Ciclismo


EN BTT PER LA VALL DE TUIXENT I LA VANSA . 27 ITINERARIS (SEGURA I RADIGALES, JOAN RAMON)
La vall de Tuixent i la Vansa cavalca entre les comarques de l'Alt Urgell, el Berguedà i el Solsonès. És com una mena d'estreta falca que intenta obrir-se camí entre les tres comarques. De l'Alt Urgell és separada per la llarga serralada del Cadí. Del Berguedà ho està per l'altívol Pedraforca i pels contraforts septentrionals de la serra del Verd. Del Solsonès, per la serra del Verd i les muntanyes del Port del Comte. Aquest marc geogràfic ha emmarcat una vall amb unes característiques ben singulars. Constitueix una contrada definida per l'aïllament que li produeixen els altius colls que la separen de la resta del país.

EXCURSIONS PEL TARRAGONÈS . (PER FER A PEU I EN BTT) (MARTORELL I BOADA, XAVIER)
Tota guia excursionista reclama ser escrupulós i sistemàtic a l'hora de descriure els itineraris, però el que amoroseix aquestes fredes descripcions quilomètriques sóc les informacions històriques, els matisos del paisatge, apunts sobre geologia i vegetació i opinions divertides que afegeix l'autor. El recull de rutes i camins per la comarca del Tarragonès (i en alguns casos per l'alt Camp i el Baix Penedès), té dues grans parts: en primer lloc, itineraris circulars, que s'inicien i acaben en el mateix lloc; i en segon lloc, els camins de ronda. Tots els indrets que es volen fer conèixer han estat pensats per fer-se a peu, i, sovint, també en bicicleta de muntanya.

EL CAMINO DE SANTIAGO EN MOUNTAIN BIKE (JUAN JOSÉ ALONSO CHECA)
Una invitación a peregrinar en bicicleta desde Roncesvalles a Santiago de Compostela. Todos los datos puestos al día, mapas y fotografías, distancias de las etapas, características del terreno, refugios y hospedajes, detalles histórico-artísticos, etc.

UN DIABLO LLAMADO DOPAJE (MØLLER, VERNER)
En medio del coro casi unánime que clama contra la lacra del dopaje y exige penas cada vez más severas para los tramposos, este libro supone una nota discordante e incluso incordiante. En vez de sumarse a la opinión canónica de que “tenemos un problema con el dopaje”, su tesis principal es que “tenemos un problema con el antidopaje”. Publicado por primera vez en Dinamarca en 1999 a raíz del escándalo del Tour de 1998, esta edición es la traducción de la versión inglesa revisada y ampliada de 2008. “El libro demuestra que la denuncia del fenómeno no vino acompañada de un solo argumento contra el dopaje que no fuera implícitamente un argumento contra el deporte de élite en su conjunto”, explica el autor: “se atreve a cuestionar la ilusión de que el deporte de élite es un fenómeno benefactor por sus efectos saludables y de formación del carácter. Y se atreve a argumentar que el dopaje no va en contra de la esencia del deporte, sino que, al contrario, es una consecuencia de ese mismo espíritu”. Verner Møller es Catedrático de Ciencias del Deporte en la Universidad de Aarhus, Dinamarca. Es autor de múltiples libros sobre deporte, salud y dopaje, incluyendo The essence of sport (2003), Doping and public policy (2004), The ethics of doping and anti-doping (2010) y El chivo expiatorio (2012, publicado también por Cultura Ciclista).

