Un alto porcentaje de la población tiene problemas para dormir, concretamente lo que se conoce como insomnio. Después de varios meses de trabajo en común y de muchas reuniones, profesionales de la Unidad de sueño y del Servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Álava unieron sus esfuerzos para redactar esta obra que contiene un programa breve de 8 sesiones de terapia para el insomnio. La terapia incluye dos partes, una para aquellos expertos, terapeutas y clínicos que estén interesados en tratar el insomnio y otra en la que se recoge información y técnicas para los pacientes. Este manual se diferencia de otros en que se incluyen de forma detallada las técnicas y los registros, lo que facilita la aplicación sistemática por parte de los profesionales. Se trata de un libro de sencilla lectura pero que es fruto de un estudio exhaustivo del tratamiento del insomnio que se encuentra en la base de esta terapia breve. Animamos al lector a profundizar en esta obra creada por expertos en la materia y con amplia experiencia en el diseño y aplicación de psicoterapias.
Aquest llibre proposa un viatge d?exploració emocional que comença en la Constel·lació Fosca, formada per les galàxies Por, Ira i Tristesa. El repte consisteix a explorar cada un dels seus planetes centrals, i trobar-hi els recursos per a sortir d?aquest triangle gravitacional que ens atrapa, i adreçar-nos cap a la Constel·lació Lluminosa, on es troben els planetes Confiança, Serenitat i Alegria Els autors, experts en educació i gestió emocional, han escrit un llibre interactiu que ajudarà el lector a canviar la manera de tractar les seves emocions, per a comprendre-les millor, i així aconseguir un major equilibri i benestar emocionals. Amb aquest llibre aprendràs sobre: emocions; valors; clima emocional; ecologia emocional; benestar; educació emocional; por; ira; tristesa; confiança; serenitat; alegria; salut emocional; creixement personal; gestió emocional; felicitat; vida; creativitat; pau; autonomia personal; univers emocional; amor; energies sostenibles; mecanismes de defensa; consciència; somnis; reinventar-se; gratitud
Arnaldo Pangrazzi parte en este libro de la convicción de que la felicidad no es un estado al que se acceda de una vez para siempre, y afirma que cada día ofrece una ocasión para aprender una nueva lección sobre la fragilidad de la existencia y sobre la poca consistencia que pueden tener las certezas a las que anclamos nuestra vida. Por eso insiste en lo importante que es asumir los quiebros del destino y cicatrizar las heridas, tanto físicas como espirituales, que nos infrinjan, para poder seguir caminando fortalecidos por la experiencia sufrida, más aún dice cuando pretendemos dedicar nuestra vida a acompañar y ayudar a los demás, ya sea como agentes pastorales, como voluntarios o como miembros de grupos de ayuda mutua. Con prólogo de Renato Salvatore, Superior General de los Camilos.
Evite los sentimientos y pensamientos negativos con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a impulsar la positividad y «entrenar» su mente para ver la vida con alegría. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Sólo tiene que abrirla para hallar su felicidad interior en cualquier momento.
En el EMDR se estimula bilateralmente el cerebro mediante movimientos oculares para actuar en las redes de la memoria y, de este modo, reprocesar eventos traumáticos que habían quedado congelados en ellas. Este libro, escrito por un médico experto, es una detallada guía que enseña a los lectores a comprenderse a sí mismos, superar bloqueos emocionales y mejorar su vida y sus relaciones personales.
36 prácticos consejos para aprender a afrontar la vida y todas sus circunstancias con optimismo y buen humor. En el ambiente actual, cargado de estrés y desazón, de malentendidos y frustraciones, se hace más necesario que nunca dar un giro al propio humor y aprender a potenciar una gran sonrisa de oreja a oreja. Saber reírse hasta de uno mismo es el mejor antídoto contra toda esa serie de oscuridades que nos acechan y es además fuente de salud. Los consejos de este libro, sencillos y divertidos, son una excelente ayuda para encontrarle el sabor a cada instante de la vida, incluso cuando el despertador suena demasiado pronto.
