La ira tiene efectos muy dañinos: boicotea la vida profesional, distancia a la familia y a los amigos, y puede resultar físicamente tan perjudicial que es capaz de acortar la vida. Este libro ofrece un enfoque nuevo y muy efectivo para el control de la ira, así como las herramientas necesarias para lograrlo en el día a día. Usted podrá entender mejor cómo influye la ira en todas las facetas de la vida, tanto físicas como emocionales, además de aprender nuevas conductas que le permitirán hacer frente a la ira y desarrollar el control en situaciones tensas. Las técnicas que reúne este libro son ágiles y se presentan en un formato claro y fácil de seguir, que incluye numerosos ejercicios y fichas de trabajo. Guía práctica para controlar tu ira está pensado para que usted pueda seguir un programa a la medida de sus propios obstáculos y desencadenantes. En sólo unas semanas, notará los beneficios que le reporta controlar la rabia destructiva y cómo mejora la relación con su entorno.
Mª Jesús Álava te acerca las reglas de oro para vivir la parte positiva de las dificultades, superar los obstáculos y disfrutar en el trabajo.ÍndiceIntroducción El trabajo: ilusión o desgaste permanente 1. Nos pasamos dos tercios de nuestras vidas trabajando 2. Me tienen envidia y me hacen la vida imposible 3. ¡Tengo derecho a tener vida propia! 4. Mi jefe no me valora 5. Mis compañeros son mis enemigos 6. Estoy desbordado. La sobrecarga de trabajo acaba con mis fuerzas y con mis ánimos 7. ¿Qué hacemos con los trepas? 8. ¿Qué va a ser de mí? Los jóvenes arrasan Situaciones no deseadas 1. Veo mi trabajo en peligro 2. El estrés acaba conmigo 3. ¡Me van a prejubilar! Los momentos de dudas 1. Soy débil. No sé cómo reaccionar 2. ¿Me cambio de trabajo? 3. ¿Me compensa tanto esfuerzo? 4. Pero, ¿cómo me han podido hacer esto a mí? 5. Cómo consigo conciliar mi vida profesional y personal Aprender a sentirse bien en el trabajo 1. Cómo encontrarnos bien con nosotros mismos y disfrutar con lo que hacemos 2. Cómo llevarse bien con los compañeros 3. Qué hacer ante una situación difícil 4. Cómo conseguir que nuestros sueños se hagan realidad Errores que se deben evitar 1. ¡No te agotes! 2. ¡No te castigues y te llenes de insatisfacción! 3. ¡No estoy en venta! No hay dinero para comprar mi sufrimiento 4. No hables mal de tus compañeros 5. ¡No te quedes sin alegría! Recupera fuerzas con tu buen ánimo 6. ¡No te falles a ti mismo! Tú eres tu principal valor y tu mejor compañero Reglas de oro 1. La reflexión es fuente de conocimiento. Tenemos que reservarnos todos los días treinta minutos El caso de Jesús 2. El trabajo es importante, pero no lo es todo en la vida 3. Desconecta en cuanto salgas de trabajar 4. Hay que saber decir NO a jefes y compañeros 5. No caigas en la provocación 6. Actúa con inteligencia emocional y consigue que tu bienestar dependa de ti Cómo podemos mejorar a través de la formación y el coaching 2. Principales objetivos del coaching 3. Fases del coaching Reflexiones finales 1. ¿Quién no ha tenido un mal jefe? 2. ¿Cómo afrontar la jubilación? 3. Disfrutemos en el trabajo... y en la vida Notas Bibliografía
¿El sueño, es una necesidad fisiológica? Entonces, idealizar deseos, recrear fantasías, tener ilusiones, es una necesidad. ¿Por qué la duda? La razón reduce a entelequia y simple ficción de nuestra imaginación al sueño, sembrando desconcierto e inseguridad al pretender lograr algo incierto. ¿Y el temor? Consecuencia de la duda, a la inicial indecisión continúa pensar temerario e imprudente la lucha por el sueño para acabar creyéndole inalcanzable e imposible, sembrando miedo en nuestra visión del futuro, nos intimida y asusta.
