Los primeros descubrimientos médicos sobre los eicosanoides ganaron el Premio Nobel de Medicina en 1982. Para decirlo en pocas palabras, son las superhormonas que controlan la totalidad de los sistemas hormonales del cuerpo y además casi todas las funciones vitales (sistema cardiovascular, inmunitario, reproductor, etc.). La mejor manera, la más económica y a largo plazo de prevenir el cáncer, las enfermedades de corazón y en suma, de tener un estado óptimo de salud es controlar a los eicosanoides. Y ello puede hacerse mediante la dieta alimentaria. Basta seguir unos sencillos consejos, sin tecnicismos ni complicaciones. MANTENERSE EN LA ZONA es el paso siguiente a la DIETA PARA ESTAR EN LA ZONA. Se trata de un libro eminentemente práctico, con numerosas recetas perfectamente equilibradas para estar "en la Zona", ese estado en el que el cuerpo rinde al máximo, con el mínimo esfuerzo. Contiene detalladas explicaciones acerca de los elementos que tener en cuenta para adaptar la dieta de la Zona a nuestro cuerpo, a nuestro estilo de vida, a nuestro estado de salud. Mediante la dieta de la Zona, tener el cuerpo deseado, estar física y psíquicamente en forma e incluso prevenir la aparición de enfermedades; es una realidad al alcance de todo el mundo.
El cerebro es el hardware de la mente. Si su funcionamiento no es correcto, perdemos nuestras capacidades mentales, nuestra personalidad y nuestra alegría de vivir. Este libro revolucionario aúna los últimos descubrimientos de la medicina occidental con técnicas tradicionales orientales en un programa completo que le permitirá: - Pensar mejor y aumentar la memoria y la capacidad de concentración.- Sentirse más vital y optimista.- Aprender a respirar y a relajarse para superar situaciones estresantes.- Prevenir -o paliar- la enfermedad de Alzheimer, la depresión y otros efectos del declive mental asociado a la edad. La creatividad y la memoria, pero también la inspiración y el optimismo, todas las facultades que nos diferencian del resto de los seres vivos dependen del equilibrio químico del cerebro. Factores como el estrés, una alimentación incorrecta o un deficiente riego sanguíneo pueden alterar este equilibrio y desencadenar depresión, fatiga crónica o incapacidad de concentrarse. En las sociedades desarrolladas, el declive de las funciones mentales se percibe en general como una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, como si fuera el precio a pagar por nuestra longevidad. Sin embargo, perder la capacidad de pensar, analizar y recordar es perderse a sí mismo. Este libro describe con claridad el funcionamiento del cerebro "un órgano más de nuestro cuerpo, que requiere alimento, oxígeno y ejercicio" y explica detalladamente cómo cuidarlo para alargar su vida y mantenerlo sano. La medicina occidental y la antigua sabiduría de Oriente se unen en un programa diseñado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos que aquí se proponen, es posible alejar el peligro del Alzheimer y ganar en energía, bienestar y rendimiento intelectual.
El Tutor de las Plantas Medicinales es una guía de referencia, tanto para quienes desean iniciarse con seriedad y rigor en la práctica de la medicina herbal como para los terapeutas profesionales que buscan profundizar en los detalles y posibilidades de las hierbas como remedio de salud. Esta obra proporciona amplísima información sobre el modo más seguro y eficaz de emplear las plantas medicinales, y enseña a recetarlas para superar diversos trastornos de salud, desde el estrés y el agotamiento hasta las migrañas y la artritis. El Tutor de las Plantas Medicinales ofrece: ? Un resumen esencial de las principales escuelas y tradiciones de sanación con plantas. ? Una guía detallada sobre la teoría y la práctica de la medicina herbal moderna. ? Indicaciones precisas sobre el cultivo de las plantas medicinales, su recogida y preparación y el modo de administrarlas para aliviar una gran variedad de problemas de salud. ? Un directorio de 150 plantas medicinales muy documentado, con explicaciones claras y detalladas de sus virtudes, sus componentes y los últimos descubrimientos científicos sobre sus aplicaciones.
La ciencia nos dice que tanto nosotros como todo lo que nos rodea es energía en continuo movimiento. Cada uno de nosotros, a través de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y creencias, está generando su propia vibración energética, que entra en resonancia, constructiva o destructiva, con las energías con las que se relaciona, generando de este modo nuestra propia realidad física.ontrolar nuestras creencias, responsables últimas de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, se convierte por tanto en la clave para alcanzar una vida feliz, dichosa y llena de éxitos.ambiar las creencias destructivas o limitantes, sustituyéndolas por otras positivas y potenciadoras, te dará el poder de vivir la vida que tú desees. Te permitirá dejar de ser rehén de las creencias que se han ido acumulando en tu subconsciente durante toda tu vida.ambiar creencias y eliminar bloqueos a nivel físico o emocional, es fácil. Por suerte, tenemos a nuestra disposición muchas técnicas para poder hacerlo. Este libro es el resultado de una extensa investigación, estudio y clasificación de muchas de las técnicas disponibles. PSYCH-K, Resonance Repatterning, PNL, Método Silva, Ho'oponopono, EFT, EMDR, Biodescodificación, Técnica Zen, Reiki o La Reconexión son algunas de las más de cincuenta técnicas de psicología y medicina energéticas analizadas e incluidas en este libro.
