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Diseñado para ayudarle a obtener el mejor rendimiento de su bicicleta, este libro contiene una guía detallada -paso a paso- de todos los aspectos que abarca su mantenimiento. El texto le permitirá hacer frente a los cambios que comportan las nuevas tecnologías en la bicicleta, desde cómo sustituir el aceite de las horquillas de suspensión hasta la comprobación del grueso de las pastillas de los frenos de disco. Incluye información y consejos prácticos de casi todas las bicicletas fabricadas durante los últimos treinta años, lo que proporciona a los ciclistas unos conocimientos más amplios sobre temática.
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Conèixer la Costa Daurada, amb profunditat o de passada, pot ser molt enriquidor, tant pel paisatge com per la història. Els recorreguts es desenvolupen per les comarques del Baix Penedès, el Tarragonès, el Baix Camp, el Baix Ebre i el Montsià, que geogràficament formen l'anomenada Costa de Ponent, més coneguda com a Costa Daurada. Aquesta guia ofereix la possibilitat de recórrer la Costa Daurada de nord a sud, de la manera més senzilla que existeix, és a dir, a peu, tot i que també és possible fer-ho a cavall i amb la BTT. Procurem seguir arran de mar pels antics (i no tan antics) camins de ronda i per les poblacions properes a la costa, que des que arribaren els primers pobladors fins als nostres dies han vist, any rere any, l'arribada de gent cercant sol i "tranquil?litat".
Ponemos en tus manos la nueva edición, revisada y actualizada a todo color, de una de las más bellas rutas del mundo, al alcance de los montañeros y esforzados andarines: el Tour del Mont Blanc. A lo largo de 9 etapas bordearemos en su totalidad el macizo del Mont Blanc teniendo la oportunidad de contemplar vistas impresionantes de aristas, glaciares y picos más importantes de esta emblemática cordillera. Ilustrada con croquis y perfiles de ruta, esta guía proporciona una información exhaustiva para cualquiera que desee probar sus fuerzas en esta ruta clásica de trekking, proponiendo también variantes algo más suaves para los montañeros principiantes, así como, para los más atrevidos, un capitulo para completar el tour con la ascensión hasta la legendaria cumbre del Mont Blanc (4.808 m). Una multitud de datos prácticos -época recomendada, accesos, alojamientos, mapas, meteorología, equipo, precios, horarios, transportes y teléfonos de interés- convierten a esta guía, junto a tu mochila, en tu mejor compañía para esta estupenda travesía.
Cada día más gente utiliza la bicicleta, tanto como práctica deportiva, o recreativa, como para desplazarse diariamente; pero para que constituya una auténtica diversión alejada de molestias musculares, la máquina debe estar ajustada de una forma muy precisa a cada individuo. Hay que tener en cuenta que, lo mismo que ocurre con el carácter, la anatomía de las personas es también singular. Unos tienen las extremidades más cortas que otros, una columna vertebral más o menos flexible, o una anchura de hombros y caderas diferente, además de otras muchas características anatómicas con su multiplicidad de posibles combinaciones. La posición correcta sobre la bicicleta muestra el modo de seleccionar el tamaño del cuadro, el manillar, la potencia, la posición del sillín y las bielas adecuados a cada persona; porque cuanto más precisa sea la sintonización de la bicicleta al cuerpo, más se convertirá en realidad práctica el rendimiento del ciclista.
Preparación, biomecánica, nutrición e hidratación, traumatismos y problemas médicos. Libro publicado bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional
