La actividad física regular potencia el rendimiento del organismo, reduce los factores de riesgo de muchas enfermedades y mejora la calidad y la esperanza de vida. Basándose siempre en el conocimiento científico, esta obra ofrece una guía sencilla y eficaz (ilustrada con numerosas fotografías y gráficos prácticos), dirigida al profesional cuyo trabajo es principalmente sedentario, para que pueda beneficiarse de las ventajas que ofrece el ejercicio. La Actividad Física está al alcance de todos. Estas páginas recogen las particularidades del ejercicio aplicado a sanos y enfermos y las explicaciones y recomendaciones para los trastornos más comunes.
¿A qué demonio conoces tú? ¿A tu exmarido embaucador y mentiroso? ¿A tu sádica profesora de gimnasia de secundaria? ¿A tu jefe que disfruta humillando a las personas en las reuniones? ¿Al colega que te robó tu idea y se la hizo suya? En las páginas de El sociópata de la puerta de al lado, te darás cuenta de que lo de tu ex no sólo fue un malentendido. Él es un sociópata. ¿Y tu jefe, tu maestro o tu colega? También pueden ser sociópatas. stamos acostumbrados a pensar en los sociópatas como en criminales violentos, pero en El sociópata de la puerta de al lado, la psicóloga de Harvard Martha Stout revela que un 4% de la gente común -uno de cada veinticinco- tiene un trastorno mental a menudo no detectado, cuyo principal síntoma es no poseer conciencia. Se trata de personas que no tienen la capacidad de sentir vergüenza, culpa o remordimiento. Podría ser tu colega, tu vecino, incluso un miembro de tu familia. Y pueden hacer literalmente cualquier cosa y no sentir culpa alguna, vergüenza o remordimiento. En El sociópata de la puerta de al lado, la doctora Stout nos enseña cómo identificar a los sociópatas y cómo protegernos de los que se cruzan en nuestro camino, y que ya pueden estar causando estragos en nuestras vidas.
Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma. No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea. Los ejercicios se muestran en una doble página, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duración y el número de repeticiones. Otra imagen muestra los músculos que se activan con cada ejercicio.
Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma. No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea. Los ejercicios se muestran en una doble página, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duración y el número de repeticiones. Otra imagen muestra los músculos que se activan con cada ejercicio.
La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico.Antes de iniciar un programa de gimnasia usted debe plantearse una serie de preguntas: ¿es un deportista activo o no? ¿A menudo se siente estresado, en tensión o que el esfuerzo que realiza es excesivo? ¿En el programa de corrección busca un complemento a las demás actividades físicas? para saber claramente la relación que tiene con su cuerpo y qué exige de él diariamente. Este reconocimiento constituye la base de este libro.Con los test de chequeo puede comprobar el estado en que se encuentran su resistencia, su movilidad, su coordinación y su fuerza (los cuatro componentes básicos de su condición física).Siguiendo este método de gimnasia puede prevenir dolencias crónicas causadas por sobreesfuerzos, contribuyendo a adquirir una sensibilidad positiva ante su calidad de vida y su capacidad de movimiento.Las numerosas fotografías que acompañan al texto y las claras indicaciones le ayudarán a comprender fácilmente los ejercicios que se recomiendan para su programa de gimnasia individual.En el libro encontrará ocho programas de gimnasia específicos, indicados para determinadas situaciones personales.Los autores, Thomas Einsingbach y Thomas Wessingbach, son especialistas en fisioterapia y ortopedia respectivamente.
Actualmente, en el occidente, con la palabra Yoga, más que todo, se relacionan los āsanas o, los ejercicios físicos que se hacen normalmente en la clase. Pero el Yoga es mucho más amplio. Prácticamente es una forma de la vida que incluye diferentes aspectos, como la dieta, la forma de pensar, de descansar de actuar y finalmente de ser. En el libro se abren a fondo todos los conceptos básicos de Hatha Yoga. Se enseña, como se puede practicar esta maravillosa disciplina en su totalidad, viviendo en la sociedad actual y finalmente convertir la propia vida en una práctica continua de Hatha Yoga.
