El deporte nos proporciona una gran cantidad de estímulos y emociones de muy diversa naturaleza y, si somos capaces de reconocerlas e interpretarlas adecuadamente, conseguiremos sin duda mejorar nuestro rendimiento. En su constante evolución, el entrenamiento moderno del esquí ha ido cambiando su perspectiva biomecánica y "tecnicista" para centrarse en las sensaciones y en cómo interactuamos con el medio en el que nos movemos. Esta toma de conciencia de cómo percibimos nuestro propio cuerpo al desenvolverse en el entorno, ha supuesto el desarrollo de técnicas más depuradas, menos lesivas y, naturalmente, un empleo más eficiente del material de esquí actual. En nuestro primer libro, Esquiar con los pies, propusimos un método para aprender mejor focalizándonos en lo que pasaba bajo nuestras piernas. Más tarde, en Esquí moderno aplicado a la montaña hablábamos de las fuerzas externas y de cómo fundirse con ellas para esquiar con mayor seguridad y menor gasto de energía. Esta tercera parte de la trilogía viene a completar a los dos trabajos anteriores, dando una descripción detallada de la técnica moderna en la pista, lo baches, los saltos y el fuera de pista, y exponiendo un método para mejorar el rendimiento ―a todos los niveles― centrándonos en lo que sentimos al esquiar, enseñándonos a reconocer los estímulos que percibimos y mostrando cómo adiestrar nuestro aparato sensorial a medida que progresamos física y técnicamente. Todo ello, sin olvidar que lo que vamos a buscar a la montaña es, por encima de todo, el genuino placer de practicar una actividad física en la naturaleza. Que el rendimiento y la emoción, el placer y el nivel de actuación vayan unidos no es casual, sino algo dispuesto por nuestra propia fisiología para impulsarnos a explorar nuestras posibilidades en el medio en el que vivimos. En este libro añadimos al estudio de la técnica ese nuevo factor, las sensaciones y las emociones que van unidas a ellas, como uno de los elementos indispensables en la enseñanza moderna del esquí.
La raqueta de neu és una estructura plana, abans de fusta i actualment de plàstic o d'alumini, de formes diverses, amb un tamís o una superfície perforada, que es col·loca sota la sola d'una bota per anar per la neu. Els tretze itineraris seleccionats pel Berguedà i l'Alt Urgell, en la majoria per les serres interiors del Prepirineu, transcorren per unitats orogràfiques diverses. Cada ruta, com si es tractés d'una descoberta, va per una serra o un massís, sense repetir-ne cap pel mateix sector, si bé n'obre d'altres de possibles que la complementen. A la Cerdanya, amb els set circuits restants, és diferent, perquè la configuració morfològica del Pirineu axial esdevé més uniforme. En aquest cas l'autor ha fet una tria pels massissos de la tossa Plana de Lles-Puigpedrós, el Carlit i el Puigmal, malgrat que cada muntanya assolida tindrà prou entitat com per ser considerada a part dins del conjunt de muntanyes on està inclosa.
Aprender a Aprender significa revivir la esencia misma del aprendizaje humano. Propone un cambio de mirada hacia un nuevo modelo de iniciación deportiva que permita integrar a los propios del aprendizaje, aspectos tales como emoción, escucha corporal, autoestima, imaginación, intuición y atención. Este nuevo enfoque, posibilita también una generalización posible del modelo a otros deportes. La estructura de aprendizaje que se propone en el libro Aprender a Aprender, es fruto de una larga experiencia de los autores en el arte de aprender y dirigir aprendizajes deportivos. La intención de la obra es la de mejorar los modelos que sirvieron a la hora de iniciarse en una práctica deportiva y, aunque está enfocada a la iniciación deportiva de los deportes en la nieve, es extrapolable en su metodología para otras facetas de la vida cotidiana.
Lo último en equipamiento, reglas elementales del manejo de la tabla, cómo encadenar giros, consejos de expertos snowboarders, lecciones para mejorar las habilidades, fotografías en acción y diagramas explicativos de las técnicas, etc.
El primer medio de transporte que utilizó el hombre no fue la rueda, como cree una inmensa mayoría, ya que algunas pinturas rupestres de más de seis mil años de antigüedad demuestran que uno de los primeros inventos del Homo sapiens fue el esquí. Las tribus neolíticas que vivían en las zonas más frías del planeta, si no tenían esquís, en pleno invierno no podían salir de la caverna para cazar. En las posteriores eras, el esquí siguió siendo un elemento de supervivencia utilizado como medio de locomoción. Ya en época contemporánea, nace como deporte y ocio. Los países del norte de Europa son su cuna. Después se extiende por el resto de Europa y a principios del siglo XX llega al Pirineo. Hoy, después de un siglo, el esquí se ha convertido en uno de los motores económicos más importantes de los pueblos del norte de la península Ibérica. Más que un libro de historia, Un siglo de esquí en el Pirineo es una recopilación de historias blancas, de nieve, de esquí. Podremos disfrutar de las mejores fotos, anécdotas y curiosidades de nuestro esquí. Este libro quiere hacer justicia a los centros invernales repartidos a lo largo y ancho del Pirineo.
El apasionante mundo del alto rendimiento deportivo está en permanente transformación gracias a la propia evolución de las ciencias que lo rodean: medicina, biomecánica, fisiología, antropometría, nutrición, psicología, acondicionamiento físico, etc. El libro está realizado con la intención de ocupar un espacio dentro del complejo mundo del esquí alpino y concretamente en el campo de la preparación física, terreno poco explorado y con demasiadas divergencias a la hora de su aplicación en busca de un rendimiento óptimo. El autor analiza, explica y argumenta las capacidades físicas básicas y complementarias más relevantes para un esquiador y, lo que es más importante, su correcta administración y temporalización.
El deporte nos proporciona una gran cantidad de estímulos y emociones de muy diversa naturaleza y, si somos capaces de reconocerlas e interpretarlas adecuadamente, conseguiremos sin duda mejorar nuestro rendimiento. En su constante evolución, el entrenamiento moderno del esquí ha ido cambiando su perspectiva biomecánica y "tecnicista" para centrarse en las sensaciones y en cómo interactuamos con el medio en el que nos movemos. Esta toma de conciencia de cómo percibimos nuestro propio cuerpo al desenvolverse en el entorno, ha supuesto el desarrollo de técnicas más depuradas, menos lesivas y, naturalmente, un empleo más eficiente del material de esquí actual. En nuestro primer libro, Esquiar con los pies, propusimos un método para aprender mejor focalizándonos en lo que pasaba bajo nuestras piernas. Más tarde, en Esquí moderno aplicado a la montaña hablábamos de las fuerzas externas y de cómo fundirse con ellas para esquiar con mayor seguridad y menor gasto de energía. Esta tercera parte de la trilogía viene a completar a los dos trabajos anteriores, dando una descripción detallada de la técnica moderna en la pista, lo baches, los saltos y el fuera de pista, y exponiendo un método para mejorar el rendimiento ―a todos los niveles― centrándonos en lo que sentimos al esquiar, enseñándonos a reconocer los estímulos que percibimos y mostrando cómo adiestrar nuestro aparato sensorial a medida que progresamos física y técnicamente. Todo ello, sin olvidar que lo que vamos a buscar a la montaña es, por encima de todo, el genuino placer de practicar una actividad física en la naturaleza. Que el rendimiento y la emoción, el placer y el nivel de actuación vayan unidos no es casual, sino algo dispuesto por nuestra propia fisiología para impulsarnos a explorar nuestras posibilidades en el medio en el que vivimos. En este libro añadimos al estudio de la técnica ese nuevo factor, las sensaciones y las emociones que van unidas a ellas, como uno de los elementos indispensables en la enseñanza moderna del esquí.
