«Estaban rodeados de imponentes montañas, pero no conseguían acercarse a ellas. Cuando se puso el sol, las montañas se esfumaron. Los marineros, asombrados por tan repentino fenómeno, sólo conseguían divisar agua y hielo. Sin saberlo, acababan de ser víctimas de uno de los más impresionantes fenómenos de la naturaleza, el espejismo.»La meteorología es una disciplina fascinante. También es compleja, por eso muchos ni siquiera intentan aproximarse a ella. Más impensable nos resulta ser capaces de hacer alguna predicción. Sin embargo, este práctico manual nos permitirá:· Conocer y comprender la predicción científica del tiempo.· Descubrir y aplicar los curiosos métodos de meteorología popular.· Entender todas las variables, símbolos e instrumentos meteorológicos.· Comprender fenómenos de actualidad como «el Niño» y el agujero de la capa de ozono.· Fabricar una estación meteorológica.Los grillos son un termómetro combina la explicación técnica, la sabiduría popular y los trucos prácticos. Con múltiples fotografías, tablas e ilustraciones, este libro constituye una perfecta oportunidad de acercarse a la disciplina que más influye en nuestra vida cotidiana.
¿Te sientes fascinado por el origami, el rico y entretenido arte de la papiroflexia? ¿Te gustaría ser capaz de dar forma a tus propios modelos de papel? ¿Buscas una nueva manera de explorar tu creatividad? La papiroflexia es una modalidad artística simple y barata pero muy creativa. Sigue las instrucciones paso a paso ayudado por más de 400 diagramas para construir una gran variedad de modelos, desde un simple sombrero de papel a una elaborada dama japonesa. Robert Harbin fue un reputado mago teatral y el primer presidente de la Sociedad Británica de Papiroflexia y popularizó este arte a través de libros y programas de televisión.
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud.En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud.
¿Nunca se ha parado a pensar que cada fin de semana se celebran en todo el mundo miles y miles de eventos deportivos, amén de otros que se desarrollan por semana? Este planteamiento es suficiente para pensar que el mundo del deporte es, con mucha diferenc
De todas las etapas de la vida, ninguna necesita mayores preparativos que la jubilación. Sin embargo, ninguna se prepara menos, al existir la idea generalizada de que, hagamos lo que hagamos, los últimos años de nuestra vida están ya predestinados. Y en buena medida es verdad: están predestinados por lo que hayamos hecho en los años anteriores. Precisamente por eso conviene que a partir de los cuarenta y desde luego no más allá de los cincuenta, comencemos a prepararnos para lo que nos espera tras jubilarnos. En todos los aspectos: físico, financiero y, sobre todo, mental, el más importante de todos ellos. Si tenemos en cuenta que la duración de ésta crece a ritmo geométrico y que dentro de no mucho superará a la de la infancia y adolescencia, se comprende la importancia de llegar a ella en condiciones de poder gozarla en su máxima plenitud.
Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos.Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.
Este manual nos introduce de forma amena en la comprensión de nuestro metábolismo. De la mano del autor comprenderemos cómo debemos alimentarnos a lo largo del día y cuándo hacemos actividad física. Entenderemos cómo funciona la química de nuestro cuerpo y cuáles son las diferentes fuentes de energía de las que disponemos.
Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye:- Análisis biomecánico de la carrera- Explicación detallada de la técnica de la carrera.- 100 estiramientos específicos para corredores
Dos juegos de ambiente que posibilitan la participación de toda la comunidad educativa y la de todos los jugadores. Han sido diseñados tanto para niños como para jóvenes y adolescentes; para edades comprendidas entre los 6 y los 18 años. Con ellos se potencian valores esenciales para el desarrollo afectivo, social y cognitivo: el pensamiento creativo; la corresponsabilidad y cohesión de grupo; el desarrollo del ingenio y de la imaginación; la inteligencia práctica y el pensamiento formal; la asunción de roles y responsabilidades; la toma de decisiones individual y grupal; la gradualidad en el desarrollo para la consecución de metas y la potenciación de hábitos intelectuales: inferencias, conclusiones, silogismos
Curso de dibujo y pintura.El pastel es un medio pictórico que se remonta al siglo XVIII, aunque muchos pintores anteriores ya habían utilizado procedimientos similares como material de dibujo. La aceptación por parte de los pintores de este medio hizo que un gran número de artistas lo adoptaran como un procedimiento que llegó a competir incluos con el óleo. Grandes artistas que han adoptado habitualmente el pastel en sus obras fueron, Degas, Manet, Odilon Redon y Picasso entre muchos otros.
150 fórmulas de pintura decorativa es el libro de consulta ideal para todos los aficionados a la decoración. Tanto si desea realzar de manera rápida un mueble, como si quiere recrear en su hogar la decoración de un determinado estilo o período, ese libro le proporcionará toda la información necesaria, incluyendo: ? Muestras de color de cada fórmula y variación ? Instrucciones claras y sencillas ? Fotografías que le ayudarán a escoger el efecto más adecuado ? Efectos super rápidos para modernas combinaciones de color ? Auténticos acabados de época, utilizando materiales tradicionales Tiene en sus manos el primer manual de pintura realmente práctico, pensado para los aficionados a la decoración, con más de 50 técnicas diferentes, que van desde el pintado de paredes, maderas o metales hasta todo una gama de efectos para materiales plásticos y sintéticos. El libro incluye numerosas variaciones de colores y efectos, ofreciendo más de 150 fórmulas distintas de acabados de pintura. Su encuadernación y formato lo convierten en un compañero indispensable «a pie de escalera» durante los trabajos de pintura decorativa.