-Una prosa maravillosa para un libro cálido y optimista que nos guía en los momentos de crisis. -Adecuado para acompañar todo tipo de pérdidas: un trabajo, la muerte de un ser querido, un divorcio, para afrontar la vejez -La autora, publicada por primera vez, es un icono de la literatura espiritual en EEUU y una voz cálida y distinta que destaca entre otros libros del género. El cambio es inevitable pero también, a menudo, muy doloroso: un divorcio o una ruptura, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, de la casa, quizá de la juventud o de la belleza Por eso, aprender a separarse de lo que ya quedó atrás, realizar el proceso de desapego y seguir adelante, es seguramente el trabajo más importante que tenemos en esta vida. Servet Hasan, considerada en Estados Unidos un icono de la literatura espiritual, llega por primera vez a nuestro país con un libro muy especial. Basándose en su propia experiencia y con propuestas muy específicas, guía al lector paso a paso por el proceso que discurre del dolor a la liberación. Un libro profundamente intuitivo, para experimentar, para absorber, para dejar que resuene dentro de cada cual. Al llegar al final, el lector no solo contará con las herramientas para volver a empezar; también conocerá de primera mano lo que nos ofrecen cambios en realidad: un marco para evolucionar emocional y espiritualmente, y una gran oportunidad de contactar con nuestro yo esencial.
¿En qué consiste la belleza? ¿La alcanzamos con una visita al quirófano? Cirugía para el alma es tanto una reflexión en torno a estas preguntas como una declaración de principios. Su autor, el prestigioso cirujano plástico Ramón Vila-Rovira, nos anima a cambiar por fuera y por dentro, a partir de lo que ha sido su propio ejemplo: sus hábitos, su trabajo, sus motivaciones y su relación profesional y humana con sus pacientes.
Vive una relación dolorosa y complicada. Algo no funciona. Pero, ¿qué, exactamente? ¿Se ha enamorado de alguien con miedo al amor o con una personalidad violenta o perversa? ¿Quién es esta persona que le está rompiendo el corazón? ¿Y qué responsabilid
Este libro es una guía de referencia concisa, estructurada y legible de la teoría y la práctica de los problemas emocionales y conductuales de los adolescentes. Resultará especialmente útil al profesorado, orientadores, tutores, padres y a todas las personas que trabajan y estudian los problemas de la adolescencia. Contempla las teorías del desarrollo adolescente, los enfoques teóricos y prácticos de los problemas que surgen entre los 12 y 16 años, contiene secciones detalladas sobre los problemas de esta edad, hojas de entrevistas de orientación, etc.. que puedan ayudar a afrontar los problemas de los y las adolescentes desde los enfoques conductual, cognitivo, del aprendizaje social, psicodinámico, centrado en la persona y ecosistémico.
El autor neurólogo, analista transaccional y un apasionado por el ser humano compara la relación de pareja con un motor que debemos engrasar y revisar para que funcione en óptimas condiciones. Pero a veces, hasta el mejor engranaje se bloquea. ¿Qué señales de alerta se encienden para indicar el fallo en el motor de una pareja? ¿Cómo reconocer y modificar los comportamientos que nos impiden acoger al otro plenamente? Los testimonios que presenta el autor indican que, a pesar de los momentos dolorosos, amarse «para siempre» no es un sueño irrealizable.
Malena no se gusta en el espejo y emprende todo un viaje interior de búsqueda para sacudirse complejos y prejuicios hasta que logra aceptarse tal y como es.
Una fascinante exploración sobre cómo podemos aplicar los algoritmos informáticos a nuestra vida diaria, ayudándonos en la toma de decisiones e iluminando el funcionamiento de la mente humana. Todos los aspectos de nuestra vida están restringidos por un tiempo y un espacio delimitados, límites que provocan un conjunto de problemas en nuestras vidas. ¿Qué debemos hacer y qué no en un día o en toda una vida? ¿Cuánto desorden deberíamos aceptar? ¿Cuál es el equilibrio más satisfactorio entre nuevas actividades y nuestros favoritos de toda la vida? Parecen dilemas únicamente humanos, pero nada más lejos de la realidad: los ordenadores se enfrentan a las mismas restricciones, así que los informáticos llevan décadas abordando su versión de estos problemas. Asimismo, las soluciones que han encontrado tienen mucho que enseñarnos. En este trabajo grandiosamente interdisciplinar, el aclamado autor Brian Christian y el científico cognitivista Tom Griffiths nos muestran cómo los algoritmos desarrollados para los ordenadores pueden resolver cuestiones muy humanas. Nos explican cómo mejorar nuestro instinto, cómo manejar decisiones complicadas y cómo conectar mejor con los demás. Desde encontrar pareja hasta una plaza de aparcamiento, desde organizar nuestra bandeja de entrada hasta la comprensión del funcionamiento de la memoria. Algoritmos para la vida cotidiana transforma el saber de la informática en estrategias para la vida humana.
Acabe con las dudas y la autocrítica negativa con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que le ayudarán a sustituir sus pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza que se ocultan en su interior. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Así pues, ábrala y aumente su autoestima.
