La creciente complejidad del mundo empresarial está perjudicando la salud de muchos directivos. "Cómo estar en forma" es una guía que enseña todo lo que hay que hacer - gestión del tiempo - alimentación - gimnasia - gestión del estrés - pérdida de peso... para gozar de salud y contribuir al éxito personal y profesional. Adele Pace es doctora en Medicina y está especializada en Fitness. María Jones es escritora experta en nutrición y gimnasia.
La actual concepción de la literatura deportiva necesita aspectos propios de su objeto de estudio y desarrollados de una manera integrada en el rendimiento deportivo. Obra de referencia para aquéllos profesionales del ámbito del deporte que se encuentren dentro de un equipo interdisciplinar, para conocer cómo se utilizan las variables medidas al deportista en la práctica real. Todos los casos prácticos presentados aglutinan informaciones relacionadas con la práctica de medios de entrenamiento en situaciones reales, fruto del trabajo desarrollado en el ámbito profesional y la experiencia obtenida en distintas especialidades deportivas. En general la demanda en materia de Entrenamiento Deportivo es muy alta, tanto a nivel de especialistas en la materia como los cada vez más numerosos centros deportivos y gimnasios. Esta obra está especialmente dirigida a profesionales que de una u otra manera se encuentran inmersos en procesos de entrenamiento deportivo: estudiantes de las distintas Universidades y Facultades, Preparadores Físicos en las distintas especialidades deportivas, entrenadores, Centros de Formación, Centros de Medicina del Deporte, Centros de Alto Rendimiento Deportivo y Centros de Tecnificación Deportiva. Se exponen herramientas concretas en la cuantificación y cualificación del entrenamiento que determinan nuevas concepciones en materia de Organización del mismo, tanto en los propios procesos de entrenamiento como en otros preventivos o rehabilitadores.
Esta obra contiene todo lo necesario para la práctica del Zhu Dao Qigong "El Camino del Bambú": los principios y la respiración, con abundantes fotografías y detallados ejercicios con los beneficios tanto desde el punto de vista de la medicina occidental
El arte de la gimnasia terapéutica china ha alcanzado su plenitud, y los programas seguidos en la China actual vienen respaldados por treinta años de investigación científica. Este libro, obra de un conocido terapeuta del Colegio Médico Zhougshan de Cantón, incorpora una selección de los mejores ejercicios chinos. Reflejo de la interacción mente/cuerpo, trascendente en la medicina china, muchos de esos ejercicios, todavía desconocidos en Occidente, combinan actividades mentales con actividades físicas. Basados en los conocimientos gimnásticos y en la experiencia clínica del Dr. Zhou, los programas tratados en este libro se adaptan perfectamente a una gran variedad de necesidades médicas y de niveles de forma física, y algunos de ellos tienen por objeto la longevidad y la consolidación de la salud no sólo del individuo «normal y corriente», sino también del sedentario, el anciano, el niño, la embarazada y el atleta. Los ejercicios terapéuticos propiamente dichos se aplican al tratamiento de diez enfermedades comunes, entre ellas la hipertensión, los problemas gastrointestinales, las enfermedades de corazón, la paraplejía y el insomnio.
¿Podremos tener dentro de 10 ó 15 años el aspecto y la forma física que tenemos hoy en día? La Medicina está ante un momento sensacional: el proceso de envejecimiento del cuerpo ha descifrado un nuevo código, y el aspecto que se adquiere con la edad y los achaques ya no son un destino irremediable. El concepto anti-edad nos muestra cómo se puede hacer para que el reloj biológico haga tic-tac más lentamente y así llegar a la vejez más sanos, atractivos y llenos de energías. Este completo trabajo incluye la Medicina anti-edad y presenta las estrategias más exitosas para seguir joven. Con este libro, los autores presentan la materia de una manera clara y fácil de entender , tomando muchos ejemplos prácticos de la parte teórica, que aseguran su permanencia como socio en el ?Club de los eternos jóvenes?. Una buena noticia: la esperanza de vida depende sólo en un tercio de los genes, y los otros dos tercios del modo de vida. Con ejercicio regular, una alimentación sana y equilibrada, preparados hormonales, gimnasia mental, cuidados de belleza, un sistema inmunológico en forma y una visión positiva y vitalista de la vida, todos podemos mantener jóvenes nuestras células y órganos. En este nuevo manual, escrito por 2 renombrados expertos en la materia, se describe lo que realmente funciona y las razones, qué complementos alimenticios y hormonales son los adecuados (y no peligrosos), y también qué es lo que enriquece a la industria cosmética y de belleza. ¿80, 60 ó 30? Nunca es demasiado pronto para iniciar su programa anti-edad.
