Desde cómo preparar la bicicleta adecuadamente hasta trucos para mejorar la velocidad, la fuerza y la resistencia, La bicicleta: ejercicio y salud contiene consejos sobre un amplio abanico de técnicas de ciclismo, así como una gran variedad de programas progresivos de entrenamiento.
Cada día más gente utiliza la bicicleta, tanto como práctica deportiva, o recreativa, como para desplazarse diariamente; pero para que constituya una auténtica diversión alejada de molestias musculares, la máquina debe estar ajustada de una forma muy precisa a cada individuo. Hay que tener en cuenta que, lo mismo que ocurre con el carácter, la anatomía de las personas es también singular. Unos tienen las extremidades más cortas que otros, una columna vertebral más o menos flexible, o una anchura de hombros y caderas diferente, además de otras muchas características anatómicas con su multiplicidad de posibles combinaciones. La posición correcta sobre la bicicleta muestra el modo de seleccionar el tamaño del cuadro, el manillar, la potencia, la posición del sillín y las bielas adecuados a cada persona; porque cuanto más precisa sea la sintonización de la bicicleta al cuerpo, más se convertirá en realidad práctica el rendimiento del ciclista.
Si hay una comarca en el conjunto de la provincia de Málaga que destaque por su gran biodiversidad, esa es la Serranía de Ronda. Moles calcáreas en el Valle del Guadiaro y en la Sierra de las Nieves, bosques de castaños, encinas y alcornoques en el Valle del Genal, laurisilva en Los Alcornocales, pueblos blancos colgados de la montaña, viñedos y campos de cereal al norte de la comarca Os proponemos 12 rutas a lomos de vuestra bicicleta para el deleite de los sentidos, las cuales os trasladarán al pasado más romántico y harán que os contagiéis del embrujo que cautivó a los viajeros ingleses y franceses del siglo XlX. El Viento, Peñas Blancas, El Boyar, el emblemático puerto de las Palomas os exigirán un esfuerzo que se verá recompensado por vistas inigualables, disfrutando de cada rincón, de cada pedalada, tanto en grupo, como en solitario. Esta guía pretende dar a conocer todos los tesoros que, desde tiempos inmemoriales, han sabido conservar los pobladores de esta comarca, en la que el ciclista, en su discurrir por poblaciones y parajes repletos de encantos, pueda evadirse, huyendo de la masificación y del estrés propio de las grandes ciudades. Solo queda poner a punto nuestra bicicleta y lanzarnos a la aventura. ¿Te apuntas?
Entre los ríos Cinca y Ésera, a caballo de las históricas comarcas de Sobrarbe y Ribagorza, surge majestuosa la montaña de Cotiella. Esta guía es una invitación para adentrarte en ella, bien sea a pie o en bici.
Entre los apellidos ilustres de la historia del ciclismo, Bobet ocupa sin duda un puesto de honor. El aficionado medio seguramente identificará a Louison Bobet como el primer hombre que consiguió la hazaña de ganar tres tours de Francia consecutivos, allá por los años 50; pero solo los más ilustrados sabrán que Louison tenía un hermano, también corredor, y también muy bueno: Jean Bobet. Un ciclista atípico, una auténtica rara avis en el mundillo: Jean era (es) un ciclista-intelectual. Su condición de licenciado universitario, absolutamente excepcional en la época, e incluso hoy en día, junto con su sensibilidad innata, hacía (hace) de él un observador privilegiado, un narrador de lujo de aquel periodo conocido como la Edad de Oro del ciclismo. De la mano de Jean Bobet el lector recorrerá los principales escenarios, vivirá los momentos más épicos, conocerá las anécdotas más sublimes y más sórdidas de aquel ciclismo rústico, simple, algo brutal y bastante heroico, aquel ciclismo dominado por lo que el autor denomina el G4: Bobet, Coppi, Koblet y Kübler. El frère cadet del gran Louison nos brinda en esta obra maestra un relato evocativo y emocionante de una época mítica.
