En este libro descubrirás cómo el autor intenta clarificar todas las posibilidades que tenemos en nuestro cuerpo, tanto a nivel celular como por aparatos y sistemas, para conseguir vivir más y mejor. Comprenderás, por ejemplo, que todo sufrimiento celul
Este es el libro del «matrimonio que arregla corazones». Los autores, investigadores y médicos especialistas en cardiología, con una brillante carrera profesional a sus espaldas, buscan transmitir lo que representa el corazón, verdadero motor del cuerpo, en nuestra vida. Como afirma el doctor Valentín Fuster en el prólogo, «si entendemos cómo es y funciona nuestro corazón, sabremos dónde y por qué puede enfermar ( ) Todos somos vulnerables». Podremos prevenir y curar. Con la lectura de La salud de tu corazón podrás: - Descubrir al enemigo: factores de riesgo cardiovascular - Ser constante: cómo llevar una dieta sana y hacer ejercicio sin fracasar en el intento - Conocer las pruebas que utiliza el cardiólogo para entender tu corazón - Responder a las dudas que siempre has tenido sobre tu corazón sano y enfermo - Entender por qué enferman las arterias: la aterosclerosis - Reconocer una arritmia y otros síntomas de alarma - Saber qué son las unidades de rehabilitación cardiaca - Aprender lo que ocurre en el corazón de la mujer - Explorar la importancia de la investigación en nuestro corazón y en nuestro día a día
La autora nos muestra con 36 sencillos consejos lo grandioso que es hacer un trabajo bien y convertir una jornada laboral en agradable y excepcional. Todo es cuestión de voluntad, dedicación, motivación y empeño. Hay que hacer un trabajo bien hecho, pero sobre todo disfrutar haciéndolo. Recibir felicitaciones por un trabajo bien realizado, o el reconocimiento ante una tarea bien ejecutada, son sensaciones significantes y emotivas. Gracias a las simpáticas ilustraciones que acompañan cada consejo, se refuerza más el mensaje positivo de este libro.
No hay peor decisión que la que nunca se toma. En la vida nos tenemos que enfrentar en multitud de ocasiones a problemas que requieren tomar decisiones. Si algo puede sacarse en claro es que las prisas no son buenas consejeras y que antes de tomar una decisión es necesario reflexionar observando todos los detalles. Esto no asegura el tomar la mejor decisión de entre todas las posibles opciones pero sí, al menos no hacer las cosas más complicadas de lo que ya se pueden presentar. En esta obra el autor analiza, desde una perspectiva sistémica, cómo el análisis previo del problema es clave para enfocar y, más tarde, realizar una adecuada toma de decisiones. Tras desmontar algunos mitos y condicionantes relacionados con la inteligencia de la persona, su creatividad innata o los conocimientos, este libro estudia la creatividad y cómo la combinación de intuición y razón, además de la actitud, son claves en este proceso de aprendizaje. La utilización de un conjunto de herramientas de fácil aplicación práctica, permitirán al lector ensayarlas y beneficiarse de un método en el que lo importante es la resolución de problemas de un modo rápido y efectivo. Solo resta tener tiempo y ganas de implicase y, lo más importante, darse la oportunidad de ensayar ?qué? se dice utilizando nuestro ?cómo? hacer las cosas desde una perspectiva laboral.
