La guía integral para poner el cuerpo a punto La práctica del deporte, con una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables, aumenta el tono vital de la persona y su resistencia a las enfermedades. Este libro es una valiosa herramienta para todo aquel que quiera encontrar un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y conocer más a fondo su cuerpo. Cada capítulo aporta una visión global y a la vez detallada de las diferentes disciplinas deportivas, con útiles consejos para un aprovechamiento óptimo.
Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una ser
Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.
Este libro aborda la adolescencia desde la perspectiva de la actividad física y deportiva. Los autores utilizan este campo de trabajo como herramienta para reflexionar y plantear propuestas que contribuyan a mejorar ciertas conductas que manifiestan los j
En Anatomía para las posturas de apertura de la cadera y de flexión hacia delante, el Doctor Ray Long te guía en una narración visual a través de la anatomía, la biomecánica y la fisiología de este antiguo arte, descifrando paso a paso cada postura. Los Manuales de Yoga te proporcionan instrucciones detalladas y bellamente ilustradas sobre cómo utilizar los principios científicos para que obtengas el máximo beneficio de tu práctica, sea cual sea el estilo de yoga que practiques. Cada libro está dedicado a una categoría específica de posturas y contiene las siguientes materias: Conceptos clave: una descripción de los principios biomecánicos y fisiológicos que se aplican en posturas específicas. El Código de Bandha Yoga: un sencillo proceso de cinco pasos que puedes utilizar para mejorar tu flexibilidad, fuerza y precisión en las asanas. Sección de las posturas: una descripción detallada de cada postura concreta. Índice del movimiento: explicaciones del movimiento corporal y listas clasificatorias de los músculos asociados con cada movimiento. Índice de anatomía: un listado visual de huesos, ligamentos y músculos, con información sobre los orígenes, las inserciones y las acciones de cada uno de ellos.
Los autores, cuando hablan de "juegos con objetos", proponen juegos en los que la presencia y el mantenimiento de diversos objetos constituye, unas veces la finalidad propia del juego y, otras, las más, el instrumento, el cómplice, la excusa con la que abordar otra serie de objetivos. Son, por tanto, juegos que implican la manipulación de esos objetos, convencionales (pelotas, aros, cuerdas, etc.) alternativos (sticks, indiacas, ringos, etc.) o desarrollados por la propia iniciativa a partir de otros objetos ya existentes. Al mismo tiempo, en estos juegos se va combinando el manejo de objetos estáticos o en movimiento, con uno o varios segmentos corporales, directamente o a través de otros objetos. En definitiva, se está tratando de lanzar, coger, golpear, conducir, etc. Son juegos desarrollados normalmente en grupo o en una dinámica de colaboración y oposición. Situaciones en las que el aspecto socializante de los juegos alcanza todo su esplendor. Juegos, muchos de ellos, con carácter pre-deportivo, que acercan al alumnado a acciones propias de los deportes más habituales o de deportes alternativos, sin que ello suponga la práctica reglada de un deporte federativo.
La guía integral para poner el cuerpo a punto La práctica del deporte, con una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables, aumenta el tono vital de la persona y su resistencia a las enfermedades. Este libro es una valiosa herramienta para todo aquel que quiera encontrar un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y conocer más a fondo su cuerpo. Cada capítulo aporta una visión global y a la vez detallada de las diferentes disciplinas deportivas, con útiles consejos para un aprovechamiento óptimo.
Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una ser
Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.
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En Anatomía para las posturas de apertura de la cadera y de flexión hacia delante, el Doctor Ray Long te guía en una narración visual a través de la anatomía, la biomecánica y la fisiología de este antiguo arte, descifrando paso a paso cada postura. Los Manuales de Yoga te proporcionan instrucciones detalladas y bellamente ilustradas sobre cómo utilizar los principios científicos para que obtengas el máximo beneficio de tu práctica, sea cual sea el estilo de yoga que practiques. Cada libro está dedicado a una categoría específica de posturas y contiene las siguientes materias: Conceptos clave: una descripción de los principios biomecánicos y fisiológicos que se aplican en posturas específicas. El Código de Bandha Yoga: un sencillo proceso de cinco pasos que puedes utilizar para mejorar tu flexibilidad, fuerza y precisión en las asanas. Sección de las posturas: una descripción detallada de cada postura concreta. Índice del movimiento: explicaciones del movimiento corporal y listas clasificatorias de los músculos asociados con cada movimiento. Índice de anatomía: un listado visual de huesos, ligamentos y músculos, con información sobre los orígenes, las inserciones y las acciones de cada uno de ellos.
Los autores, cuando hablan de "juegos con objetos", proponen juegos en los que la presencia y el mantenimiento de diversos objetos constituye, unas veces la finalidad propia del juego y, otras, las más, el instrumento, el cómplice, la excusa con la que abordar otra serie de objetivos. Son, por tanto, juegos que implican la manipulación de esos objetos, convencionales (pelotas, aros, cuerdas, etc.) alternativos (sticks, indiacas, ringos, etc.) o desarrollados por la propia iniciativa a partir de otros objetos ya existentes. Al mismo tiempo, en estos juegos se va combinando el manejo de objetos estáticos o en movimiento, con uno o varios segmentos corporales, directamente o a través de otros objetos. En definitiva, se está tratando de lanzar, coger, golpear, conducir, etc. Son juegos desarrollados normalmente en grupo o en una dinámica de colaboración y oposición. Situaciones en las que el aspecto socializante de los juegos alcanza todo su esplendor. Juegos, muchos de ellos, con carácter pre-deportivo, que acercan al alumnado a acciones propias de los deportes más habituales o de deportes alternativos, sin que ello suponga la práctica reglada de un deporte federativo.