?Gracias a muchos atrevidos e inquietos investigadores, la ciencia actual se está alejando cada vez más del rígido y ficticio paradigma, mecanicista y erróneo, implantado por Descartes, lo que condujo la medicina a estudiar el hombre como un conjuto de órganos y funciones. Por ejemplo, los descubrimientos revolucionarios de la nueva ciencia denominada psiconeuroendocrinoinmunología, lejos de confirmar las críticas movidas contro el psicoanálisis como teoría psicológica de comprobado valor terapéutico, refuerza las geniales intuiciones de Freud. Como sostiene la medicina Oriental y el zen, todo está en la mente. Se trata de saber cómo invertir el proceso, cómo emplearla para la salud y la curación, visto que el mundo en el que vivimos los humanos nos ha enseñado cómo emplearla eficazmente para crearnos la enfermedad. No obstante a diario la ciencia destruya antiguos dogmas sobre sí misma y se remodele, el problema fundamental es que sigue apegada al uso del ?método cientifico?, ?su? método. Ella cambia sus paradigmas, pero continúa estudiando la salud y el ser humano con el mismo método que condujo a viejos errores. La razón de ello es que no tiene ningún otro método alternativo. Como decía Einstein, no se puede resolver un problema usando los mismos datos que lo crearon. El chi kung y los paradigmas orientales pueden ser una clave en la búsqueda de ese otro método alternativo. Nada puede ser estudiado y aplicado aisladamente cuando se trata de la vida. Pensar que el estudio de un sistema orgánico o de los factores patógenos externos (virus, bacterias), de una variable psicológica o de las áreas del cerebro puedan, en sí, proveer respuestas válidas en general, es como realizar un determinado ejercicio de chi kung pensando que eso sea el chi kung.?(Para mayor información, léase el libro de Alessandro Meluzzi y Livia Ileana Duce ?E se la mente guarisse il cancro??, Ed. Centro Scientifico Editore).
Dentro de la medicina natural, se puede incorporar la RPG como la gimnasia homeopática. Sus bases de individualidad, causalidad y globalidad son los pilares no sólo de la curación de las diferentes patologías, sino también de su prevención.La aparición de los estiramientos musculares ha contribuido, desde el otro lado del Atlántico, a la evolución de las mentalidades. Los ejercicios de flexibilidad y elasticidad han sido propuestos como una alternativa a los de musculación, poniéndose al servicio de los deportistas en sus programas de reeducación y de recuperación.El Stretching global activo nace de la Reeducación Postural Global, método de cinesiterapia iniciado por el autor -Ph. E. Souchard- y considerado revolucionario.La globalidad de los estiramientos, la contracción isométrica que les acompaña, la participación constante de la respiración, las posturas de alargamiento de los músculos, que se desarrollan en el libro, suponen un nuevo aporte al stretching tradicional.Esta obra, continuación del libro Stretching global activo (de la perfección muscular a los resultados deportivos) publicado por esta misma editorial, teniendo como base las normas de aplicación de la RPG y su aplicación al deporte, presenta dos grupos de autoposturas en los que se trabajan los miembros superiores, los miembros inferiores, los músculos paravertebrales, la pelvis, la rodilla y los muslos.Todas las posturas van ilustradas con dibujos que detallan tanto la postura misma como los movimientos y estiramientos que se deben realizar.El autor, Ph. E. Souchard, creó el método Reeducación Postural Global después de quince años investigando la biomecánica del cuerpo. Es autor de más de doce libro sobre el tema e imparte clases en más de nueve países.
Treinta años de profesión dan para mucho. J. J. Santos, uno de los periodistas deportivos con más gancho de la televisión, repasa las anécdotas más controvertidas de su trayectoria, las agradables y las desagradables, con las que descubriremos a los deportistas, a los directivos y a los periodistas con los que ha coincidido en este tiempo y a la vez algunos aspectos de su propia biografía, las razones que llevaron a un joven estudiante de Medicina a convertirse en reportero. Abrazos y zancadillas no es un ajuste de cuentas ni un minucioso relato cronológico, es el retrato de dos mundos, el del deporte y el del periodismo, de sus grandezas y de sus miserias, de sus intereses, que desvela las estrategias y comportamientos de algunos de los grandes medios de comunicación de nuestro país y en el que se descubre la otra cara de los deportistas, esa que casi nunca se cuenta en los espacios deportivos. Un libro divertido que nos acerca al sacralizado mundo del deporte y de sus profesionales.