Preparación, biomecánica, nutrición e hidratación, traumatismos y problemas médicos. Libro publicado bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional
Desde cómo preparar la bicicleta adecuadamente hasta trucos para mejorar la velocidad, la fuerza y la resistencia, La bicicleta: ejercicio y salud contiene consejos sobre un amplio abanico de técnicas de ciclismo, así como una gran variedad de programas progresivos de entrenamiento.
Cada día más gente utiliza la bicicleta, tanto como práctica deportiva, o recreativa, como para desplazarse diariamente; pero para que constituya una auténtica diversión alejada de molestias musculares, la máquina debe estar ajustada de una forma muy precisa a cada individuo. Hay que tener en cuenta que, lo mismo que ocurre con el carácter, la anatomía de las personas es también singular. Unos tienen las extremidades más cortas que otros, una columna vertebral más o menos flexible, o una anchura de hombros y caderas diferente, además de otras muchas características anatómicas con su multiplicidad de posibles combinaciones. La posición correcta sobre la bicicleta muestra el modo de seleccionar el tamaño del cuadro, el manillar, la potencia, la posición del sillín y las bielas adecuados a cada persona; porque cuanto más precisa sea la sintonización de la bicicleta al cuerpo, más se convertirá en realidad práctica el rendimiento del ciclista.
Si hay una comarca en el conjunto de la provincia de Málaga que destaque por su gran biodiversidad, esa es la Serranía de Ronda. Moles calcáreas en el Valle del Guadiaro y en la Sierra de las Nieves, bosques de castaños, encinas y alcornoques en el Valle del Genal, laurisilva en Los Alcornocales, pueblos blancos colgados de la montaña, viñedos y campos de cereal al norte de la comarca
Os proponemos 12 rutas a lomos de vuestra bicicleta para el deleite de los sentidos, las cuales os trasladarán al pasado más romántico y harán que os contagiéis del embrujo que cautivó a los viajeros ingleses y franceses del siglo XlX. El Viento, Peñas Blancas, El Boyar, el emblemático puerto de las Palomas
os exigirán un esfuerzo que se verá recompensado por vistas inigualables, disfrutando de cada rincón, de cada pedalada, tanto en grupo, como en solitario. Esta guía pretende dar a conocer todos los tesoros que, desde tiempos inmemoriales, han sabido conservar los pobladores de esta comarca, en la que el ciclista, en su discurrir por poblaciones y parajes repletos de encantos, pueda evadirse, huyendo de la masificación y del estrés propio de las grandes ciudades. Solo queda poner a punto nuestra bicicleta y lanzarnos a la aventura. ¿Te apuntas?
Entre los ríos Cinca y Ésera, a caballo de las históricas comarcas de Sobrarbe y Ribagorza, surge majestuosa la montaña de Cotiella. Esta guía es una invitación para adentrarte en ella, bien sea a pie o en bici.
Entre los apellidos ilustres de la historia del ciclismo, Bobet ocupa sin duda un puesto de honor. El aficionado medio seguramente identificará a Louison Bobet como el primer hombre que consiguió la hazaña de ganar tres tours de Francia consecutivos, allá por los años 50; pero solo los más ilustrados sabrán que Louison tenía un hermano, también corredor, y también muy bueno: Jean Bobet. Un ciclista atípico, una auténtica rara avis en el mundillo: Jean era (es) un ciclista-intelectual. Su condición de licenciado universitario, absolutamente excepcional en la época, e incluso hoy en día, junto con su sensibilidad innata, hacía (hace) de él un observador privilegiado, un narrador de lujo de aquel periodo conocido como la Edad de Oro del ciclismo. De la mano de Jean Bobet el lector recorrerá los principales escenarios, vivirá los momentos más épicos, conocerá las anécdotas más sublimes y más sórdidas de aquel ciclismo rústico, simple, algo brutal y bastante heroico, aquel ciclismo dominado por lo que el autor denomina el G4: Bobet, Coppi, Koblet y Kübler. El frère cadet del gran Louison nos brinda en esta obra maestra un relato evocativo y emocionante de una época mítica.
Preparación, biomecánica, nutrición e hidratación, traumatismos y problemas médicos. Libro publicado bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional