Este libro presenta una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesión. El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio. Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación.
El estretching, o estiramiento muscular, consiste en una serie de ejercicios que representan la base para el correcto desarrollo de cualquier otra actividad deportiva. El formato de este libro permite colocar cómodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se están realizando los ejercicios propuestos.
Se ofrece una perspectiva de la Educación Física desde su aparición en el pasado próximo, su evolución según las diversas tendencias hasta los posibles enfoques en un futuro inmediato. Se justifica su papel, importancia y sus intencionalidades en el sistema educativo. La Biblioteca Temática del Deporte es un instrumento de información, complemento y soporte para el conocimiento y desarrollo de la actividad física y el deporte. Está orientada a resolver de forma didáctica y con mucha ilustración -además con páginas en color- los principales temas que se abordan en la educación física y el deporte. Gracias a su presentación didáctica, a la sencillez del lenguaje y a la rigurosidad de su contenido, dispone de una versatilidad que permite su utilización tanto como un instrumento de carácter divulgativo como técnico. Sus gráficos, dibujos y fotografías le añaden un mayor grado de vistosidad. Como biblioteca básica, debe estar presente en las bibliotecas de todos los centros escolares y de formación de profesores y técnicos. Como libros independientes constituyen obras con entidad propia válidas para el público en general, así como para expertos en diferentes ámbitos de la actividad física y el deporte.
Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas: Orígenes y evolución del aeróbic y el step Ejercicio aeróbico Beneficios de la práctica del aeróbic y el step La música como herramienta de trabajo El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step El técnico instructor Ejercicios potencialmente peligrosos Principios básicos de la clase de aeróbic y step Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio Construcción coreográfica La tonificación Ejercicios de tonificación muscular Le flexibilidad La relajación Diferentes modalidades de sesiones El aeróbic de competición
Un manual indispensable para aquellos que quieran adentrarse en el arte del Mimo y de la Pantomima. Julio Castronuovo conduce al estudiante hacia este «nuevo arte» a través de un amplio abanico de ejercicios prácticos, ejemplos y fotografías de enorme utilidad para el desarrollo de la gimnasia aplicada al Mimo. Se añade la elaboración de una filosofía de esta disciplina teatral, partiendo, desde el respeto y la veneración, de los postulados del que es considerado el iniciador del Mimo contemporáneo: Etienne Decroux. Cierra el volumen el mimodrama de Samuel Beckett, Acto sin palabras nº 1, uno de los numerosos montajes que ha llevado a cabo el autor. Julio Castronuovo ha desarrollado su actividad profesional en múltiples ámbitos del universo teatral: actor, mimo, bailarín, profesor y director de escena. Cuenta en su haber con más de 45 puestas en escena de teatro de texto, entre las que destacan los montajes de numerosas obras de Samuel Beckett y los mimodramas Acto sin palabras nº 1 y Acto sin palabras nº 2. Además ha actuado y dirigido para el teatro de mimo diversos números de pantomimas de estilo clásico, el mimodrama de Hugo Quintana El perchero y la Pantomima del Amor y del Tiempo, de Rubén Trifiró. En 1967 llega a España con su espectáculo Pantomimas en blanco y negro para embarcarse en una serie de espectáculos, cursos, conferencias y recitales de mimo en España, que combina con actuaciones en Francia, Suiza, Italia, ex Yugoslavia y Portugal. A partir de 1969 se instala definitivamente en Madrid donde continúa su labor como mimo, profesor y director de escena. Actualmente es director de escena y catedrático jubilado de la asignatura de Mimo y Pantomima en la Real Escuela Superior de Arte Dramático de Madrid.
Con este "¡Sí se puede!" Rafa Vega quiere titular un proyecto vital más allá de lo deportivo. Cada vez en más importante en nuestras vidas parar, tomar oxígeno y plantearnos nuevos retos y objetivos. De lo que se trata en definitiva es de tener un horizonte, sea cual sea. Con argumentos cercanos a la ?ley de la atracción? (cuyos orígenes echan raíces en el hinduismo) y planteado como un canto al optimismo y al pensamiento positivo, este libro describe la aventura, a modo de diario, hacia la consecución de un objetivo: correr una maratón. Y lo hace no sólo desde la descripción de acontecimientos, sino en clave de manual de autoayuda. Un presentador de un programa deportivo, que apenas se había calzado unas zapatillas de deporte, se plantea hacer realidad su sueño: cruzar la meta en Central Park de la más famosa maratón del mundo, la de Nueva York. Hasta llegar a ese esperado momento, tendrá que poner a prueba no sólo su resistencia física, sino también la mental. Una meta que no es más que la metáfora de la consecución de los objetivos que nos planteamos en nuestro día a día y por los que, a veces, no luchamos pensando que no somos capaces. Al no ser deportistas profesionales, no hay consejos que dar, sino argumentos para motivar. Del aspecto científico se encargan firmas autorizadas que han aportado sus colaboraciones diseminadas a lo largo del libro, entre ellos: Abel Antón, campeón del mundo de maratón Sevilla?99; el psicólogo especializado José Carlos Jaenes, el nutricionista Dr. Antonio Escribano; además de médicos deportivos, podólogos, fisioterapeutas, periodistas, árbitros de fútbol y hasta el actor ganador de un Goya, Antonio de la Torre.