«Estaban rodeados de imponentes montañas, pero no conseguían acercarse a ellas. Cuando se puso el sol, las montañas se esfumaron. Los marineros, asombrados por tan repentino fenómeno, sólo conseguían divisar agua y hielo. Sin saberlo, acababan de ser víctimas de uno de los más impresionantes fenómenos de la naturaleza, el espejismo.»La meteorología es una disciplina fascinante. También es compleja, por eso muchos ni siquiera intentan aproximarse a ella. Más impensable nos resulta ser capaces de hacer alguna predicción. Sin embargo, este práctico manual nos permitirá:· Conocer y comprender la predicción científica del tiempo.· Descubrir y aplicar los curiosos métodos de meteorología popular.· Entender todas las variables, símbolos e instrumentos meteorológicos.· Comprender fenómenos de actualidad como «el Niño» y el agujero de la capa de ozono.· Fabricar una estación meteorológica.Los grillos son un termómetro combina la explicación técnica, la sabiduría popular y los trucos prácticos. Con múltiples fotografías, tablas e ilustraciones, este libro constituye una perfecta oportunidad de acercarse a la disciplina que más influye en nuestra vida cotidiana.
¿Te sientes fascinado por el origami, el rico y entretenido arte de la papiroflexia? ¿Te gustaría ser capaz de dar forma a tus propios modelos de papel? ¿Buscas una nueva manera de explorar tu creatividad? La papiroflexia es una modalidad artística simple y barata pero muy creativa. Sigue las instrucciones paso a paso ayudado por más de 400 diagramas para construir una gran variedad de modelos, desde un simple sombrero de papel a una elaborada dama japonesa. Robert Harbin fue un reputado mago teatral y el primer presidente de la Sociedad Británica de Papiroflexia y popularizó este arte a través de libros y programas de televisión.
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud.En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud.
¿Nunca se ha parado a pensar que cada fin de semana se celebran en todo el mundo miles y miles de eventos deportivos, amén de otros que se desarrollan por semana? Este planteamiento es suficiente para pensar que el mundo del deporte es, con mucha diferenc
De todas las etapas de la vida, ninguna necesita mayores preparativos que la jubilación. Sin embargo, ninguna se prepara menos, al existir la idea generalizada de que, hagamos lo que hagamos, los últimos años de nuestra vida están ya predestinados. Y en buena medida es verdad: están predestinados por lo que hayamos hecho en los años anteriores. Precisamente por eso conviene que a partir de los cuarenta y desde luego no más allá de los cincuenta, comencemos a prepararnos para lo que nos espera tras jubilarnos. En todos los aspectos: físico, financiero y, sobre todo, mental, el más importante de todos ellos. Si tenemos en cuenta que la duración de ésta crece a ritmo geométrico y que dentro de no mucho superará a la de la infancia y adolescencia, se comprende la importancia de llegar a ella en condiciones de poder gozarla en su máxima plenitud.
Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos.Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.
Este manual nos introduce de forma amena en la comprensión de nuestro metábolismo. De la mano del autor comprenderemos cómo debemos alimentarnos a lo largo del día y cuándo hacemos actividad física. Entenderemos cómo funciona la química de nuestro cuerpo y cuáles son las diferentes fuentes de energía de las que disponemos.
Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye:- Análisis biomecánico de la carrera- Explicación detallada de la técnica de la carrera.- 100 estiramientos específicos para corredores
Dos juegos de ambiente que posibilitan la participación de toda la comunidad educativa y la de todos los jugadores. Han sido diseñados tanto para niños como para jóvenes y adolescentes; para edades comprendidas entre los 6 y los 18 años. Con ellos se potencian valores esenciales para el desarrollo afectivo, social y cognitivo: el pensamiento creativo; la corresponsabilidad y cohesión de grupo; el desarrollo del ingenio y de la imaginación; la inteligencia práctica y el pensamiento formal; la asunción de roles y responsabilidades; la toma de decisiones individual y grupal; la gradualidad en el desarrollo para la consecución de metas y la potenciación de hábitos intelectuales: inferencias, conclusiones, silogismos
Curso de dibujo y pintura.El pastel es un medio pictórico que se remonta al siglo XVIII, aunque muchos pintores anteriores ya habían utilizado procedimientos similares como material de dibujo. La aceptación por parte de los pintores de este medio hizo que un gran número de artistas lo adoptaran como un procedimiento que llegó a competir incluos con el óleo. Grandes artistas que han adoptado habitualmente el pastel en sus obras fueron, Degas, Manet, Odilon Redon y Picasso entre muchos otros.
150 fórmulas de pintura decorativa es el libro de consulta ideal para todos los aficionados a la decoración. Tanto si desea realzar de manera rápida un mueble, como si quiere recrear en su hogar la decoración de un determinado estilo o período, ese libro le proporcionará toda la información necesaria, incluyendo: ? Muestras de color de cada fórmula y variación ? Instrucciones claras y sencillas ? Fotografías que le ayudarán a escoger el efecto más adecuado ? Efectos super rápidos para modernas combinaciones de color ? Auténticos acabados de época, utilizando materiales tradicionales Tiene en sus manos el primer manual de pintura realmente práctico, pensado para los aficionados a la decoración, con más de 50 técnicas diferentes, que van desde el pintado de paredes, maderas o metales hasta todo una gama de efectos para materiales plásticos y sintéticos. El libro incluye numerosas variaciones de colores y efectos, ofreciendo más de 150 fórmulas distintas de acabados de pintura. Su encuadernación y formato lo convierten en un compañero indispensable «a pie de escalera» durante los trabajos de pintura decorativa.