Guía de variación de ángulos en ejercicios de musculación, propone toda una relación de ejercicios de musculación que, combinados con los ejercicios habituales, aumente la fuerza disminuyendo el riesgo de lesión. Así pues, se busca el modo de trabajar la masa muscular de la forma más beneficiosa y efectiva. Estos ejercicios han sido combinados con el peso, las series, las repeticiones y la velocidad de ejecución, dependiendo del objetivo. Igual que en los ejercicios habituales donde se incluyen las diferentes inclinaciones y modos de agarre que poseen actualmente la mayoría de los gimnasios. También se ha tenido presente la correcta alimentación y el cambio de ejercicios en las rutinas cada cierto tiempo para que las fibras musculares implicadas reposen y trabajen otras. Estos ejercicios se realizarán con mucho menos peso del que habitualmente se utiliza, por tanto, tienen cabida en todos los niveles, sin necesidad de tener que ejecutar un entrenamiento de alto nivel tanto muscular como cardiovascular. Cada ejercicio está perfectamente ilustrado con fotografías y dibujos.
Seis Unidades Didácticas con todos los elementos necesarios para su desarrollo y su evaluación. Se incluyen también dos actividades complementarias; Triatlón escolar y Taller de bicicleta, que pueden impartirse en forma de talleres, actividades extraescola-res, HLD, programas alternativos.
Un llibre pensat per orientar i ajudar totes aquelles persones que formen part de l'entorn esportiu de la nostra canalla. De la mà de l'experiència personal i professional de l'autor i, sobretot, de deu interessants entrevistes a personatges il·lustres del món de l'esport, com Andrés Iniesta, Enric Sebastiani o Sarai Gascón, entre altres, en aquest llibre trobarem una guia d'actuació molt clara per transformar l'activitat física esportiva en una activitat de creixement personal importantíssima per als nostres infants i, evidentment, també per a nosaltres mateixos. Pares, familiars, entrenadors, directors tècnics, caps d'estudis, professors, dirigents, esportistes... Apuntem els nostres fills a fer esport... Sí, però a on? A quin esport? Per què? Com hi hem d'ajudar? Ho sabrem fer bé? Com ho haig de fer per ser un bon entrenador? Com haig de gestionar els equips del club? Com puc transmetre valors en un entrenament o en una competició? Moltes preguntes, i totes, amb resposta... Eduquem amb l'esport? Som-hi!
Guía de variación de ángulos en ejercicios de musculación, propone toda una relación de ejercicios de musculación que, combinados con los ejercicios habituales, aumente la fuerza disminuyendo el riesgo de lesión. Así pues, se busca el modo de trabajar la masa muscular de la forma más beneficiosa y efectiva. Estos ejercicios han sido combinados con el peso, las series, las repeticiones y la velocidad de ejecución, dependiendo del objetivo. Igual que en los ejercicios habituales donde se incluyen las diferentes inclinaciones y modos de agarre que poseen actualmente la mayoría de los gimnasios. También se ha tenido presente la correcta alimentación y el cambio de ejercicios en las rutinas cada cierto tiempo para que las fibras musculares implicadas reposen y trabajen otras. Estos ejercicios se realizarán con mucho menos peso del que habitualmente se utiliza, por tanto, tienen cabida en todos los niveles, sin necesidad de tener que ejecutar un entrenamiento de alto nivel tanto muscular como cardiovascular. Cada ejercicio está perfectamente ilustrado con fotografías y dibujos.
Iniciación completa y detallada a la danza y coreografía con niños de Educación Infantil y Primaria.
Aspectos antropológicos y educativos del juego y 50 juegos preparados didácticamente para educar.
80 juegos para hacer en el aula o en otros espacios cerrados cuando el tiempo impride trabajar al aire libre.
Seis Unidades Didácticas con todos los elementos necesarios para su desarrollo y su evaluación. Se incluyen también dos actividades complementarias; Triatlón escolar y Taller de bicicleta, que pueden impartirse en forma de talleres, actividades extraescola-res, HLD, programas alternativos.
Un llibre pensat per orientar i ajudar totes aquelles persones que formen part de l'entorn esportiu de la nostra canalla. De la mà de l'experiència personal i professional de l'autor i, sobretot, de deu interessants entrevistes a personatges il·lustres del món de l'esport, com Andrés Iniesta, Enric Sebastiani o Sarai Gascón, entre altres, en aquest llibre trobarem una guia d'actuació molt clara per transformar l'activitat física esportiva en una activitat de creixement personal importantíssima per als nostres infants i, evidentment, també per a nosaltres mateixos. Pares, familiars, entrenadors, directors tècnics, caps d'estudis, professors, dirigents, esportistes... Apuntem els nostres fills a fer esport... Sí, però a on? A quin esport? Per què? Com hi hem d'ajudar? Ho sabrem fer bé? Com ho haig de fer per ser un bon entrenador? Com haig de gestionar els equips del club? Com puc transmetre valors en un entrenament o en una competició? Moltes preguntes, i totes, amb resposta... Eduquem amb l'esport? Som-hi!