Querido lector, Una noche lluviosa y oscura, encontré unas extrañas páginas abandonadas en un parque. Las recogí intentando resolver el misterio de este curioso descubrimiento y ahora te toca a ti acabar el trabajo. Tu misión es convertirte en el nuevo autor de este libro. Debes continuar la investigación y proporcionar el contenido. Para conseguir tu objetivo, debes someterte a un entrenamiento secreto, que está incluido en este texto. Como nadie sabe lo que puede pasar, te aconsejamos que trabajes con cuidado, pero recuerda que sin ti este libro no existiría. Atentamente, Keri Smith
Este libro proporciona una visión de los deportes de raqueta y pala centrada en sus etapas de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino también de los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto. Su uti
La presente obra tiene la finalidad de comunicar estrategias y actividades útiles para todos los profesionales dedicados a la enseñanza de la actividad física (docentes, monitores deportivos, monitores de tiempo libre, etc.). El lector no encontrará en e
Lleva este diario contigo a todas partes, sigue las instrucciones y garabatea, escribe, pinta, lame, grapa, pega, colorea, rompe, escupe, recorta, moja, golpea, arranca, dibuja, y, sobre todo, CREA. Da rienda suelta a tu imaginación y customiza tu diario mientras descubres tu lado más gamberro de la mano de Keri Smith. ¡Feliz destrozo!
¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte más de diez mil personas. Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas páginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas básicos para la práctica del running en femenino. Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competición, Cristina comparte con nosotros la información para hacernos con el equipamiento y los útiles de belleza apropiados; nos anima con música de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con métodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios físicos y psicológicos que proporciona el running a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy día: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espíritu solidario. ¿QUÉ? ¿TE ANIMAS?
Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del maratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos. No se trata de un libro de anécdotas; más allá de eso, se trata de un libro basado en una investigación de varios años con corredores populares posiblemente como usted esos que se lanzan cada día a la aventura de la carretera, a completar la mítica distancia de los cuarenta y dos kilómetros. Los datos que encontrará están basados en lo manifestado por más de 3.000 corredores en varias de las ediciones de los Maratones de Sevilla, Jerez, Madrid, San Sebastián y Valencia. El libro se dirige de la teoría a la práctica; con una variedad de elementos que le resultarán reconocibles si es usted un corredor habitual. En la parte final, entrará de lleno en algo que le será de gran utilidad: los planes de entrenamiento largamente contrastados en corredores populares que están dando grandes alegrías a quienes los siguen. Estos planes están divididos para los corredores que pueden conseguir tiempos de competición y también para aquellos que se desean simplemente mejorar su marca. Sin ser un libro de autoayuda, tiene mucho de directo y ofrece herramientas para resolución de problemas muy comunes en las largas distancias, entrenamiento psicológico que puede realizar al mismo tiempo que corre y entrena físicamente. Para terminar se le ofrecen pautas para plantear debidamente la estrategia a seguir en la competición, sin olvidar mostrarle cómo se sienten los corredores ante el gran día y qué hacer si no siente cómodo. Una serie de anexos con recomendaciones para antes, durante y después de la competición, así como una técnica de relajación y un diario de entrenamiento, completan este libro dedicado, por fin, a esos aspectos de los que tanto hablan los corredores y que nunca han tenido hasta hoy la oportunidad de encontrar en un solo libro, científico, ameno y lleno de utilidades.
Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.
Este libro proporciona una visión de la Expresión Corporal centrada en sus etapas de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino también de los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto. La Expresi
El Documental, KILIMANJARO El sueño de una Cumbre, producido por Mountainsoft Caminos y Cumbres, y dirigido por Xema Estévez ha sido nominado a Mejor Documental en la sección oficial del Festival Internacional de Cine de Argentina que se celebrará en Us
Propone una reflexión en voz alta al complejo mundo que rodea la iniciación deportiva en la infancia. Partiendo de su propia experiencia y vivencia como deportista, entrenador, docente y padre, expone su percepción y expectativa en esta faceta de la práctica deportiva. Desglosa cada uno de las variables, piezas y acompañantes que rodean a la actividad deportiva en edad escolar y ofrece una clara opinión. El deporte en la infancia. Enseñar, entrenar y competir sin dejar de aprender, educar y disfrutar, está dirigida a los técnicos deportivos y alumnado relacionado que dedican una parte importante de su tiempo a la formación deportiva de los niños y jóvenes, y, también, con la misma intensidad, a los padres, gestores deportivos y educativos y a todos aquellos que de una u otra manera actúan e inciden en la práctica deportiva de nuestros niños y niñas.
¿Podemos descifrar las claves de una buena evalución de la educación física? ¿ Cómo podemos usar la evaluación para mejorar nuestra enseñanaza y el aprendizaje de nuestros alumnos? Cómo evaluar bien. Educación física, propone una sistemática que, siguie
Este libro pretende ser una guía práctica para el jugador de pádel que tiene nivel iniciación o medio. Es un libro a color con abundantes fotos, dibujos e ilustraciones que te ayudarán dentro de la pista a ponerlo en práctica. Un aspecto destacable de este libro es que los conceptos e ideas son claras, concisas y de fácil asimilación, utilizando un lenguaje coloquial y cercano, tal y como te lo comunicaría un monitor. El contenido responde a lo esencial del pádel, planteado de una forma original para que pueda llegar a todos los públicos; en definitiva, un libro interesante y atractivo para el jugador y el monitor de pádel. Querido lector, mi mayor deseo sería que el contenido del libro te pueda ayudar a subir y mejorar tu nivel de juego, para disfrutar aún más, si cabe, de este deporte tan maravilloso.
