Esta obra muestra la relación de la actividad física con la salud bajo una perspectiva integral y fundamentada en las aportaciones de modelos procedentes de la psicología, la sociología, la biología y las ciencias de la educación. Se presenta un análisis exhaustivo de las posibilidades de intervención educativa desde la Educación Física, aportando unas orientaciones claras cuya pretensión es facilitar la inserción de la actividad física en cualquier programa de edad. Aunque la obra cobra sentido en su aplicación educativa, tiene validez para cualquier otro ámbito donde se practique actividad físico-deportiva. Es más, aunque las edades hacia las que va dirigida sean la infancia y la adolescencia, el contenido que trata trasciende las mismas y puede ser utilizado para las demás.
La expresión corporal tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos, la que proyectamos a los demás y con la creatividad. Este manual se propone una aproximación conceptual y metodológica a la expresión corporal con la intención de apoyar su aplicación práctica y la investigación que consolide su importancia como materia educativa. Así lo entendieron en la segunda mitad del siglo XX, los movimientos reivindicativos que, en oposición a la orientación predominantemente productiva de la educación física, consiguieron que en la escuela se atendieran los aspectos corporales relacionados con la sensibilidad.Desde su implantación como contenido de la educación física, la expresión corporal muestra un desarrollo irregular, tanto por la escasa presencia de esta materia en las facultades donde se forman los profesionales como por la escasa producción científica sobre su aplicación.
La presente obra, desarrollada por profesores universitarios con varios años de experiencia en el mundo de la educación física y de la educación infantil, presenta los conceptos actuales en relación con el currículo de Educación Física en educación infantil. El contenido trabaja el juego motor como contenido de aprendizaje y como estrategia metodológica en Educación Física, los cuentos motores, los ambientes de aprendizaje, las estrategias metodológicas y la motricidad por proyectos en educación infantil. Además, dedica un capítulo a la educación física inclusiva, para finalizar con la evaluación de la educación física en la educación infantil. Se trata de un libro de uso teórico-práctico, para que los estudiantes, los maestros y los educadores físicos en el ámbito extraescolar puedan llevar a cabo una educación física de calidad. Todos los capítulos se vinculan con propuestas prácticas (ejemplos, ejercicios, tareas, contextos y ambientes de aprendizaje) junto con herramientas de evaluación que ayudarán a que los profesionales en el ámbito de la educación infantil infundan buenas prácticas en los niños, lo cual, sin duda, contribuirá a que estos adquieran una cultura de actividad física, de los beneficios del ejercicio y de la salud. En definitiva, este texto aborda la teoría y presenta prácticas deforma renovada, inmersa en los trazados actuales de la pedagogía infantil, con la clara idea de que los pequeños inicien su recorrido vital en buenas condiciones y con un amplio y variado registro de experiencias motrices que los motive a aprender más. Ojalá entre todos lo consigamos.
Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes: - Perder grasa corporal y definir su musculatura. - Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular). - Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo. La cuestión es: ¿realmente está haciendo lo óptimo para lograrlo? La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo NO, y es por eso por lo que en este libro encontrará, de forma detallada, todo lo que necesita para poder cumplir su objetivo en el gimnasio y mejorar en sus entrenamientos de forma eficiente. Se ha desarrollado desde la evidencia científica, pero siempre de la manera más comprensible y asimilable posible, siendo complementado con multitud de consejos basados en mi experiencia personal. El objetivo es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, porque solo cuando comprendemos la manera de alcanzar nuestras metas dejamos de movernos por inercia (o siguiendo recomendaciones que no son adecuadas) y de verdad nos dirigimos hacia lo que estamos buscando. Otro de los principales problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y selección de ejercicios, por lo que se analiza en detalle el entrenamiento de cada uno de ellos, atendiendo a la siguiente estructura: - En primer lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc. - En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y basándonos en el análisis anterior, se desarrolla la forma de trabajar cada grupo en concreto, explicando los ejercicios más efectivos (incluida la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y multitud de consejos para el máximo desarrollo. Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos descritos al principio han sido complementados por una recopilación de los métodos de entrenamiento más interesantes para lograrlos. Mi objetivo es que este libro sirva de ayuda y sea un APOYO REAL.
Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente. Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales: ?Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.? ?JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva ? Cefaleas ? Dolores de espalda ? Tortícolis ? Omalgia o periartritis del hombro ? Epitrocleítis (codo de golfista) ? Epicondilitis (codo de tenista) ? Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor) Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía que consultará una y otra vez.
