Familia y Salud


CUIDA TUS CERVICALES (SAGRERA DR. JORDI)
Las técnicas más efectivas para aliviar el dolor cervical La función de las vértebras cervicales es primordial: por ellas pasan los centros nerviosos que se ramifican y conectan el cerebro con el resto del cuerpo. Cualquier molestia en esa zona se nos hace insufrible. Pero ¿le prestamos los cuidados que se merece? Las técnicas naturistas han puesto a nuestro alcance un amplio abanico de posibilidades para prevenir y hacer frente a los dolores cervicales. En este libro, el doctor Sagrera, te ofrece: · Las pistas para reconocer un dolor muscular o articular, y si es algo serio que conviene consultar. · Recomendaciones para decidir a qué especialista acudir (osteópata, traumatólogo, fisioterapeuta?). · Los tratamientos no invasivos más adecuados para las distintas patologías. · Hábitos de higiene postural, ejercicios, estiramientos y decenas de consejos para prevenir y tratar los dolores del cuello.

ESPONDILOPATÍAS EN ATLETAS (RAMÓN-LLIN MÁS, JESÚS / PELEJERO BERNAL, CARLOS)
Las espondilólisis es una enfermedad que afecta a las articulaciones posteriores de la columna, donde se produce una fractura de estrés a nivel de las pars interarticularis. Esta lisis del hueso puede provocar un deslizamiento posterior de una vértebra sobre la subyacente, evolucionando así la patología a espondilolistesis. Estas dos fases de la lesión se conocen como espondilopatías. Las espondilopatías son lesiones por fatiga producidas por hiperextensiones repetidas del raquis sacrolumbar, con o sin rotación. Se detectan especialmente en deportes donde se repite este movimiento, como puede ser la gimnasia, natación, tenis, o lanzamientos en atletismo. El inicio de la lesión se detecta en jóvenes deportistas, cuando no se ha completado la maduración ósea de las vértebras. Este trabajo se orientará en ofrecer una completa descripción sobre el tema a través del cumplimiento de varios objetivos. Estos objetivos son, explicar de forma fácil y clara todo lo referente a las espondilopatías, indicar como afectan éstas dolencias al atletismo y al deporte en general, y mostrar como atacar esta enfermedad ya sea desde la prevención como del tratamiento.

EL JUEGO INFANTIL Y SU METODOLOGIA. SSC322_3 – EDUCACIÓN INFANTIL (VENEGAS RUBIALES, ANA MARÍA / VENEGAS RUBIALES, FRANCISCO / GARCÍA ORTEGA, MARÍA DEL PILAR)
OBJETIVOS: - Reconocer la importancia del juego y del juguete en la etapa infantil teniendo en cuenta el valor que posee en el desarrollo infantil. - Identificar el juego como técnica y el juguete como recurso para el desarrollo de proyectos lúdico creativos con niños y niñas de cero a seis años. - Definir proyectos de intervención lúdico-creativos que favorezcan el desarrollo global de la niña o el niño. - Determinar técnicas e instrumentos de observación aplicables a situaciones lúdicas y educativas para obtener información del niño o niña y de su proceso de desarrollo.

AROMATERAPIA . LA ESENCIA DEL BIENESTAR (FABROCINI, VICENZO / FABROCINI, CHIARA)
Aprenda a escoger y utilizar los maravillosos aceites esenciales para mejorar su belleza, su salud y su vitalidad. Respire hondo y disfrute los beneficios que le aportarán estas poderosas fragancias. . Introducción completa a la aromaterapia . Diccionario de aceites esenciales . Explicación de los tratamientos de aromaterapiaLA CAJA CONTIENE . Muestra de aceite esencial . Anillo aromático de cerámica . 5 tarjetas desplegables . Libro de aromaterapia

LA ENURESIS (BENITO LÓPEZ ANDRADA)
La incontinencia de la orina (hacerse pis de manera involuntaria) durante el día (enuresis diurna) o durante el sueño de la noche (enuresis nocturna) descartando lesiones de tipo orgánico y/o neuronal, que justifiquen el descontrol de la orina a partir de los años de los 3 ¿ en las niñas (mujeres) y a los 4 ¿ en los niños (varones), se puede considerar como una conducta clínicamente signi¬ficativa cuando se manifiesta, al menos, con una frecuencia de 2 veces por semana durante un tiempo de 3 meses consecutivos y que debe considerarse como problema (según diversos autores) a partir de las edades de cinco/seis años en el caso de las niñas (mujeres) y de seis/siete años en el de los niños (varones).

COMER PARA DORMIR . QUÉ COMER Y CUÁNDO HACERLO PARA DESCANSAR CADA NOCHE Y MEJORAR SU SALUD (MEYER, KARMAN)
Todos nos hemos sentido somnolientos tras una comida copiosa y nos hemos relajado con una taza de leche caliente antes de ir a la cama, pero nos sorprenderíamos al descubrir cómo llega a afectar la comida a la calidad de nuestro sueño nocturno, y con ello a nuestra salud. Es sabido que lo más sencillo que podemos hacer para mejorar la salud es conseguir dormir mejor cada noche. Tanto si experimentamos insomnio ocasional como crónico, esta guía práctica nos será de gran ayuda para solucionar el problema de forma natural y sin contraindicaciones. Conoceremos los alimentos más convenientes y cómo incorporarlos a la dieta para conciliar el sueño más rápidamente y despertarnos renovados cada mañana, gracias a una solución natural.

GRASAS Y ACEITES SALUDABLES (BLASCO GIMENO, MERCEDES)
as grasas, así en general y sin matices, son el patito feo de la dietética. Décadas de operaciones bikini han demonizado un grupo nutricional que compone más de la cuarta parte del organismo de una persona saludable, y casi una tercera parte de las calor

RECETAS SIN GLUTEN PARA LOS CELÍACOS . PAN, PASTA, PASTELES, PIZZAS Y OTROS SABROSOS ALIMENTOS… (MICHIELETTO, NICOLA)
La celiaquía es una dolencia más común de lo que en general se piensa, caracterizada por la intolerancia al gluten, una proteína contenida en algunos de los cereales más consumidos, como el trigo. Las personas afectadas pueden mantenerse en óptimas condiciones de salud siempre que se excluyan de su dieta estos cereales. El riesgo de una dieta excesivamente desequilibrada y a la vez monótona, a causa de la exclusión tajante de alimentos como el pan o la pasta, ha determinado que un chef de cocina imaginativo, con la ayuda de especialistas en nutrición, se mobilizara para elaborar unas recetas con harinas no perjudiciales para los celíacos, que sustituyen perfectamente la omnipresente harina de trigo. Son las que el lector encontrará en la segunda parte de este libro, precedidas por una solvente exposición acerca de la enfermedad.