Esta obra es un texto recomendado en la asignatura Neuropsicología del Desarrollo, del Grado en Psicología de la UNED, y toma parte de los contenidos del libro ?Neuropsicología Infatil. A través de casos clínicos? de los mismos autores, reorganizándolos y adaptándolos al temario de la asignatura. ?La neuropsicología es una disciplina que integra los conocimientos de la neurociencia, que estudia el desarrollo del sistema nervioso, y de la psicología, evaluando sus consecuencias funcionales. La neuropsicología infantil permite entender qué está ocurriendo en el cerebro del niño, correlacionar las anomalías cerebrales con las dificultades cognitivas, emocionales o comportamentales, seleccionar las pruebas pertinentes, buscar las capacidades preservadas para potenciarlas y elaborar un plan de intervención. Este libro es una aproximación a los trastornos del neurodesarrollo a través de casos clínicos y desde una perspectiva integradora e interdisciplinar. En cada capítulo se describe un caso prototípico, se exponen las últimas investigaciones en genética y epigenética del trastorno, se analizan las alteraciones cerebrales que presenta y los procesos cognitivos, socioemocionales y comportamentales que se ven afectados. También se revisan las pruebas de evaluación y diagnóstico y las técnicas de intervención que permiten habilitar las funciones deficitarias, así como potenciar las habilidades del niño. Se ha ajustado el temario, al diseño de contenidos para los alumnos de la UNED para la asignatura de Neuropsicología del Desarrollo, por lo que se hace especial hincapié en los datos neurobiológicos de los diferentes trastornos.
Basándose en casos reales, Hélène Roubeix describe los diferentes tipos de dependencia, analiza sus causas y propone una lectura constructiva de la pasión amorosa. Sólido, accesible y bien escrito, este libro acompaña al lector a través de un proceso terapéutico y liberador.
Cipriano Toledo es el introductor del Tapping en España, una revolucionaria técnica por la que, aplicando pequeños toques en determinados puntos ?energéticos? se pueden solucionar todo tipo de problemas. Es una técnica sencilla de aprender y aplicar, y al alcance de cualquiera, independientemente de su edad, experiencia, estudios etc. Después de miles de casos documentados el Tapping ha demostrado su eficacia en los más variados problemas como ansiedad, fobias, depresión, estrés, miedos, ataques de pánico, miedo al parto, duelo, nerviosismo en exámenes, bajo rendimiento escolar, problemas infantiles, dificultad para alcanzar metas u objetivos, eliminar creencias limitantes, mejorar la autoestima, encontrar empleo, mejorar la economía, fibromialgia, dolor, disfunciones sexuales, obesidad, trastornos de la alimentación, etc. Todas las personas que aprenden se sorprenden de sus resultados. La frase más escuchada por parte de la gente que lo conoce es ?no puede ser tan fácil?.
Pocos diagnósticos suscitan en el paciente tanto temor como el de un cáncer. A veces, sin embargo, las personas afectadas ignoran al principio que hoy existe una gran variedad de posibilidades para tratar esta enfermedad y que muchos pacientes que la padecen pueden curarse definitivamente. Clave en el trato con la enfermedad es comprender que el tratamiento debe contemplar a la persona como una unidad de cuerpo, mente y alma, y que es necesario confiar en las fuerzas autocurativas del organismo. También es fundamental que el paciente conozca cuáles son los métodos curativos a su alcance para poder decidir, en estrecha colaboración con el médico especialista, qué tratamientos son más convenientes. Este manual presenta al lector 110 tratamientos, su aplicabilidad, su modo de acción y sus beneficios para el organismo, así como sus posibles efectos secundarios, riesgos y contraindicaciones. Primero describe los métodos de la medicina convencional. A continuación, considera otros tratamientos procedentes de terapias alternativas, por lo general menos conocidas, que en muchos casos constituyen una opción para acompañar o incluso volver innecesarios ciertos métodos convencionales más agresivos. Además de informar acerca de las posibilidades de combinar tratamientos, el libro aporta multitud de consejos útiles, sugiere fuentes y direcciones de interés para informarse más detalladamente sobre determinados aspectos.
Un título para hombres y mujeres que desean curar las heridas más profundas del corazón. Una guía para responder a las preguntas más difíciles que nos plantea la vida. Con su célebre libro Las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood cambió definitivamente la manera de pensar acerca de las relaciones de pareja e instauró una nueva actitud en las mujeres que sufrían por amor. En ¿Por qué a mí? Robin Norwood enseña a hombres y mujeres a comprender la forma de enfrentarnos a las adversidades y a modificarla cuando nos hace sufrir demasiado, al tiempo que nos anima a cooperar conscientemente con nuestro propio destino y curar las heridas más profundas del corazón.