Obra muy completa basada en la evidencia, que reúne en un único recurso toda la información de interés, diagnóstico, prevención y tratamiento, sobre la terapia física en el deporte y el ejercicio. Se trata de un tema de un enorme interés debido a su gran actualidad motivada fundamentalmente por dos causas: primero, la generalización de la idea de que la actividad física mejora la salud, lo que ha hecho que aumente el porcentaje de los que practican deporte entre la población en general y, por tanto, el número de lesiones; segundo, la mayor exigencia del deporte profesional, que ha hecho que aumenten los tiempos de entrenamiento, que éstos cada vez sean más intensos, que normalmente no se respete el tiempo necesario de recuperación de una lesión, etc., por lo que cada vez se producen más lesiones por traumatismo y sobreuso en el deportista profesional. Esta obra enfatiza mucho la prevención, ya que las lesiones por sobreuso, cada vez más frecuentes y con una alta complejidad, se pueden evitar en la mayoría de los casos con la prevención adecuada. Por tanto, en este contexto la actividad del fisioterapeuta es fundamental y está muy demandada, tanto para la planificación y enseñanza de los ejercicios de rehabilitación, como para la aplicación eficaz de los distintos medios físicos, como ultrasonidos, estimulación eléctrica, láser, magnetoterapia, etc. Revisa también los factores psicológicos que afectan a la rehabilitación del deportista, remarcando el rol del fisioterapeuta en la aplicación de técnicas cognitivo-conductuales de ayuda a la recuperación. Incluye un capítulo de agentes farmacológicos usados en el deporte y el ejercicio en general, como analgésicos, AINE, inyecciones de corticosteroides, estudiando su impacto en la recuperación de la lesión y en el tratamiento con la terapia física, así como el impacto de las drogas potenciadoras del rendimiento en el deportista. Ofrece una visión general de las urgencias médicas más comunes en el deporte y el ejercicio y del rol que los fisioterapeutas deben asumir en el tratamiento de primeros auxilios de las mismas.
Nueva obra de referencia, de carácter educacional y clínico, acerca de la medicina general aplicada al deporte. En ella se estudia las condiciones médicas en general y las patologías asociadas a las que se enfrentan los atletas, los equipos y los entrenadores de todos los niveles. Los directores de la obra, médico y fisioterapeuta especialistas en medicina deportiva y reconocidos en el estudio del deporte, hacen un repaso de las técnicas de evaluación y equipo, los principios farmacológicos, los mecanismos y condiciones y sistemas del cuerpo humano en su relación con el deporte, la salud mental y los tipos especiales de población. El texto contiene más de 400 detalladas ilustraciones sobre anatomía, fisiología, evaluación, patología y tratamiento, e incluye un encarte de 8 páginas con fotografías a todo color sobre patología. Se facilita así al lector la visualización y comparación de los diagnósticos comparados, en busca de signos y síntomas. Asimismo, contiene objetivos de aprendizaje, puntos clave, una amplia gama de tablas y cuadros, un glosario completo y prácticos apéndices. Incluye un DVD con animaciones, vídeos, glosario, ejercicios interactivos, vínculos a páginas web y Evolve. De interés para médicos de familia, médicos del deporte y fisioterapeutas.
Si me preguntas qué contiene el libro te diré que es un ejemplo de esos géneros híbridos, una miscelánea: pequeñas narraciones o cuentos, breves ensayos, literatura de viajes, esbozos de poemas, conferencias y cartas, y también colaboraciones de otros; aunque predominan ganan por goleada- las anotaciones de un diario personal. Y hay citas de muchos autores, sobre todo poetas. Es el diario de un lector agradecido. Lo importante es leer. Y leer poesía la mejor gimnasia para la mente, la escritura, la vida. ¿Quién dijo aquello de no leer poesía es como no enamorarse nunca? (De una entrevista).