TU VIDA ÉPICA es una hoja de ruta esencial para un viaje al centro de ti mismo. A través de las reglas básicas de tu vida, la autora te invita a plantearte las preguntas existenciales «¿cuál es tu propósito?» y «¿cómo llevarlo a cabo?», guiándote paso a paso en la creación de las condiciones necesarias para que puedas responderlas con tu mente, tu corazón y tu vida entera. En este libro, organizado en unas inspiradoras etapas de viaje, encontrarás ejercicios prácticos, poemas, exhortaciones e historias reales con los que la autora ha acompañado e inspirado a multitud de personas. Al recorrer sus páginas, despertarás la chispa única que hay en ti, la razón por la que estás vivo, y sabrás en tus células por qué estás aquí, qué has venido a hacer y cómo llevarlo a cabo, para poder entregarte a ello igual que un héroe del género épico. Con este libro práctico podrás: • Descubrir tu propósito único y llevarlo a cabo. • Generar un centro de gravedad en tu vida, llenándola de sentido. • Construir la arquitectura interior y exterior para manifestar tu propósito. • Crear una visión que conecte tu propósito con tus acciones. Convertir la expresión de tu propósito en un motor de generación de recursos.
El mundo de mis sueños. Los niños practican yoga en el colegio y en el gimnasio (gimnasio=desnudo): El niño tiene una flexibilidad integra. Aprende de una manera natural, con un mayor rendimiento en todos los sentidos. Con el paso de los años no pierden su elasticidad sino que evolucionan positivamente y van creciendo en ciencia y en conciencia. Padres, profesores, educadores y religiosos enseñan a los niños que todas las partes de su cuerpo son igual de dignas, que no deben esconder unas sí y otras no, que los medios audiovisuales no deben pixelar unas sí y otras no. No tienen miedo al qué dirán. También a los pequeños la información real, veraz, sincera y desnuda. Sabiendo que lo correcto no es siempre lo que hagan los demás. Han desaparecido las fronteras, los muros de vergüenza, se han arriado las banderas y todas las religiones preconizan el amor y la paz entre los hermanos. No el odio y el terror. Hyperloop California, Estados Unidos. Los Ángeles-San Francisco. 600 Km. De panales solares. Cápsulas en tubo con aire a baja presión. Velocidad máxima 1200 km/h. Nos estamos acercando al paraíso terrenal a toda velocidad. - Migue, ¡Migue! - Qué. ¡¿Qué?! - Estabas soñando en voz alta. - ¿Si?... ¿Y por qué me despiertas?... Era tan bonito Ahora me viene a la mente otra vez la canción de Juan Manuel Serrat: Hoy puede ser un gran día y mañana también Depende en gran parte de ti
Cocina de diario y de temporada para personas que comen habitualmente fuera de casa y que no desean comer mal y caro en los restaurantes. La revolución del táper ya está aquí, y está marcando tendencia. Recetas de táper es un recetario útil e inteligente para los hombres y mujeres trabajadores del siglo XXI. Si estás harto de comer mal y caro fuera de casa, ésta es tu oportunidad para mejorar tu dieta y reducir los gastos fijos de tu economía doméstica. En Recetas de táper aprenderás algo más que la elaboración de platos sencillos, baratos, equilibrados y sabrosos que puedes hacer caber en tu bolso o cartera: te enseñará a crear un fondo de despensa, cocinar inteligentemente para toda la semana, optimizar el congelador y transportar todo tipo de comidas de la manera más adecuada.