Este libro presenta una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesión. El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio. Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación.
El estretching, o estiramiento muscular, consiste en una serie de ejercicios que representan la base para el correcto desarrollo de cualquier otra actividad deportiva. El formato de este libro permite colocar cómodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se están realizando los ejercicios propuestos.
Se ofrece una perspectiva de la Educación Física desde su aparición en el pasado próximo, su evolución según las diversas tendencias hasta los posibles enfoques en un futuro inmediato. Se justifica su papel, importancia y sus intencionalidades en el sistema educativo. La Biblioteca Temática del Deporte es un instrumento de información, complemento y soporte para el conocimiento y desarrollo de la actividad física y el deporte. Está orientada a resolver de forma didáctica y con mucha ilustración -además con páginas en color- los principales temas que se abordan en la educación física y el deporte. Gracias a su presentación didáctica, a la sencillez del lenguaje y a la rigurosidad de su contenido, dispone de una versatilidad que permite su utilización tanto como un instrumento de carácter divulgativo como técnico. Sus gráficos, dibujos y fotografías le añaden un mayor grado de vistosidad. Como biblioteca básica, debe estar presente en las bibliotecas de todos los centros escolares y de formación de profesores y técnicos. Como libros independientes constituyen obras con entidad propia válidas para el público en general, así como para expertos en diferentes ámbitos de la actividad física y el deporte.
Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas: Orígenes y evolución del aeróbic y el step Ejercicio aeróbico Beneficios de la práctica del aeróbic y el step La música como herramienta de trabajo El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step El técnico instructor Ejercicios potencialmente peligrosos Principios básicos de la clase de aeróbic y step Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio Construcción coreográfica La tonificación Ejercicios de tonificación muscular Le flexibilidad La relajación Diferentes modalidades de sesiones El aeróbic de competición
Un manual indispensable para aquellos que quieran adentrarse en el arte del Mimo y de la Pantomima. Julio Castronuovo conduce al estudiante hacia este «nuevo arte» a través de un amplio abanico de ejercicios prácticos, ejemplos y fotografías de enorme utilidad para el desarrollo de la gimnasia aplicada al Mimo. Se añade la elaboración de una filosofía de esta disciplina teatral, partiendo, desde el respeto y la veneración, de los postulados del que es considerado el iniciador del Mimo contemporáneo: Etienne Decroux. Cierra el volumen el mimodrama de Samuel Beckett, Acto sin palabras nº 1, uno de los numerosos montajes que ha llevado a cabo el autor. Julio Castronuovo ha desarrollado su actividad profesional en múltiples ámbitos del universo teatral: actor, mimo, bailarín, profesor y director de escena. Cuenta en su haber con más de 45 puestas en escena de teatro de texto, entre las que destacan los montajes de numerosas obras de Samuel Beckett y los mimodramas Acto sin palabras nº 1 y Acto sin palabras nº 2. Además ha actuado y dirigido para el teatro de mimo diversos números de pantomimas de estilo clásico, el mimodrama de Hugo Quintana El perchero y la Pantomima del Amor y del Tiempo, de Rubén Trifiró. En 1967 llega a España con su espectáculo Pantomimas en blanco y negro para embarcarse en una serie de espectáculos, cursos, conferencias y recitales de mimo en España, que combina con actuaciones en Francia, Suiza, Italia, ex Yugoslavia y Portugal. A partir de 1969 se instala definitivamente en Madrid donde continúa su labor como mimo, profesor y director de escena. Actualmente es director de escena y catedrático jubilado de la asignatura de Mimo y Pantomima en la Real Escuela Superior de Arte Dramático de Madrid.
Con este "¡Sí se puede!" Rafa Vega quiere titular un proyecto vital más allá de lo deportivo. Cada vez en más importante en nuestras vidas parar, tomar oxígeno y plantearnos nuevos retos y objetivos. De lo que se trata en definitiva es de tener un horizonte, sea cual sea. Con argumentos cercanos a la ?ley de la atracción? (cuyos orígenes echan raíces en el hinduismo) y planteado como un canto al optimismo y al pensamiento positivo, este libro describe la aventura, a modo de diario, hacia la consecución de un objetivo: correr una maratón. Y lo hace no sólo desde la descripción de acontecimientos, sino en clave de manual de autoayuda. Un presentador de un programa deportivo, que apenas se había calzado unas zapatillas de deporte, se plantea hacer realidad su sueño: cruzar la meta en Central Park de la más famosa maratón del mundo, la de Nueva York. Hasta llegar a ese esperado momento, tendrá que poner a prueba no sólo su resistencia física, sino también la mental. Una meta que no es más que la metáfora de la consecución de los objetivos que nos planteamos en nuestro día a día y por los que, a veces, no luchamos pensando que no somos capaces. Al no ser deportistas profesionales, no hay consejos que dar, sino argumentos para motivar. Del aspecto científico se encargan firmas autorizadas que han aportado sus colaboraciones diseminadas a lo largo del libro, entre ellos: Abel Antón, campeón del mundo de maratón Sevilla?99; el psicólogo especializado José Carlos Jaenes, el nutricionista Dr. Antonio Escribano; además de médicos deportivos, podólogos, fisioterapeutas, periodistas, árbitros de fútbol y hasta el actor ganador de un Goya, Antonio de la Torre.