La actividad física regular potencia el rendimiento del organismo, reduce los factores de riesgo de muchas enfermedades y mejora la calidad y la esperanza de vida. Basándose siempre en el conocimiento científico, esta obra ofrece una guía sencilla y eficaz (ilustrada con numerosas fotografías y gráficos prácticos), dirigida al profesional cuyo trabajo es principalmente sedentario, para que pueda beneficiarse de las ventajas que ofrece el ejercicio. La Actividad Física está al alcance de todos. Estas páginas recogen las particularidades del ejercicio aplicado a sanos y enfermos y las explicaciones y recomendaciones para los trastornos más comunes.
¿A qué demonio conoces tú? ¿A tu exmarido embaucador y mentiroso? ¿A tu sádica profesora de gimnasia de secundaria? ¿A tu jefe que disfruta humillando a las personas en las reuniones? ¿Al colega que te robó tu idea y se la hizo suya? En las páginas de El sociópata de la puerta de al lado, te darás cuenta de que lo de tu ex no sólo fue un malentendido. Él es un sociópata. ¿Y tu jefe, tu maestro o tu colega? También pueden ser sociópatas. stamos acostumbrados a pensar en los sociópatas como en criminales violentos, pero en El sociópata de la puerta de al lado, la psicóloga de Harvard Martha Stout revela que un 4% de la gente común -uno de cada veinticinco- tiene un trastorno mental a menudo no detectado, cuyo principal síntoma es no poseer conciencia. Se trata de personas que no tienen la capacidad de sentir vergüenza, culpa o remordimiento. Podría ser tu colega, tu vecino, incluso un miembro de tu familia. Y pueden hacer literalmente cualquier cosa y no sentir culpa alguna, vergüenza o remordimiento. En El sociópata de la puerta de al lado, la doctora Stout nos enseña cómo identificar a los sociópatas y cómo protegernos de los que se cruzan en nuestro camino, y que ya pueden estar causando estragos en nuestras vidas.
Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma. No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea. Los ejercicios se muestran en una doble página, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duración y el número de repeticiones. Otra imagen muestra los músculos que se activan con cada ejercicio.
Ejercicios super-fáciles, explicados de una manera super-clara, para estar super en forma. No hace falta más que una esterilla, una botella de agua, una playlist motivadora y un cronómetro (con el reloj ya vale). Y los 45 ejercicios que se proponen se pueden hacer en cualquier sitio: en casa, en la oficina, donde sea. Los ejercicios se muestran en una doble página, con 4 pasos como mucho en cada ejercicio, en los que se especifica la duración y el número de repeticiones. Otra imagen muestra los músculos que se activan con cada ejercicio.
La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico.Antes de iniciar un programa de gimnasia usted debe plantearse una serie de preguntas: ¿es un deportista activo o no? ¿A menudo se siente estresado, en tensión o que el esfuerzo que realiza es excesivo? ¿En el programa de corrección busca un complemento a las demás actividades físicas? para saber claramente la relación que tiene con su cuerpo y qué exige de él diariamente. Este reconocimiento constituye la base de este libro.Con los test de chequeo puede comprobar el estado en que se encuentran su resistencia, su movilidad, su coordinación y su fuerza (los cuatro componentes básicos de su condición física).Siguiendo este método de gimnasia puede prevenir dolencias crónicas causadas por sobreesfuerzos, contribuyendo a adquirir una sensibilidad positiva ante su calidad de vida y su capacidad de movimiento.Las numerosas fotografías que acompañan al texto y las claras indicaciones le ayudarán a comprender fácilmente los ejercicios que se recomiendan para su programa de gimnasia individual.En el libro encontrará ocho programas de gimnasia específicos, indicados para determinadas situaciones personales.Los autores, Thomas Einsingbach y Thomas Wessingbach, son especialistas en fisioterapia y ortopedia respectivamente.
Actualmente, en el occidente, con la palabra Yoga, más que todo, se relacionan los āsanas o, los ejercicios físicos que se hacen normalmente en la clase. Pero el Yoga es mucho más amplio. Prácticamente es una forma de la vida que incluye diferentes aspectos, como la dieta, la forma de pensar, de descansar de actuar y finalmente de ser. En el libro se abren a fondo todos los conceptos básicos de Hatha Yoga. Se enseña, como se puede practicar esta maravillosa disciplina en su totalidad, viviendo en la sociedad actual y finalmente convertir la propia vida en una práctica continua de Hatha Yoga.