El propósito de la obra es realizar un detallado recorrido a través de todas las vertientes de la lesión muscular. En cuento al contenido, se proporciona la información sobre las bases científicas de la fisiología y biomecánica del músculo y de su lesión, así como de las particularidades de los grupos musculares que con más frecuencia se lesionan. Igualmente, la obra tiene el propósito de mostrar aquellos ejercicios de recuperación funcional y pautas de fisioterapia necesarios para programar el tratamiento específico del músculo lesionado. La obra cubre un hueco importante en la bibliografía utilizada por profesionales sanitarios como médicos del deporte, traumatólogos y fisioterapeutas y proporciona una sólida base gracias a la colaboración del sector médico. Por otra parte, el grupo de colaboradores fisioterapeutas otorgan a la obra una clara utilidad práctica, ya que ellos se encargan de exponer de forma pormenorizada ejercicios de recuperación funcional. Cuenta con colaboradores especialistas en medicina del deporte, traumatólogos, radiólogos, fisioterapeutas, todos ellos vinculados en su actividad profesional y/o docente con el deporte.
Este apasionante libro explica de qué manera el Qi Gong, la gimnasia de la antigua tradición china, conviene a todos aquellos que aspiran a la vitalidad, la longevidad y la serenidad, independientemente de nuestra edad, profesión o gustos. El Qi Gong, que los chinos consideran el tesoro de su civilización, opera regenerando de la manera más poderosa y efectiva nuestro capital de energía, que día a día se va desgastando con las preocupaciones, el trabajo, las emociones, la polución... Mediante una técnica sencilla que asocia los movimientos del cuerpo a la respiración y a la concentración, el Qi Gong restaura nuestra energía vital y mantiene el cuerpo saludable y ágil. El Qi Gong constituye una valiosa ayuda para controlar y modificar nuestra vida cotidiana, para rendir más, mejorar la salud, transformar nuestra silueta, despertar los sentidos y optimizar nuestras actividades diarias en general. Yves Réquéna, especialista en medicina china, creador de la primera escuela de Qi Gong en Francia (lInstitut Européen de Qi Gong), es autor de varios libros y conferenciante internacional. Su obra, traducida a varias lenguas, es conocida tanto en Europa como en Estados Unidos y Latinoamérica.
La creciente complejidad del mundo empresarial está perjudicando la salud de muchos directivos. "Cómo estar en forma" es una guía que enseña todo lo que hay que hacer - gestión del tiempo - alimentación - gimnasia - gestión del estrés - pérdida de peso... para gozar de salud y contribuir al éxito personal y profesional. Adele Pace es doctora en Medicina y está especializada en Fitness. María Jones es escritora experta en nutrición y gimnasia.
La actual concepción de la literatura deportiva necesita aspectos propios de su objeto de estudio y desarrollados de una manera integrada en el rendimiento deportivo. Obra de referencia para aquéllos profesionales del ámbito del deporte que se encuentren dentro de un equipo interdisciplinar, para conocer cómo se utilizan las variables medidas al deportista en la práctica real. Todos los casos prácticos presentados aglutinan informaciones relacionadas con la práctica de medios de entrenamiento en situaciones reales, fruto del trabajo desarrollado en el ámbito profesional y la experiencia obtenida en distintas especialidades deportivas. En general la demanda en materia de Entrenamiento Deportivo es muy alta, tanto a nivel de especialistas en la materia como los cada vez más numerosos centros deportivos y gimnasios. Esta obra está especialmente dirigida a profesionales que de una u otra manera se encuentran inmersos en procesos de entrenamiento deportivo: estudiantes de las distintas Universidades y Facultades, Preparadores Físicos en las distintas especialidades deportivas, entrenadores, Centros de Formación, Centros de Medicina del Deporte, Centros de Alto Rendimiento Deportivo y Centros de Tecnificación Deportiva. Se exponen herramientas concretas en la cuantificación y cualificación del entrenamiento que determinan nuevas concepciones en materia de Organización del mismo, tanto en los propios procesos de entrenamiento como en otros preventivos o rehabilitadores.
