Basada en los principios de la reputada pedagoga Steiner Waldorf, la presente obra aspira a favorecer el crecimiento físico y psíquico del niño, estimulando su imaginación y creatividad. Tras exponer las teorías de Waldorf aplicadas a niños de entre 2 y 4 años, el libro ofrece una serie de valiosos consejos sobre cómo estimular a nuestros hijos mediante imaginativos juegos, y nos enseña a construir veinte sencillos juguetes.
Para muchas mujeres la celulitis constituye casi una pesadilla. Pero lo cierto es que se puede hacer mucho para combatirla. Este libro presenta un plan completo y personalizado de ejercicios para cambiar la figura. Las sugerencias encaminadas a conseguir de un modo correcto los diversos ejercicios y también para ejercer un control apropiado de nosotros mismos vienen a asegurar el éxito deseado.
El fortalecimiento es el único ejercicio que realmente moldea y mantiene la masa muscular con vistas a tener una salud duradera. El presente libro le ofrece una guía completa y clara, que le permitirá incrementar su metabolismo para quemar más calorías, así como tener un cuerpo en plena forma y muy femenino. Con este objeto, en sus páginas encontrará distintas rutinas de ejercicios explicados paso a paso, adecuados para cualquier mujer y fáciles de realizar en casa.
El método APC (acción periférica del corazón) de Matt Roberts es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionará todos los beneficios de un entrenamiento regular, pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual. El libro comprende programas para pérdida de peso (sesiones de 20 minutos), tonificación muscular (sesiones de 30 minutos), desarrollo muscular (sesiones de 40 minutos) y resistencia (sesiones de 45 minutos), todos ellos explicados paso a paso y con ejercicios alternativos para los viajes.
Descripción detallada de siete propuestas que han sido llevadas a la práctica y que ofrecen actividades directamente relacionadas con el currículo de educación física. Mucho más que unas clases estructuradas en materias, espacios y horas.
La constante evolución que experimenta el Deporte de nuestros días, claramente manifiesta por hechos como la aparición de nuevas modalidades deportivas, el aumento del índice de práctica, la mejora de las marcas, nuevos métodos de entrenamiento, etc., hace obligado que la preparación de los técnicos que se encargan de dirigir estas prácticas sea cada vez más completa y metódica. Por eso surge este manual, en el que se desarrollan los contenidos del bloque común de formación de aquellos alumnos que aspiran a ascender al primer tramo de los tres que conforman la vía formativa de los técnicos deportivos en España, y que les cualificará para realizar funciones como la de iniciar la enseñanza de los principios elementales de una modalidad deportiva.
Varios autores Contenidos específicos del área de Educación Física. Resuelve los temas específicos del área de Educación Física. El desarrollo de los temas se ha realizado siguiendo las siguientes pautas: A. Esquema. Presentación esquematizada de cada tema. Permite, al iniciar la lectura, tener a la vista una presentación estructurada de cada tema. B. Desarrollo de los contenidos. Conocimientos propios del tema en cuestión. Resuelve de forma organizada los contenidos a exponer en cada tema. Suponen el apartado más relevante y al que se le ha dedicado más importancia. C. Aplicación didáctica del tema. Aplicación en el ámbito escolar o posible utilización de los mismos por parte del profesor en el campo curricular. Sugiere cómo adaptar en diferentes niveles del currículum la aplicación del tema, así como la posible utilización por parte del profesor en el ámbito escolar. D. Autoevaluación. Cuestionarios de preguntas y propuestas de trabajo. Proporciona una autoevaluación inmediata sobre las adquisiones obtenidas. Sugerencias para afianzar el tema y ampliar conocimientos. E. Bibliografía. Bibliografía consultada y recomendada.
Basada en los principios de la reputada pedagoga Steiner Waldorf, la presente obra aspira a favorecer el crecimiento físico y psíquico del niño, estimulando su imaginación y creatividad. Tras exponer las teorías de Waldorf aplicadas a niños de entre 2 y 4 años, el libro ofrece una serie de valiosos consejos sobre cómo estimular a nuestros hijos mediante imaginativos juegos, y nos enseña a construir veinte sencillos juguetes.
Para muchas mujeres la celulitis constituye casi una pesadilla. Pero lo cierto es que se puede hacer mucho para combatirla. Este libro presenta un plan completo y personalizado de ejercicios para cambiar la figura. Las sugerencias encaminadas a conseguir de un modo correcto los diversos ejercicios y también para ejercer un control apropiado de nosotros mismos vienen a asegurar el éxito deseado.
El fortalecimiento es el único ejercicio que realmente moldea y mantiene la masa muscular con vistas a tener una salud duradera. El presente libro le ofrece una guía completa y clara, que le permitirá incrementar su metabolismo para quemar más calorías, así como tener un cuerpo en plena forma y muy femenino. Con este objeto, en sus páginas encontrará distintas rutinas de ejercicios explicados paso a paso, adecuados para cualquier mujer y fáciles de realizar en casa.
El método APC (acción periférica del corazón) de Matt Roberts es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionará todos los beneficios de un entrenamiento regular, pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual. El libro comprende programas para pérdida de peso (sesiones de 20 minutos), tonificación muscular (sesiones de 30 minutos), desarrollo muscular (sesiones de 40 minutos) y resistencia (sesiones de 45 minutos), todos ellos explicados paso a paso y con ejercicios alternativos para los viajes.
Descripción detallada de siete propuestas que han sido llevadas a la práctica y que ofrecen actividades directamente relacionadas con el currículo de educación física. Mucho más que unas clases estructuradas en materias, espacios y horas.
La constante evolución que experimenta el Deporte de nuestros días, claramente manifiesta por hechos como la aparición de nuevas modalidades deportivas, el aumento del índice de práctica, la mejora de las marcas, nuevos métodos de entrenamiento, etc., hace obligado que la preparación de los técnicos que se encargan de dirigir estas prácticas sea cada vez más completa y metódica. Por eso surge este manual, en el que se desarrollan los contenidos del bloque común de formación de aquellos alumnos que aspiran a ascender al primer tramo de los tres que conforman la vía formativa de los técnicos deportivos en España, y que les cualificará para realizar funciones como la de iniciar la enseñanza de los principios elementales de una modalidad deportiva.
Varios autores Contenidos específicos del área de Educación Física. Resuelve los temas específicos del área de Educación Física. El desarrollo de los temas se ha realizado siguiendo las siguientes pautas: A. Esquema. Presentación esquematizada de cada tema. Permite, al iniciar la lectura, tener a la vista una presentación estructurada de cada tema. B. Desarrollo de los contenidos. Conocimientos propios del tema en cuestión. Resuelve de forma organizada los contenidos a exponer en cada tema. Suponen el apartado más relevante y al que se le ha dedicado más importancia. C. Aplicación didáctica del tema. Aplicación en el ámbito escolar o posible utilización de los mismos por parte del profesor en el campo curricular. Sugiere cómo adaptar en diferentes niveles del currículum la aplicación del tema, así como la posible utilización por parte del profesor en el ámbito escolar. D. Autoevaluación. Cuestionarios de preguntas y propuestas de trabajo. Proporciona una autoevaluación inmediata sobre las adquisiones obtenidas. Sugerencias para afianzar el tema y ampliar conocimientos. E. Bibliografía. Bibliografía consultada y recomendada.