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Imagínese ante un frasco dorado que contiene un elixir milagroso. Una gota diaria de ese fluido vital le dará una apariencia más joven, además de aumentar su energía y su capacidad creativa. Aliviará el dolor, prevendrá las enfermedades y podrá incluso añadirle años de vida. Pues bien, tan magnífica sustancia no es otra que el ejercicio físico en sus diversas formas, con cuya práctica se pueden obtener esos resultados tan espectaculares. Este manual reúne las aportaciones de médicos, científicos y expertos en educación física, quienes han dado instrucciones precisas sobre los ejercicios a realizar con el fin de obtener innumerables beneficios para nuestra salud. La primera parte especifica las actividades aconsejables para superar y aliviar más de cincuenta problemas comunes de salud, como son la alergia, la depresión, los resfriados y gripes, el dolor de cabeza, el insomnio, problemas de memoria y el sobrepeso, entre otros. En muchos casos se acompañan de ilustraciones e instrucciones detalladas sobre el programa a seguir. La segunda parte habla de los diferentes ejercicios y deportes que puede practicar cualquier persona, haciendo referencia a sus efectos positivos en la salud. En general, el libro nos enseña el camino para alcanzar una vida saludable mediante una de las mejores medicinas naturales a nuestra disposición, como es el movimiento.
El objeto de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte es el hombre, y en ellas se estudia el comportamiento motriz en todos los ámbitos del acontecer humano: el biológico, el fisiológico, el psicológico y el social. La evolución de la actividad físico-agonística, y con ella la del Deporte y la de la propia Educación Física, no pueden ser entendidas si no se contemplan desde su vinculación integral y plena. Pero tal evolución no sería completa si no se tienen en cuenta tanto el punto de partida como el resultado de la transformación y el devenir de su historia. La obra describe unas manifestaciones concretas de la actividad física desde la perspectiva histórica y epistemológica, empezando por considerar que actividad es el conjunto de operaciones o tareas propias de una persona. Cuando dicha actividad se realiza de forma consciente, y se anticipa al desempeño real de una conducta motriz que trata de mejorar, se habla de ejercicio físico. La sistematización conceptual de la actividad física puede ser aplicada indistintamente a sus dos vertientes generales más representativas: la que tiene como finalidad la satisfacción de necesidades sociobiológicas, y la que se inserta en el ámbito de su libertad y de su capacidad creadora. Este segundo grupo es el que constituye el objeto fundamental de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y es la principal justificación de la aparición de este libro.