Esta obra contiene todo lo necesario para la práctica del Zhu Dao Qigong "El Camino del Bambú": los principios y la respiración, con abundantes fotografías y detallados ejercicios con los beneficios tanto desde el punto de vista de la medicina occidental
El arte de la gimnasia terapéutica china ha alcanzado su plenitud, y los programas seguidos en la China actual vienen respaldados por treinta años de investigación científica. Este libro, obra de un conocido terapeuta del Colegio Médico Zhougshan de Cantón, incorpora una selección de los mejores ejercicios chinos. Reflejo de la interacción mente/cuerpo, trascendente en la medicina china, muchos de esos ejercicios, todavía desconocidos en Occidente, combinan actividades mentales con actividades físicas. Basados en los conocimientos gimnásticos y en la experiencia clínica del Dr. Zhou, los programas tratados en este libro se adaptan perfectamente a una gran variedad de necesidades médicas y de niveles de forma física, y algunos de ellos tienen por objeto la longevidad y la consolidación de la salud no sólo del individuo «normal y corriente», sino también del sedentario, el anciano, el niño, la embarazada y el atleta. Los ejercicios terapéuticos propiamente dichos se aplican al tratamiento de diez enfermedades comunes, entre ellas la hipertensión, los problemas gastrointestinales, las enfermedades de corazón, la paraplejía y el insomnio.
¿Podremos tener dentro de 10 ó 15 años el aspecto y la forma física que tenemos hoy en día? La Medicina está ante un momento sensacional: el proceso de envejecimiento del cuerpo ha descifrado un nuevo código, y el aspecto que se adquiere con la edad y los achaques ya no son un destino irremediable. El concepto anti-edad nos muestra cómo se puede hacer para que el reloj biológico haga tic-tac más lentamente y así llegar a la vejez más sanos, atractivos y llenos de energías. Este completo trabajo incluye la Medicina anti-edad y presenta las estrategias más exitosas para seguir joven. Con este libro, los autores presentan la materia de una manera clara y fácil de entender , tomando muchos ejemplos prácticos de la parte teórica, que aseguran su permanencia como socio en el ?Club de los eternos jóvenes?. Una buena noticia: la esperanza de vida depende sólo en un tercio de los genes, y los otros dos tercios del modo de vida. Con ejercicio regular, una alimentación sana y equilibrada, preparados hormonales, gimnasia mental, cuidados de belleza, un sistema inmunológico en forma y una visión positiva y vitalista de la vida, todos podemos mantener jóvenes nuestras células y órganos. En este nuevo manual, escrito por 2 renombrados expertos en la materia, se describe lo que realmente funciona y las razones, qué complementos alimenticios y hormonales son los adecuados (y no peligrosos), y también qué es lo que enriquece a la industria cosmética y de belleza. ¿80, 60 ó 30? Nunca es demasiado pronto para iniciar su programa anti-edad.
?Gracias a muchos atrevidos e inquietos investigadores, la ciencia actual se está alejando cada vez más del rígido y ficticio paradigma, mecanicista y erróneo, implantado por Descartes, lo que condujo la medicina a estudiar el hombre como un conjuto de órganos y funciones. Por ejemplo, los descubrimientos revolucionarios de la nueva ciencia denominada psiconeuroendocrinoinmunología, lejos de confirmar las críticas movidas contro el psicoanálisis como teoría psicológica de comprobado valor terapéutico, refuerza las geniales intuiciones de Freud. Como sostiene la medicina Oriental y el zen, todo está en la mente. Se trata de saber cómo invertir el proceso, cómo emplearla para la salud y la curación, visto que el mundo en el que vivimos los humanos nos ha enseñado cómo emplearla eficazmente para crearnos la enfermedad. No obstante a diario la ciencia destruya antiguos dogmas sobre sí misma y se remodele, el problema fundamental es que sigue apegada al uso del ?método cientifico?, ?su? método. Ella cambia sus paradigmas, pero continúa estudiando la salud y el ser humano con el mismo método que condujo a viejos errores. La razón de ello es que no tiene ningún otro método alternativo. Como decía Einstein, no se puede resolver un problema usando los mismos datos que lo crearon. El chi kung y los paradigmas orientales pueden ser una clave en la búsqueda de ese otro método alternativo. Nada puede ser estudiado y aplicado aisladamente cuando se trata de la vida. Pensar que el estudio de un sistema orgánico o de los factores patógenos externos (virus, bacterias), de una variable psicológica o de las áreas del cerebro puedan, en sí, proveer respuestas válidas en general, es como realizar un determinado ejercicio de chi kung pensando que eso sea el chi kung.?(Para mayor información, léase el libro de Alessandro Meluzzi y Livia Ileana Duce ?E se la mente guarisse il cancro??, Ed. Centro Scientifico Editore).