GUÍA BÁSICA DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISTAS . PROGRAMA DE 10 SEMANAS PARA DESARROLLAR LA POTENCIA,GANAR VELOCIDAD Y MEJORAR EL (HARR, ERIC)
Tanto si su bicicleta es ya una pieza clave de su entrenamiento habitual como si está abandonada en su garaje, Eric Harr muestra en este libro que esa apreciada reliquia de su infancia es su pasaporte para mejorar su estado físico. A través del plan de entrenamiento increíblemente eficaz que expone, usted conseguirá energía ilimitada. Todo lo que tiene que hacer es salir a la calle y empezar. Según la revista Shape, Harr "tiene una capacidad asombrosa para motivar prácticamente a cualquiera" y en la Guía básica de entrenamiento para ciclistas presenta un programa de 10 semanas fácil de seguir, que ayuda incluso al ciclista más inexperto a aumentar de forma gradual su velocidad hasta llegar a los 40 kilómetros por hora. Con cada fase que supere:? Se sentirá más fuerte.? Adelgazará.? Estará mejor preparado para afrontar las exigencias de sus ocupaciones diarias.Harr incluso le enseñará cómo incluir a su familia y amigos en el entrenamiento. A lo largo del libro aprenderá a dominar los detalles para rodar rápido, qué alimentos proporcionan más energía y cómo sacar tiempo para su bicicleta incluso estando muy ocupado.

VALLÈS OCCIDENTAL . 17 EXCURSIONS EN BTT (SANS I RAVELLAT, CARLES / VIDAL PEDRALS, JORDI)
Amb aquesta guia d'itineraris en BTT pel Vallès Occidental podreu descobrir amb la bicicleta de muntanya llocs i paratges desconeguts i de gran bellesa. Tot això en una de les comarques catalanes amb més densitat de població i un elevat nombre infraestructures, activitats comercials i industrials. Gràcies a la recerca que els autors han fet per la comarca, hi trobareu rutes de gran interès paisatgístic, natural i cultural, alguns de molt coneguts com Collserola, Sant Llorenç del Munt i la serra de l'Obac, i d'altres menys freqüentats.

EN FORMA CON LA BICICLETA (ROBERTS, OLIVER)
La bicicleta puede ser una experiencia muy satisfactoria y divertida, a la vez que puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu nivel de forma físisca gneral y sensación de bienestar.Consejos expertos sobre cómo seleccionar la bicicleta adecuada, así como

CICLOTURISME PER CATALUNYA . 50 ITINERARIS EN BICICLETA DE CARRETERA (SANS I RAVELLAT, CARLES)
El cicloturisme ha esdevingut en aquests darrers anys una activitat esportiva cada cop amb més adeptes. Catalunya disposa d'una important infraestructura de carreteres per poder practicar aquesta activitat. Però a vegades aquesta pràctica esportiva es pot convertir en perillosa per la gran densitat de trànsit, sobretot a l'entorn de les grans zones urbanes. La guia que teniu a les vostres mans està pensada per descobrir una xarxa de carreteres locals i camins rurals asfaltats que ens permetran pedalejar amb tranquil·litat i poder gaudir de la natura. A més, la guia us convida a descobrir una sèrie de racons desconeguts de Catalunya sempre a cop de pedal.

INVENTANDO EL CICLISMO . CHARLES TERRONT Y LA PRIMERA PARÍS-BREST-PARÍS (TERRONT, CHARLES)
Este es un libro de arqueología del ciclismo: descubre los cimientos prehistóricos de un deporte más que centenario. Si la París-Brest-París de 1891 supone una de sus epopeyas fundacionales, Charles Terront vendría a ser el homo antecessor de todos los campeones antiguos y modernos. La victoria del diminuto parisino en la primera edición de esta carrera monstruo conmocionó profundamente a la sociedad francesa de la época. La hazaña le valió la friolera de 18 banquetes seguidos, según relata él mismo en estas sus memorias, publicadas en 1893. Escrito en un tono ingenuo y sin pretensiones, el relato fascina al lector actual porque explica, desde una mirada contemporánea, cómo aquellos pioneros fueron descubriendo (inventando) el abecé del ciclismo moderno: desde la importancia de esprintar bien hasta la revolución que supuso el paso del biciclo a la bicicleta.

7 SEMANAS DE CICLISMO PARA MANTENERSE EN FORMA (SIDWELLS, CHRIS)
Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados. Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición. Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura. Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning. Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.