La raqueta de neu és una estructura plana, abans de fusta i actualment de plàstic o d'alumini, de formes diverses, amb un tamís o una superfície perforada, que es col·loca sota la sola d'una bota per anar per la neu. Els tretze itineraris seleccionats pel Berguedà i l'Alt Urgell, en la majoria per les serres interiors del Prepirineu, transcorren per unitats orogràfiques diverses. Cada ruta, com si es tractés d'una descoberta, va per una serra o un massís, sense repetir-ne cap pel mateix sector, si bé n'obre d'altres de possibles que la complementen. A la Cerdanya, amb els set circuits restants, és diferent, perquè la configuració morfològica del Pirineu axial esdevé més uniforme. En aquest cas l'autor ha fet una tria pels massissos de la tossa Plana de Lles-Puigpedrós, el Carlit i el Puigmal, malgrat que cada muntanya assolida tindrà prou entitat com per ser considerada a part dins del conjunt de muntanyes on està inclosa.
Aprender a Aprender significa revivir la esencia misma del aprendizaje humano. Propone un cambio de mirada hacia un nuevo modelo de iniciación deportiva que permita integrar a los propios del aprendizaje, aspectos tales como emoción, escucha corporal, autoestima, imaginación, intuición y atención. Este nuevo enfoque, posibilita también una generalización posible del modelo a otros deportes. La estructura de aprendizaje que se propone en el libro Aprender a Aprender, es fruto de una larga experiencia de los autores en el arte de aprender y dirigir aprendizajes deportivos. La intención de la obra es la de mejorar los modelos que sirvieron a la hora de iniciarse en una práctica deportiva y, aunque está enfocada a la iniciación deportiva de los deportes en la nieve, es extrapolable en su metodología para otras facetas de la vida cotidiana.
Lo último en equipamiento, reglas elementales del manejo de la tabla, cómo encadenar giros, consejos de expertos snowboarders, lecciones para mejorar las habilidades, fotografías en acción y diagramas explicativos de las técnicas, etc.
El primer medio de transporte que utilizó el hombre no fue la rueda, como cree una inmensa mayoría, ya que algunas pinturas rupestres de más de seis mil años de antigüedad demuestran que uno de los primeros inventos del Homo sapiens fue el esquí. Las tribus neolíticas que vivían en las zonas más frías del planeta, si no tenían esquís, en pleno invierno no podían salir de la caverna para cazar. En las posteriores eras, el esquí siguió siendo un elemento de supervivencia utilizado como medio de locomoción. Ya en época contemporánea, nace como deporte y ocio. Los países del norte de Europa son su cuna. Después se extiende por el resto de Europa y a principios del siglo XX llega al Pirineo. Hoy, después de un siglo, el esquí se ha convertido en uno de los motores económicos más importantes de los pueblos del norte de la península Ibérica. Más que un libro de historia, Un siglo de esquí en el Pirineo es una recopilación de historias blancas, de nieve, de esquí. Podremos disfrutar de las mejores fotos, anécdotas y curiosidades de nuestro esquí. Este libro quiere hacer justicia a los centros invernales repartidos a lo largo y ancho del Pirineo.
El apasionante mundo del alto rendimiento deportivo está en permanente transformación gracias a la propia evolución de las ciencias que lo rodean: medicina, biomecánica, fisiología, antropometría, nutrición, psicología, acondicionamiento físico, etc. El libro está realizado con la intención de ocupar un espacio dentro del complejo mundo del esquí alpino y concretamente en el campo de la preparación física, terreno poco explorado y con demasiadas divergencias a la hora de su aplicación en busca de un rendimiento óptimo. El autor analiza, explica y argumenta las capacidades físicas básicas y complementarias más relevantes para un esquiador y, lo que es más importante, su correcta administración y temporalización.