España es un país de licores. Estas páginas ofrecen al lector una aproximación a la amplia variedad de vinos y otras bebidas alcohólicas que se elaboran en nuestro país, ahondando en la historia y las tradiciones que hay detrás de estos productos. Una obra práctica y de fácil lectura que le llevará de viaje por España a través de sus licores y que le permitirá adentrarse en los monasterios, abadías, talleres de destilación y pequeñas empresas que desde hace siglos elaboran estos néctares de forma tradicional. Entre otros temas, esta obra aborda: La historia de los licores Las herramientas, técnicas y plantas presentes en los diferentes procesos de elaboración Numerosas recetas para elaborar licores en su propio hogar Establecimientos y eventos populares en los que podrá adquirirlos
La ira tiene efectos muy dañinos: boicotea la vida profesional, distancia a la familia y a los amigos, y puede resultar físicamente tan perjudicial que es capaz de acortar la vida. Este libro ofrece un enfoque nuevo y muy efectivo para el control de la ira, así como las herramientas necesarias para lograrlo en el día a día. Usted podrá entender mejor cómo influye la ira en todas las facetas de la vida, tanto físicas como emocionales, además de aprender nuevas conductas que le permitirán hacer frente a la ira y desarrollar el control en situaciones tensas. Las técnicas que reúne este libro son ágiles y se presentan en un formato claro y fácil de seguir, que incluye numerosos ejercicios y fichas de trabajo. Guía práctica para controlar tu ira está pensado para que usted pueda seguir un programa a la medida de sus propios obstáculos y desencadenantes. En sólo unas semanas, notará los beneficios que le reporta controlar la rabia destructiva y cómo mejora la relación con su entorno.
Mª Jesús Álava te acerca las reglas de oro para vivir la parte positiva de las dificultades, superar los obstáculos y disfrutar en el trabajo.ÍndiceIntroducción El trabajo: ilusión o desgaste permanente 1. Nos pasamos dos tercios de nuestras vidas trabajando 2. Me tienen envidia y me hacen la vida imposible 3. ¡Tengo derecho a tener vida propia! 4. Mi jefe no me valora 5. Mis compañeros son mis enemigos 6. Estoy desbordado. La sobrecarga de trabajo acaba con mis fuerzas y con mis ánimos 7. ¿Qué hacemos con los trepas? 8. ¿Qué va a ser de mí? Los jóvenes arrasan Situaciones no deseadas 1. Veo mi trabajo en peligro 2. El estrés acaba conmigo 3. ¡Me van a prejubilar! Los momentos de dudas 1. Soy débil. No sé cómo reaccionar 2. ¿Me cambio de trabajo? 3. ¿Me compensa tanto esfuerzo? 4. Pero, ¿cómo me han podido hacer esto a mí? 5. Cómo consigo conciliar mi vida profesional y personal Aprender a sentirse bien en el trabajo 1. Cómo encontrarnos bien con nosotros mismos y disfrutar con lo que hacemos 2. Cómo llevarse bien con los compañeros 3. Qué hacer ante una situación difícil 4. Cómo conseguir que nuestros sueños se hagan realidad Errores que se deben evitar 1. ¡No te agotes! 2. ¡No te castigues y te llenes de insatisfacción! 3. ¡No estoy en venta! No hay dinero para comprar mi sufrimiento 4. No hables mal de tus compañeros 5. ¡No te quedes sin alegría! Recupera fuerzas con tu buen ánimo 6. ¡No te falles a ti mismo! Tú eres tu principal valor y tu mejor compañero Reglas de oro 1. La reflexión es fuente de conocimiento. Tenemos que reservarnos todos los días treinta minutos El caso de Jesús 2. El trabajo es importante, pero no lo es todo en la vida 3. Desconecta en cuanto salgas de trabajar 4. Hay que saber decir NO a jefes y compañeros 5. No caigas en la provocación 6. Actúa con inteligencia emocional y consigue que tu bienestar dependa de ti Cómo podemos mejorar a través de la formación y el coaching 2. Principales objetivos del coaching 3. Fases del coaching Reflexiones finales 1. ¿Quién no ha tenido un mal jefe? 2. ¿Cómo afrontar la jubilación? 3. Disfrutemos en el trabajo... y en la vida Notas Bibliografía 
¿El sueño, es una necesidad fisiológica? Entonces, idealizar deseos, recrear fantasías, tener ilusiones, es una necesidad. ¿Por qué la duda? La razón reduce a entelequia y simple ficción de nuestra imaginación al sueño, sembrando desconcierto e inseguridad al pretender lograr algo incierto. ¿Y el temor? Consecuencia de la duda, a la inicial indecisión continúa pensar temerario e imprudente la lucha por el sueño para acabar creyéndole inalcanzable e imposible, sembrando miedo en nuestra visión del futuro, nos intimida y asusta.