Las cartas que los padres nunca recibieron ni recibirán son cartas excepcionales porque son las únicas escritas para no ser enviadas a sus destinatarios, ni leídas por ellos. Son cartas en las que personas que han necesitado una psicoterapia explican a sus padres por qué la han necesitado. Cómo se fraguó todo en su grupo original, la familia que ellos fundaron. Qué déficits y carencias experimentaron, y las consecuencias que esto tuvo en su desarrollo. Explican cómo han logrado entender lo que pasó, que no fueron víctimas de verdugos, sino de otras víctimas. Que han comprendido que los padres hicieron lo que pudieron, y que si no pudieron hacer más o mejor, fue por falta de salud psicológica, por sufrimientos indebidos e injustos que ellos experimentaron en las primeras etapas de su vida: carencias que determinaron las que ellos habían de transmitir inevitablemente a sus hijos. Estas cartas no pueden ni deben ser leídas por los padres, porque lo vivirían como una acusación que sería tremendamente injusta, ya que son inocentes de los daños sufridos por el hijo en su crecimiento, de sus déficits y carencias. Su lectura no podría ser asimilada, y podría causar un quebranto importante en su salud tanto psíquica (depresión grave) como física. Pero leídas a su representante simbólico, el terapeuta, tienen un enorme valor y significado, reparador y restaurador de un equilibrio interno que había sido gravemente dañado.
Educadas, serviciales, agradables, encantadoras, divertidas, incapaces de decir que no Hay muchos tipos de personas complacientes, pero todas ellas tienen algo en común: ponen las necesidades de los demás por delante de las propias. Y por más que se sientan ahogadas por el peso de las demandas ajenas, la recompensa bien vale el sacrificio: se aseguran de ser amadas y aceptadas por los demás. La psicóloga clínica Jacqui Marson, que durante muchos años ha padecido en carne propia la maldición que supone el deseo de complacer a toda costa, se basa en su propia experiencia y en la de infinidad de pacientes para enseñar a los complacientes a disfrutar de ese mismo amor y aceptación sin colocarse siempre al final de la lista. Paso a paso, los lectores aprenderán a reconectar con las propias necesidades, a depender menos de la aprobación de los demás, a confiar en su propio juicio interno y a vivir, en suma, una vida más plena y satisfactoria en sus propios términos.
¿Qué te impide dormir bien? A veces nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, pero por suerte, si entendemos el proceso, descubriremos todo lo que podemos hacer para solucionar el problema. Quiero dormir se centra en el ciclo diario de 24 horas, y en cómo lo que hacemos cuando estamos despiertos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales de sueño, los hábitos, la actividad física, la dieta, los horarios de las comidas, así como nuestro modo de vida. Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y accesibles que, paso a paso, harán posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un problema ocasional como si es de largo recorrido.
¿Es preocupante tener una manía? ¿Cómo se puede evitar una depresión? ¿Por qué se tiene un ataque de pánico? ¿Es posible volverse loco si no se es capaz de controlar los pensamientos y las emociones? Estas son algunas de las preguntas que angustian a cualquier persona que no sabe si lo que le ocurre es normal o si debería acudir urgentemente a un profesional. Es sorprendente que a día de hoy la psicología siga siendo un misterio para la mayoría de las personas cuando la ciencia ya ha logrado explicar las bases del comportamiento humano y existen respuestas tranquilizadoras para todas estas preocupaciones. De manera coloquial pero siempre desde una perspectiva científica, ¿Nos estamos volviendo locos? desmonta los mitos y los enfoques anticuados de los principales problemas psicológicos a través de aquellas dudas que nos surgen acerca de los comportamientos más cotidianos.
En este libro descubrirás cómo el autor intenta clarificar todas las posibilidades que tenemos en nuestro cuerpo, tanto a nivel celular como por aparatos y sistemas, para conseguir vivir más y mejor. Comprenderás, por ejemplo, que todo sufrimiento celul
Este es el libro del «matrimonio que arregla corazones». Los autores, investigadores y médicos especialistas en cardiología, con una brillante carrera profesional a sus espaldas, buscan transmitir lo que representa el corazón, verdadero motor del cuerpo, en nuestra vida. Como afirma el doctor Valentín Fuster en el prólogo, «si entendemos cómo es y funciona nuestro corazón, sabremos dónde y por qué puede enfermar (
) Todos somos vulnerables». Podremos prevenir y curar. Con la lectura de La salud de tu corazón podrás: - Descubrir al enemigo: factores de riesgo cardiovascular - Ser constante: cómo llevar una dieta sana y hacer ejercicio sin fracasar en el intento - Conocer las pruebas que utiliza el cardiólogo para entender tu corazón - Responder a las dudas que siempre has tenido sobre tu corazón sano y enfermo - Entender por qué enferman las arterias: la aterosclerosis - Reconocer una arritmia y otros síntomas de alarma - Saber qué son las unidades de rehabilitación cardiaca - Aprender lo que ocurre en el corazón de la mujer - Explorar la importancia de la investigación en nuestro corazón y en nuestro día a día
La autora nos muestra con 36 sencillos consejos lo grandioso que es hacer un trabajo bien y convertir una jornada laboral en agradable y excepcional. Todo es cuestión de voluntad, dedicación, motivación y empeño. Hay que hacer un trabajo bien hecho, pero sobre todo disfrutar haciéndolo. Recibir felicitaciones por un trabajo bien realizado, o el reconocimiento ante una tarea bien ejecutada, son sensaciones significantes y emotivas. Gracias a las simpáticas ilustraciones que acompañan cada consejo, se refuerza más el mensaje positivo de este libro.
No hay peor decisión que la que nunca se toma. En la vida nos tenemos que enfrentar en multitud de ocasiones a problemas que requieren tomar decisiones. Si algo puede sacarse en claro es que las prisas no son buenas consejeras y que antes de tomar una decisión es necesario reflexionar observando todos los detalles. Esto no asegura el tomar la mejor decisión de entre todas las posibles opciones pero sí, al menos no hacer las cosas más complicadas de lo que ya se pueden presentar. En esta obra el autor analiza, desde una perspectiva sistémica, cómo el análisis previo del problema es clave para enfocar y, más tarde, realizar una adecuada toma de decisiones. Tras desmontar algunos mitos y condicionantes relacionados con la inteligencia de la persona, su creatividad innata o los conocimientos, este libro estudia la creatividad y cómo la combinación de intuición y razón, además de la actitud, son claves en este proceso de aprendizaje. La utilización de un conjunto de herramientas de fácil aplicación práctica, permitirán al lector ensayarlas y beneficiarse de un método en el que lo importante es la resolución de problemas de un modo rápido y efectivo. Solo resta tener tiempo y ganas de implicase y, lo más importante, darse la oportunidad de ensayar ?qué? se dice utilizando nuestro ?cómo? hacer las cosas desde una perspectiva laboral.