Un alto porcentaje de la población tiene problemas para dormir, concretamente lo que se conoce como insomnio. Después de varios meses de trabajo en común y de muchas reuniones, profesionales de la Unidad de sueño y del Servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Álava unieron sus esfuerzos para redactar esta obra que contiene un programa breve de 8 sesiones de terapia para el insomnio. La terapia incluye dos partes, una para aquellos expertos, terapeutas y clínicos que estén interesados en tratar el insomnio y otra en la que se recoge información y técnicas para los pacientes. Este manual se diferencia de otros en que se incluyen de forma detallada las técnicas y los registros, lo que facilita la aplicación sistemática por parte de los profesionales. Se trata de un libro de sencilla lectura pero que es fruto de un estudio exhaustivo del tratamiento del insomnio que se encuentra en la base de esta terapia breve. Animamos al lector a profundizar en esta obra creada por expertos en la materia y con amplia experiencia en el diseño y aplicación de psicoterapias.
Aquest llibre proposa un viatge d?exploració emocional que comença en la Constel·lació Fosca, formada per les galàxies Por, Ira i Tristesa. El repte consisteix a explorar cada un dels seus planetes centrals, i trobar-hi els recursos per a sortir d?aquest triangle gravitacional que ens atrapa, i adreçar-nos cap a la Constel·lació Lluminosa, on es troben els planetes Confiança, Serenitat i Alegria Els autors, experts en educació i gestió emocional, han escrit un llibre interactiu que ajudarà el lector a canviar la manera de tractar les seves emocions, per a comprendre-les millor, i així aconseguir un major equilibri i benestar emocionals. Amb aquest llibre aprendràs sobre: emocions; valors; clima emocional; ecologia emocional; benestar; educació emocional; por; ira; tristesa; confiança; serenitat; alegria; salut emocional; creixement personal; gestió emocional; felicitat; vida; creativitat; pau; autonomia personal; univers emocional; amor; energies sostenibles; mecanismes de defensa; consciència; somnis; reinventar-se; gratitud
Arnaldo Pangrazzi parte en este libro de la convicción de que la felicidad no es un estado al que se acceda de una vez para siempre, y afirma que cada día ofrece una ocasión para aprender una nueva lección sobre la fragilidad de la existencia y sobre la poca consistencia que pueden tener las certezas a las que anclamos nuestra vida. Por eso insiste en lo importante que es asumir los quiebros del destino y cicatrizar las heridas, tanto físicas como espirituales, que nos infrinjan, para poder seguir caminando fortalecidos por la experiencia sufrida, más aún dice cuando pretendemos dedicar nuestra vida a acompañar y ayudar a los demás, ya sea como agentes pastorales, como voluntarios o como miembros de grupos de ayuda mutua. Con prólogo de Renato Salvatore, Superior General de los Camilos.
Evite los sentimientos y pensamientos negativos con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a impulsar la positividad y «entrenar» su mente para ver la vida con alegría. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Sólo tiene que abrirla para hallar su felicidad interior en cualquier momento.
En el EMDR se estimula bilateralmente el cerebro mediante movimientos oculares para actuar en las redes de la memoria y, de este modo, reprocesar eventos traumáticos que habían quedado congelados en ellas. Este libro, escrito por un médico experto, es una detallada guía que enseña a los lectores a comprenderse a sí mismos, superar bloqueos emocionales y mejorar su vida y sus relaciones personales.
36 prácticos consejos para aprender a afrontar la vida y todas sus circunstancias con optimismo y buen humor. En el ambiente actual, cargado de estrés y desazón, de malentendidos y frustraciones, se hace más necesario que nunca dar un giro al propio humor y aprender a potenciar una gran sonrisa de oreja a oreja. Saber reírse hasta de uno mismo es el mejor antídoto contra toda esa serie de oscuridades que nos acechan y es además fuente de salud. Los consejos de este libro, sencillos y divertidos, son una excelente ayuda para encontrarle el sabor a cada instante de la vida, incluso cuando el despertador suena demasiado pronto.