TU VIDA ÉPICA es una hoja de ruta esencial para un viaje al centro de ti mismo. A través de las reglas básicas de tu vida, la autora te invita a plantearte las preguntas existenciales «¿cuál es tu propósito?» y «¿cómo llevarlo a cabo?», guiándote paso a paso en la creación de las condiciones necesarias para que puedas responderlas con tu mente, tu corazón y tu vida entera. En este libro, organizado en unas inspiradoras etapas de viaje, encontrarás ejercicios prácticos, poemas, exhortaciones e historias reales con los que la autora ha acompañado e inspirado a multitud de personas. Al recorrer sus páginas, despertarás la chispa única que hay en ti, la razón por la que estás vivo, y sabrás en tus células por qué estás aquí, qué has venido a hacer y cómo llevarlo a cabo, para poder entregarte a ello igual que un héroe del género épico. Con este libro práctico podrás: • Descubrir tu propósito único y llevarlo a cabo. • Generar un centro de gravedad en tu vida, llenándola de sentido. • Construir la arquitectura interior y exterior para manifestar tu propósito. • Crear una visión que conecte tu propósito con tus acciones. Convertir la expresión de tu propósito en un motor de generación de recursos.
El mundo de mis sueños. Los niños practican yoga en el colegio y en el gimnasio (gimnasio=desnudo): El niño tiene una flexibilidad integra. Aprende de una manera natural, con un mayor rendimiento en todos los sentidos. Con el paso de los años no pierden su elasticidad sino que evolucionan positivamente y van creciendo en ciencia y en conciencia. Padres, profesores, educadores y religiosos enseñan a los niños que todas las partes de su cuerpo son igual de dignas, que no deben esconder unas sí y otras no, que los medios audiovisuales no deben pixelar unas sí y otras no. No tienen miedo al qué dirán. También a los pequeños la información real, veraz, sincera y desnuda. Sabiendo que lo correcto no es siempre lo que hagan los demás. Han desaparecido las fronteras, los muros de vergüenza, se han arriado las banderas y todas las religiones preconizan el amor y la paz entre los hermanos. No el odio y el terror. Hyperloop California, Estados Unidos. Los Ángeles-San Francisco. 600 Km. De panales solares. Cápsulas en tubo con aire a baja presión. Velocidad máxima 1200 km/h. Nos estamos acercando al paraíso terrenal a toda velocidad. - Migue, ¡Migue! - Qué. ¡¿Qué?! - Estabas soñando en voz alta. - ¿Si?... ¿Y por qué me despiertas?... Era tan bonito Ahora me viene a la mente otra vez la canción de Juan Manuel Serrat: Hoy puede ser un gran día y mañana también Depende en gran parte de ti
Cocina de diario y de temporada para personas que comen habitualmente fuera de casa y que no desean comer mal y caro en los restaurantes. La revolución del táper ya está aquí, y está marcando tendencia. Recetas de táper es un recetario útil e inteligente para los hombres y mujeres trabajadores del siglo XXI. Si estás harto de comer mal y caro fuera de casa, ésta es tu oportunidad para mejorar tu dieta y reducir los gastos fijos de tu economía doméstica. En Recetas de táper aprenderás algo más que la elaboración de platos sencillos, baratos, equilibrados y sabrosos que puedes hacer caber en tu bolso o cartera: te enseñará a crear un fondo de despensa, cocinar inteligentemente para toda la semana, optimizar el congelador y transportar todo tipo de comidas de la manera más adecuada.
España es un país de licores. Estas páginas ofrecen al lector una aproximación a la amplia variedad de vinos y otras bebidas alcohólicas que se elaboran en nuestro país, ahondando en la historia y las tradiciones que hay detrás de estos productos. Una obra práctica y de fácil lectura que le llevará de viaje por España a través de sus licores y que le permitirá adentrarse en los monasterios, abadías, talleres de destilación y pequeñas empresas que desde hace siglos elaboran estos néctares de forma tradicional. Entre otros temas, esta obra aborda: La historia de los licores Las herramientas, técnicas y plantas presentes en los diferentes procesos de elaboración Numerosas recetas para elaborar licores en su propio hogar Establecimientos y eventos populares en los que podrá adquirirlos