Esta obra es un texto recomendado en la asignatura Neuropsicología del Desarrollo, del Grado en Psicología de la UNED, y toma parte de los contenidos del libro ?Neuropsicología Infatil. A través de casos clínicos? de los mismos autores, reorganizándolos y adaptándolos al temario de la asignatura. ?La neuropsicología es una disciplina que integra los conocimientos de la neurociencia, que estudia el desarrollo del sistema nervioso, y de la psicología, evaluando sus consecuencias funcionales. La neuropsicología infantil permite entender qué está ocurriendo en el cerebro del niño, correlacionar las anomalías cerebrales con las dificultades cognitivas, emocionales o comportamentales, seleccionar las pruebas pertinentes, buscar las capacidades preservadas para potenciarlas y elaborar un plan de intervención. Este libro es una aproximación a los trastornos del neurodesarrollo a través de casos clínicos y desde una perspectiva integradora e interdisciplinar. En cada capítulo se describe un caso prototípico, se exponen las últimas investigaciones en genética y epigenética del trastorno, se analizan las alteraciones cerebrales que presenta y los procesos cognitivos, socioemocionales y comportamentales que se ven afectados. También se revisan las pruebas de evaluación y diagnóstico y las técnicas de intervención que permiten habilitar las funciones deficitarias, así como potenciar las habilidades del niño. Se ha ajustado el temario, al diseño de contenidos para los alumnos de la UNED para la asignatura de Neuropsicología del Desarrollo, por lo que se hace especial hincapié en los datos neurobiológicos de los diferentes trastornos.
Basándose en casos reales, Hélène Roubeix describe los diferentes tipos de dependencia, analiza sus causas y propone una lectura constructiva de la pasión amorosa. Sólido, accesible y bien escrito, este libro acompaña al lector a través de un proceso terapéutico y liberador.
Cipriano Toledo es el introductor del Tapping en España, una revolucionaria técnica por la que, aplicando pequeños toques en determinados puntos ?energéticos? se pueden solucionar todo tipo de problemas. Es una técnica sencilla de aprender y aplicar, y al alcance de cualquiera, independientemente de su edad, experiencia, estudios etc. Después de miles de casos documentados el Tapping ha demostrado su eficacia en los más variados problemas como ansiedad, fobias, depresión, estrés, miedos, ataques de pánico, miedo al parto, duelo, nerviosismo en exámenes, bajo rendimiento escolar, problemas infantiles, dificultad para alcanzar metas u objetivos, eliminar creencias limitantes, mejorar la autoestima, encontrar empleo, mejorar la economía, fibromialgia, dolor, disfunciones sexuales, obesidad, trastornos de la alimentación, etc. Todas las personas que aprenden se sorprenden de sus resultados. La frase más escuchada por parte de la gente que lo conoce es ?no puede ser tan fácil?.
Pocos diagnósticos suscitan en el paciente tanto temor como el de un cáncer. A veces, sin embargo, las personas afectadas ignoran al principio que hoy existe una gran variedad de posibilidades para tratar esta enfermedad y que muchos pacientes que la padecen pueden curarse definitivamente. Clave en el trato con la enfermedad es comprender que el tratamiento debe contemplar a la persona como una unidad de cuerpo, mente y alma, y que es necesario confiar en las fuerzas autocurativas del organismo. También es fundamental que el paciente conozca cuáles son los métodos curativos a su alcance para poder decidir, en estrecha colaboración con el médico especialista, qué tratamientos son más convenientes. Este manual presenta al lector 110 tratamientos, su aplicabilidad, su modo de acción y sus beneficios para el organismo, así como sus posibles efectos secundarios, riesgos y contraindicaciones. Primero describe los métodos de la medicina convencional. A continuación, considera otros tratamientos procedentes de terapias alternativas, por lo general menos conocidas, que en muchos casos constituyen una opción para acompañar o incluso volver innecesarios ciertos métodos convencionales más agresivos. Además de informar acerca de las posibilidades de combinar tratamientos, el libro aporta multitud de consejos útiles, sugiere fuentes y direcciones de interés para informarse más detalladamente sobre determinados aspectos.
Un título para hombres y mujeres que desean curar las heridas más profundas del corazón. Una guía para responder a las preguntas más difíciles que nos plantea la vida. Con su célebre libro Las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood cambió definitivamente la manera de pensar acerca de las relaciones de pareja e instauró una nueva actitud en las mujeres que sufrían por amor. En ¿Por qué a mí? Robin Norwood enseña a hombres y mujeres a comprender la forma de enfrentarnos a las adversidades y a modificarla cuando nos hace sufrir demasiado, al tiempo que nos anima a cooperar conscientemente con nuestro propio destino y curar las heridas más profundas del corazón.