-Una prosa maravillosa para un libro cálido y optimista que nos guía en los momentos de crisis. -Adecuado para acompañar todo tipo de pérdidas: un trabajo, la muerte de un ser querido, un divorcio, para afrontar la vejez
-La autora, publicada por primera vez, es un icono de la literatura espiritual en EEUU y una voz cálida y distinta que destaca entre otros libros del género. El cambio es inevitable pero también, a menudo, muy doloroso: un divorcio o una ruptura, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, de la casa, quizá de la juventud o de la belleza
Por eso, aprender a separarse de lo que ya quedó atrás, realizar el proceso de desapego y seguir adelante, es seguramente el trabajo más importante que tenemos en esta vida. Servet Hasan, considerada en Estados Unidos un icono de la literatura espiritual, llega por primera vez a nuestro país con un libro muy especial. Basándose en su propia experiencia y con propuestas muy específicas, guía al lector paso a paso por el proceso que discurre del dolor a la liberación. Un libro profundamente intuitivo, para experimentar, para absorber, para dejar que resuene dentro de cada cual. Al llegar al final, el lector no solo contará con las herramientas para volver a empezar; también conocerá de primera mano lo que nos ofrecen cambios en realidad: un marco para evolucionar emocional y espiritualmente, y una gran oportunidad de contactar con nuestro yo esencial.
¿En qué consiste la belleza? ¿La alcanzamos con una visita al quirófano? Cirugía para el alma es tanto una reflexión en torno a estas preguntas como una declaración de principios. Su autor, el prestigioso cirujano plástico Ramón Vila-Rovira, nos anima a cambiar por fuera y por dentro, a partir de lo que ha sido su propio ejemplo: sus hábitos, su trabajo, sus motivaciones y su relación profesional y humana con sus pacientes.
Vive una relación dolorosa y complicada. Algo no funciona. Pero, ¿qué, exactamente? ¿Se ha enamorado de alguien con miedo al amor o con una personalidad violenta o perversa? ¿Quién es esta persona que le está rompiendo el corazón? ¿Y qué responsabilid
Este libro es una guía de referencia concisa, estructurada y legible de la teoría y la práctica de los problemas emocionales y conductuales de los adolescentes. Resultará especialmente útil al profesorado, orientadores, tutores, padres y a todas las personas que trabajan y estudian los problemas de la adolescencia. Contempla las teorías del desarrollo adolescente, los enfoques teóricos y prácticos de los problemas que surgen entre los 12 y 16 años, contiene secciones detalladas sobre los problemas de esta edad, hojas de entrevistas de orientación, etc.. que puedan ayudar a afrontar los problemas de los y las adolescentes desde los enfoques conductual, cognitivo, del aprendizaje social, psicodinámico, centrado en la persona y ecosistémico.
El autor neurólogo, analista transaccional y un apasionado por el ser humano compara la relación de pareja con un motor que debemos engrasar y revisar para que funcione en óptimas condiciones. Pero a veces, hasta el mejor engranaje se bloquea. ¿Qué señales de alerta se encienden para indicar el fallo en el motor de una pareja? ¿Cómo reconocer y modificar los comportamientos que nos impiden acoger al otro plenamente? Los testimonios que presenta el autor indican que, a pesar de los momentos dolorosos, amarse «para siempre» no es un sueño irrealizable.
Malena no se gusta en el espejo y emprende todo un viaje interior de búsqueda para sacudirse complejos y prejuicios hasta que logra aceptarse tal y como es.
Una fascinante exploración sobre cómo podemos aplicar los algoritmos informáticos a nuestra vida diaria, ayudándonos en la toma de decisiones e iluminando el funcionamiento de la mente humana. Todos los aspectos de nuestra vida están restringidos por un tiempo y un espacio delimitados, límites que provocan un conjunto de problemas en nuestras vidas. ¿Qué debemos hacer y qué no en un día o en toda una vida? ¿Cuánto desorden deberíamos aceptar? ¿Cuál es el equilibrio más satisfactorio entre nuevas actividades y nuestros favoritos de toda la vida? Parecen dilemas únicamente humanos, pero nada más lejos de la realidad: los ordenadores se enfrentan a las mismas restricciones, así que los informáticos llevan décadas abordando su versión de estos problemas. Asimismo, las soluciones que han encontrado tienen mucho que enseñarnos. En este trabajo grandiosamente interdisciplinar, el aclamado autor Brian Christian y el científico cognitivista Tom Griffiths nos muestran cómo los algoritmos desarrollados para los ordenadores pueden resolver cuestiones muy humanas. Nos explican cómo mejorar nuestro instinto, cómo manejar decisiones complicadas y cómo conectar mejor con los demás. Desde encontrar pareja hasta una plaza de aparcamiento, desde organizar nuestra bandeja de entrada hasta la comprensión del funcionamiento de la memoria. Algoritmos para la vida cotidiana transforma el saber de la informática en estrategias para la vida humana.
Acabe con las dudas y la autocrítica negativa con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que le ayudarán a sustituir sus pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza que se ocultan en su interior. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Así pues, ábrala y aumente su autoestima.