Dentro de la medicina natural, se puede incorporar la RPG como la gimnasia homeopática. Sus bases de individualidad, causalidad y globalidad son los pilares no sólo de la curación de las diferentes patologías, sino también de su prevención.La aparición de los estiramientos musculares ha contribuido, desde el otro lado del Atlántico, a la evolución de las mentalidades. Los ejercicios de flexibilidad y elasticidad han sido propuestos como una alternativa a los de musculación, poniéndose al servicio de los deportistas en sus programas de reeducación y de recuperación.El Stretching global activo nace de la Reeducación Postural Global, método de cinesiterapia iniciado por el autor -Ph. E. Souchard- y considerado revolucionario.La globalidad de los estiramientos, la contracción isométrica que les acompaña, la participación constante de la respiración, las posturas de alargamiento de los músculos, que se desarrollan en el libro, suponen un nuevo aporte al stretching tradicional.Esta obra, continuación del libro Stretching global activo (de la perfección muscular a los resultados deportivos) publicado por esta misma editorial, teniendo como base las normas de aplicación de la RPG y su aplicación al deporte, presenta dos grupos de autoposturas en los que se trabajan los miembros superiores, los miembros inferiores, los músculos paravertebrales, la pelvis, la rodilla y los muslos.Todas las posturas van ilustradas con dibujos que detallan tanto la postura misma como los movimientos y estiramientos que se deben realizar.El autor, Ph. E. Souchard, creó el método Reeducación Postural Global después de quince años investigando la biomecánica del cuerpo. Es autor de más de doce libro sobre el tema e imparte clases en más de nueve países.
Treinta años de profesión dan para mucho. J. J. Santos, uno de los periodistas deportivos con más gancho de la televisión, repasa las anécdotas más controvertidas de su trayectoria, las agradables y las desagradables, con las que descubriremos a los deportistas, a los directivos y a los periodistas con los que ha coincidido en este tiempo y a la vez algunos aspectos de su propia biografía, las razones que llevaron a un joven estudiante de Medicina a convertirse en reportero. Abrazos y zancadillas no es un ajuste de cuentas ni un minucioso relato cronológico, es el retrato de dos mundos, el del deporte y el del periodismo, de sus grandezas y de sus miserias, de sus intereses, que desvela las estrategias y comportamientos de algunos de los grandes medios de comunicación de nuestro país y en el que se descubre la otra cara de los deportistas, esa que casi nunca se cuenta en los espacios deportivos. Un libro divertido que nos acerca al sacralizado mundo del deporte y de sus profesionales.
El propósito de la obra es realizar un detallado recorrido a través de todas las vertientes de la lesión muscular. En cuento al contenido, se proporciona la información sobre las bases científicas de la fisiología y biomecánica del músculo y de su lesión, así como de las particularidades de los grupos musculares que con más frecuencia se lesionan. Igualmente, la obra tiene el propósito de mostrar aquellos ejercicios de recuperación funcional y pautas de fisioterapia necesarios para programar el tratamiento específico del músculo lesionado. La obra cubre un hueco importante en la bibliografía utilizada por profesionales sanitarios como médicos del deporte, traumatólogos y fisioterapeutas y proporciona una sólida base gracias a la colaboración del sector médico. Por otra parte, el grupo de colaboradores fisioterapeutas otorgan a la obra una clara utilidad práctica, ya que ellos se encargan de exponer de forma pormenorizada ejercicios de recuperación funcional. Cuenta con colaboradores especialistas en medicina del deporte, traumatólogos, radiólogos, fisioterapeutas, todos ellos vinculados en su actividad profesional y/o docente con el deporte.
Este apasionante libro explica de qué manera el Qi Gong, la gimnasia de la antigua tradición china, conviene a todos aquellos que aspiran a la vitalidad, la longevidad y la serenidad, independientemente de nuestra edad, profesión o gustos. El Qi Gong, que los chinos consideran el tesoro de su civilización, opera regenerando de la manera más poderosa y efectiva nuestro capital de energía, que día a día se va desgastando con las preocupaciones, el trabajo, las emociones, la polución... Mediante una técnica sencilla que asocia los movimientos del cuerpo a la respiración y a la concentración, el Qi Gong restaura nuestra energía vital y mantiene el cuerpo saludable y ágil. El Qi Gong constituye una valiosa ayuda para controlar y modificar nuestra vida cotidiana, para rendir más, mejorar la salud, transformar nuestra silueta, despertar los sentidos y optimizar nuestras actividades diarias en general. Yves Réquéna, especialista en medicina china, creador de la primera escuela de Qi Gong en Francia (lInstitut Européen de Qi Gong), es autor de varios libros y conferenciante internacional. Su obra, traducida a varias lenguas, es conocida tanto en Europa como en Estados Unidos y Latinoamérica.