Las cartas que los padres nunca recibieron
ni recibirán son cartas excepcionales porque son las únicas escritas para no ser enviadas a sus destinatarios, ni leídas por ellos. Son cartas en las que personas que han necesitado una psicoterapia explican a sus padres por qué la han necesitado. Cómo se fraguó todo en su grupo original, la familia que ellos fundaron. Qué déficits y carencias experimentaron, y las consecuencias que esto tuvo en su desarrollo. Explican cómo han logrado entender lo que pasó, que no fueron víctimas de verdugos, sino de otras víctimas. Que han comprendido que los padres hicieron lo que pudieron, y que si no pudieron hacer más o mejor, fue por falta de salud psicológica, por sufrimientos indebidos e injustos que ellos experimentaron en las primeras etapas de su vida: carencias que determinaron las que ellos habían de transmitir inevitablemente a sus hijos. Estas cartas no pueden ni deben ser leídas por los padres, porque lo vivirían como una acusación que sería tremendamente injusta, ya que son inocentes de los daños sufridos por el hijo en su crecimiento, de sus déficits y carencias. Su lectura no podría ser asimilada, y podría causar un quebranto importante en su salud tanto psíquica (depresión grave) como física. Pero leídas a su representante simbólico, el terapeuta, tienen un enorme valor y significado, reparador y restaurador de un equilibrio interno que había sido gravemente dañado.
Educadas, serviciales, agradables, encantadoras, divertidas, incapaces de decir que no
Hay muchos tipos de personas complacientes, pero todas ellas tienen algo en común: ponen las necesidades de los demás por delante de las propias. Y por más que se sientan ahogadas por el peso de las demandas ajenas, la recompensa bien vale el sacrificio: se aseguran de ser amadas y aceptadas por los demás. La psicóloga clínica Jacqui Marson, que durante muchos años ha padecido en carne propia la maldición que supone el deseo de complacer a toda costa, se basa en su propia experiencia y en la de infinidad de pacientes para enseñar a los complacientes a disfrutar de ese mismo amor y aceptación sin colocarse siempre al final de la lista. Paso a paso, los lectores aprenderán a reconectar con las propias necesidades, a depender menos de la aprobación de los demás, a confiar en su propio juicio interno
y a vivir, en suma, una vida más plena y satisfactoria en sus propios términos.
¿Qué te impide dormir bien? A veces nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, pero por suerte, si entendemos el proceso, descubriremos todo lo que podemos hacer para solucionar el problema. Quiero dormir se centra en el ciclo diario de 24 horas, y en cómo lo que hacemos cuando estamos despiertos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales de sueño, los hábitos, la actividad física, la dieta, los horarios de las comidas, así como nuestro modo de vida. Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y accesibles que, paso a paso, harán posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un problema ocasional como si es de largo recorrido.
¿Es preocupante tener una manía? ¿Cómo se puede evitar una depresión? ¿Por qué se tiene un ataque de pánico? ¿Es posible volverse loco si no se es capaz de controlar los pensamientos y las emociones? Estas son algunas de las preguntas que angustian a cualquier persona que no sabe si lo que le ocurre es normal o si debería acudir urgentemente a un profesional. Es sorprendente que a día de hoy la psicología siga siendo un misterio para la mayoría de las personas cuando la ciencia ya ha logrado explicar las bases del comportamiento humano y existen respuestas tranquilizadoras para todas estas preocupaciones. De manera coloquial pero siempre desde una perspectiva científica, ¿Nos estamos volviendo locos? desmonta los mitos y los enfoques anticuados de los principales problemas psicológicos a través de aquellas dudas que nos surgen acerca de los comportamientos más cotidianos.