Obra muy completa basada en la evidencia, que reúne en un único recurso toda la información de interés, diagnóstico, prevención y tratamiento, sobre la terapia física en el deporte y el ejercicio. Se trata de un tema de un enorme interés debido a su gran actualidad motivada fundamentalmente por dos causas: primero, la generalización de la idea de que la actividad física mejora la salud, lo que ha hecho que aumente el porcentaje de los que practican deporte entre la población en general y, por tanto, el número de lesiones; segundo, la mayor exigencia del deporte profesional, que ha hecho que aumenten los tiempos de entrenamiento, que éstos cada vez sean más intensos, que normalmente no se respete el tiempo necesario de recuperación de una lesión, etc., por lo que cada vez se producen más lesiones por traumatismo y sobreuso en el deportista profesional. Esta obra enfatiza mucho la prevención, ya que las lesiones por sobreuso, cada vez más frecuentes y con una alta complejidad, se pueden evitar en la mayoría de los casos con la prevención adecuada. Por tanto, en este contexto la actividad del fisioterapeuta es fundamental y está muy demandada, tanto para la planificación y enseñanza de los ejercicios de rehabilitación, como para la aplicación eficaz de los distintos medios físicos, como ultrasonidos, estimulación eléctrica, láser, magnetoterapia, etc. Revisa también los factores psicológicos que afectan a la rehabilitación del deportista, remarcando el rol del fisioterapeuta en la aplicación de técnicas cognitivo-conductuales de ayuda a la recuperación. Incluye un capítulo de agentes farmacológicos usados en el deporte y el ejercicio en general, como analgésicos, AINE, inyecciones de corticosteroides, estudiando su impacto en la recuperación de la lesión y en el tratamiento con la terapia física, así como el impacto de las drogas potenciadoras del rendimiento en el deportista. Ofrece una visión general de las urgencias médicas más comunes en el deporte y el ejercicio y del rol que los fisioterapeutas deben asumir en el tratamiento de primeros auxilios de las mismas.
Nueva obra de referencia, de carácter educacional y clínico, acerca de la medicina general aplicada al deporte. En ella se estudia las condiciones médicas en general y las patologías asociadas a las que se enfrentan los atletas, los equipos y los entrenadores de todos los niveles. Los directores de la obra, médico y fisioterapeuta especialistas en medicina deportiva y reconocidos en el estudio del deporte, hacen un repaso de las técnicas de evaluación y equipo, los principios farmacológicos, los mecanismos y condiciones y sistemas del cuerpo humano en su relación con el deporte, la salud mental y los tipos especiales de población. El texto contiene más de 400 detalladas ilustraciones sobre anatomía, fisiología, evaluación, patología y tratamiento, e incluye un encarte de 8 páginas con fotografías a todo color sobre patología. Se facilita así al lector la visualización y comparación de los diagnósticos comparados, en busca de signos y síntomas. Asimismo, contiene objetivos de aprendizaje, puntos clave, una amplia gama de tablas y cuadros, un glosario completo y prácticos apéndices. Incluye un DVD con animaciones, vídeos, glosario, ejercicios interactivos, vínculos a páginas web y Evolve. De interés para médicos de familia, médicos del deporte y fisioterapeutas.
Si me preguntas qué contiene el libro te diré que es un ejemplo de esos géneros híbridos, una miscelánea: pequeñas narraciones o cuentos, breves ensayos, literatura de viajes, esbozos de poemas, conferencias y cartas, y también colaboraciones de otros; aunque predominan ganan por goleada- las anotaciones de un diario personal. Y hay citas de muchos autores, sobre todo poetas. Es el diario de un lector agradecido. Lo importante es leer. Y leer poesía la mejor gimnasia para la mente, la escritura, la vida. ¿Quién dijo aquello de no leer poesía es como no enamorarse nunca? (De una entrevista).