en la medida de lo posible su bienestar y el de la persona a la que cuidan.
La vida en las empresas es ruda, complicada, repleta de malas sorpresas, de aburrimiento profundo, de gente con mala idea o simplemente idiota, pero así es tu vida, la que llevas todos los días, el lugar donde tienes que ir cada mañana para ganar lo suficiente para pagar un piso de dos habitaciones y para alimentarte (mal). No es que te encante, pero no encuentras ninguna solución para poder huir. Sí, juegas todas las semanas a la lotería, pero consideras -y con razón- que esta esperanza es un poco débil y muy aleatoria. Este libro, si bien no ofrece ninguna solución alternativa al trabajo, sí que te dará algunas técnicas para sobrevivir en el transcurso de esos larguísimos años que te separan aún de una jubilación bien merecida (aunque más bien incierta en estos tiempos que corren) y de prodigarte algunos consejos para que conserves ese trabajo sin el cual no podrás asumir con serenidad tus próximas vacaciones en Matalascañas.