Querido lector, Una noche lluviosa y oscura, encontré unas extrañas páginas abandonadas en un parque. Las recogí intentando resolver el misterio de este curioso descubrimiento y ahora te toca a ti acabar el trabajo. Tu misión es convertirte en el nuevo autor de este libro. Debes continuar la investigación y proporcionar el contenido. Para conseguir tu objetivo, debes someterte a un entrenamiento secreto, que está incluido en este texto. Como nadie sabe lo que puede pasar, te aconsejamos que trabajes con cuidado, pero recuerda que sin ti este libro no existiría. Atentamente, Keri Smith
Este libro proporciona una visión de los deportes de raqueta y pala centrada en sus etapas de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino también de los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto. Su uti
La presente obra tiene la finalidad de comunicar estrategias y actividades útiles para todos los profesionales dedicados a la enseñanza de la actividad física (docentes, monitores deportivos, monitores de tiempo libre, etc.). El lector no encontrará en e
Lleva este diario contigo a todas partes, sigue las instrucciones y garabatea, escribe, pinta, lame, grapa, pega, colorea, rompe, escupe, recorta, moja, golpea, arranca, dibuja, y, sobre todo, CREA. Da rienda suelta a tu imaginación y customiza tu diario mientras descubres tu lado más gamberro de la mano de Keri Smith. ¡Feliz destrozo!
¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte más de diez mil personas. Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas páginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas básicos para la práctica del running en femenino. Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competición, Cristina comparte con nosotros la información para hacernos con el equipamiento y los útiles de belleza apropiados; nos anima con música de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con métodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios físicos y psicológicos que proporciona el running a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy día: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espíritu solidario. ¿QUÉ? ¿TE ANIMAS?
Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del maratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos. No se trata de un libro de anécdotas; más allá de eso, se trata de un libro basado en una investigación de varios años con corredores populares posiblemente como usted esos que se lanzan cada día a la aventura de la carretera, a completar la mítica distancia de los cuarenta y dos kilómetros. Los datos que encontrará están basados en lo manifestado por más de 3.000 corredores en varias de las ediciones de los Maratones de Sevilla, Jerez, Madrid, San Sebastián y Valencia. El libro se dirige de la teoría a la práctica; con una variedad de elementos que le resultarán reconocibles si es usted un corredor habitual. En la parte final, entrará de lleno en algo que le será de gran utilidad: los planes de entrenamiento largamente contrastados en corredores populares que están dando grandes alegrías a quienes los siguen. Estos planes están divididos para los corredores que pueden conseguir tiempos de competición y también para aquellos que se desean simplemente mejorar su marca. Sin ser un libro de autoayuda, tiene mucho de directo y ofrece herramientas para resolución de problemas muy comunes en las largas distancias, entrenamiento psicológico que puede realizar al mismo tiempo que corre y entrena físicamente. Para terminar se le ofrecen pautas para plantear debidamente la estrategia a seguir en la competición, sin olvidar mostrarle cómo se sienten los corredores ante el gran día y qué hacer si no siente cómodo. Una serie de anexos con recomendaciones para antes, durante y después de la competición, así como una técnica de relajación y un diario de entrenamiento, completan este libro dedicado, por fin, a esos aspectos de los que tanto hablan los corredores y que nunca han tenido hasta hoy la oportunidad de encontrar en un solo libro, científico, ameno y lleno de utilidades.
Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.
Este libro proporciona una visión de la Expresión Corporal centrada en sus etapas de iniciación, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica, sino también de los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto. La Expresi
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Propone una reflexión en voz alta al complejo mundo que rodea la iniciación deportiva en la infancia. Partiendo de su propia experiencia y vivencia como deportista, entrenador, docente y padre, expone su percepción y expectativa en esta faceta de la práctica deportiva. Desglosa cada uno de las variables, piezas y acompañantes que rodean a la actividad deportiva en edad escolar y ofrece una clara opinión. El deporte en la infancia. Enseñar, entrenar y competir sin dejar de aprender, educar y disfrutar, está dirigida a los técnicos deportivos y alumnado relacionado que dedican una parte importante de su tiempo a la formación deportiva de los niños y jóvenes, y, también, con la misma intensidad, a los padres, gestores deportivos y educativos y a todos aquellos que de una u otra manera actúan e inciden en la práctica deportiva de nuestros niños y niñas.
¿Podemos descifrar las claves de una buena evalución de la educación física? ¿ Cómo podemos usar la evaluación para mejorar nuestra enseñanaza y el aprendizaje de nuestros alumnos? Cómo evaluar bien. Educación física, propone una sistemática que, siguie
Este libro pretende ser una guía práctica para el jugador de pádel que tiene nivel iniciación o medio. Es un libro a color con abundantes fotos, dibujos e ilustraciones que te ayudarán dentro de la pista a ponerlo en práctica. Un aspecto destacable de este libro es que los conceptos e ideas son claras, concisas y de fácil asimilación, utilizando un lenguaje coloquial y cercano, tal y como te lo comunicaría un monitor. El contenido responde a lo esencial del pádel, planteado de una forma original para que pueda llegar a todos los públicos; en definitiva, un libro interesante y atractivo para el jugador y el monitor de pádel. Querido lector, mi mayor deseo sería que el contenido del libro te pueda ayudar a subir y mejorar tu nivel de juego, para disfrutar aún más, si cabe, de este deporte tan maravilloso.