Esta obra muestra la relación de la actividad física con la salud bajo una perspectiva integral y fundamentada en las aportaciones de modelos procedentes de la psicología, la sociología, la biología y las ciencias de la educación. Se presenta un análisis exhaustivo de las posibilidades de intervención educativa desde la Educación Física, aportando unas orientaciones claras cuya pretensión es facilitar la inserción de la actividad física en cualquier programa de edad. Aunque la obra cobra sentido en su aplicación educativa, tiene validez para cualquier otro ámbito donde se practique actividad físico-deportiva. Es más, aunque las edades hacia las que va dirigida sean la infancia y la adolescencia, el contenido que trata trasciende las mismas y puede ser utilizado para las demás.
La expresión corporal tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos, la que proyectamos a los demás y con la creatividad. Este manual se propone una aproximación conceptual y metodológica a la expresión corporal con la intención de apoyar su aplicación práctica y la investigación que consolide su importancia como materia educativa. Así lo entendieron en la segunda mitad del siglo XX, los movimientos reivindicativos que, en oposición a la orientación predominantemente productiva de la educación física, consiguieron que en la escuela se atendieran los aspectos corporales relacionados con la sensibilidad.Desde su implantación como contenido de la educación física, la expresión corporal muestra un desarrollo irregular, tanto por la escasa presencia de esta materia en las facultades donde se forman los profesionales como por la escasa producción científica sobre su aplicación.
La presente obra, desarrollada por profesores universitarios con varios años de experiencia en el mundo de la educación física y de la educación infantil, presenta los conceptos actuales en relación con el currículo de Educación Física en educación infantil. El contenido trabaja el juego motor como contenido de aprendizaje y como estrategia metodológica en Educación Física, los cuentos motores, los ambientes de aprendizaje, las estrategias metodológicas y la motricidad por proyectos en educación infantil. Además, dedica un capítulo a la educación física inclusiva, para finalizar con la evaluación de la educación física en la educación infantil. Se trata de un libro de uso teórico-práctico, para que los estudiantes, los maestros y los educadores físicos en el ámbito extraescolar puedan llevar a cabo una educación física de calidad. Todos los capítulos se vinculan con propuestas prácticas (ejemplos, ejercicios, tareas, contextos y ambientes de aprendizaje) junto con herramientas de evaluación que ayudarán a que los profesionales en el ámbito de la educación infantil infundan buenas prácticas en los niños, lo cual, sin duda, contribuirá a que estos adquieran una cultura de actividad física, de los beneficios del ejercicio y de la salud. En definitiva, este texto aborda la teoría y presenta prácticas deforma renovada, inmersa en los trazados actuales de la pedagogía infantil, con la clara idea de que los pequeños inicien su recorrido vital en buenas condiciones y con un amplio y variado registro de experiencias motrices que los motive a aprender más. Ojalá entre todos lo consigamos.
Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes: - Perder grasa corporal y definir su musculatura. - Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular). - Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo. La cuestión es: ¿realmente está haciendo lo óptimo para lograrlo? La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo NO, y es por eso por lo que en este libro encontrará, de forma detallada, todo lo que necesita para poder cumplir su objetivo en el gimnasio y mejorar en sus entrenamientos de forma eficiente. Se ha desarrollado desde la evidencia científica, pero siempre de la manera más comprensible y asimilable posible, siendo complementado con multitud de consejos basados en mi experiencia personal. El objetivo es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, porque solo cuando comprendemos la manera de alcanzar nuestras metas dejamos de movernos por inercia (o siguiendo recomendaciones que no son adecuadas) y de verdad nos dirigimos hacia lo que estamos buscando. Otro de los principales problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y selección de ejercicios, por lo que se analiza en detalle el entrenamiento de cada uno de ellos, atendiendo a la siguiente estructura: - En primer lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc. - En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y basándonos en el análisis anterior, se desarrolla la forma de trabajar cada grupo en concreto, explicando los ejercicios más efectivos (incluida la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y multitud de consejos para el máximo desarrollo. Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos descritos al principio han sido complementados por una recopilación de los métodos de entrenamiento más interesantes para lograrlos. Mi objetivo es que este libro sirva de ayuda y sea un APOYO REAL.
La Educación física debe contribuir al desarrolo armónico e integral del ser humnao.
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Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente. Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales: ?Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.? ?JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva ? Cefaleas ? Dolores de espalda ? Tortícolis ? Omalgia o periartritis del hombro ? Epitrocleítis (codo de golfista) ? Epicondilitis (codo de tenista) ? Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor) Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía que consultará una y otra vez.