En ¿Sabemos comer?, Andrew Weil explora el campo de la alimentación, la nutrición y las dietas y, a partir de un planteamiento holista, consigue poner algo de orden en un mundo cada vez más incierto.· Expone los procesos fundamentales que intervienen en la nutrición humana, con información actualizada sobre grasas, proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas.· Examina críticamente los regímenes de adelgazamiento "milagrosos" que surgen cada temporada.· Presenta una "dieta óptima" basándose en su formación académica occidental y en su gran conocimiento de otras medicinas del mundo, incorporando menús semanales a base de platos divertidos y fáciles de preparar.· Da consejos dietéticos para enfrentarse a numerosas dolencias, desde el asma a las alergias, pasando por enfermedades cardiovasculares, migrañas y problemas de tiroides.Estamos, en definitiva, ante una obra llamada convertirse en referencia imprescindible dentro del campo de la dietética y la nutrición.
El Síndrome de Intestino Irritable (SII) y la Dispepsia Funcional (DF) son dos enfermedades que han recibido innumerables nombres a lo largo de los últimos años: "Colopatía funcional", "Colon irritable", "Neurodispepsia", "Dispepsia no ulcerosa", etcétera. Si añadimos a dichos términos los nombres que maneja el hombre de la calle, no nos extraña que muchos pacientes no sepan lo que tienen. De hecho, en la actualidad un 24 por 100 de mujeres y un 19 por 100 de hombres las padecen, aunque sólo un tercio consultan a un médico.Son, además, dos enfermedades que ocasionan, a quiénes las sufren, múltiples molestias que les obligan a cambiar sus hábitos de vida, creando un círculo vicioso de miedo y ansiedad.Vivir con Síndrome de Intestino Irritable y Dispepsia Funcional es una obra práctica y de ayuda que nos presenta, entre otros, los siguientes temas: - En qué consisten estas dos enfermedades. - Qué síntomas presentan y cómo evolucionan. - Cuáles son los tratamientos actuales. - La dieta más adecuada, así como medicinas alternativas o complementarias que mejoran la calidad de vida de los pacientes. - Ejercicio físico y deporte.
Los Tres Tesoros son el cuerpo, la energía y el espíritu. Cuando permitimos que los estímulos ambientales y emocionales los gobiernen, los Tres Tesoros sucumben al debilitamiento y al deterioro. El objetivo de este método taoísta es recuperarlos para tratar y prevenir la enfermedad y descubrir la conciencia espiritual.He aquí un método taoísta tradicional para la salud humana, que une el punto de vista de la filosofía taoísta clásica con los descubrimientos recientes de la ciencia médica occidental. Según el taoísmo, cada uno de nosotros es poseedor de tres tesoros: la esencia, representada por nuestro cuerpo; la energía, que activa las funciones vitales del organismo, y el espíritu, que se manifiesta tanto en nuestros pensamientos como en nuestros sentimientos, tanto en la voluntad como en la intención. Daniel Reid nos presentaba en El tao de la salud, el sexo y la larga vida un novedoso enfoque de los factores físicos y bioquímicos de la esencia, y ahora en Los Tres Tesoros de la salud trata las manifestaciones dinámicas y funcionales de la energía. Los Tres Tesoros de la salud constituye una visión global del tema, con sólidas y comprensibles explicaciones teóricas y numerosos ejercicios, dietas, etc, que hacen de esta obra una excelente continuación de El tao de la salud, el sexo y la larga vida.
La actitud que adopte una persona a lo largo de su vida determinará su felicidad o su desdicha. Dicho así parece sólo una frase que hemos oído a menudo, pero es real. Hay personas que han tenido que afrontar graves sucesos y sólo por su actitud positiva han conseguido sobrevivir. Cada vez está más aceptada por la medicina convencional que ser positivo ayuda enormemente a superar ciertas dolencias e incluso puede evitarlas. La famosa frase de «tú creas lo que tú crees» extraído del libro El Creador de Alessandro Di Masi expresa a la perfección lo que quiero decir. Este libro que tienes en tus manos, además de extenderse en una filosofía de vida basada en actitud de superación, relata 7 historias reales en las cuales se da una opción positiva y otra de negativa frente a graves sucesos a los que se han tenido que afrontar sus personajes. Parto de la base que ver la luz en la oscuridad puede salvarte la vida. Sólo de ti depende. Vale la pena intentarlo ¡te lo aseguro!
En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida.
Creo que este libro muestra el proceso de estos últimos años de Francisca, su deambular con mucho esfuerzo, de un médico a otro, de una medicina a otra, de un tratamiento a otro, siempre buscando una liberación que no termina de llegar porque la enfermedad en sí misma es, a nivel del cuerpo, una pérdida progresiva, pero no necesariamente a nivel del alma, que puede desarrollar habilidades muy superiores a las que se van perdiendo día a día, como ella nos demuestra. Sofía Laso Gazitua (Psicóloga Psicoterapeuta) El libro que tiene entre sus manos muestra, al igual que la arcilla, el proceso de una vida. Una vida que, a través de un ejercicio continuo de superación, ha ido moldeándose para dar forma a la esperanza y a la fe. Una búsqueda continua, un deseo profundo por alcanzar la salud que pareciera correr y escaparse. A veces entre espinos, otras entre rosas, otra en medio del desierto, otras en el mismo centro de un oasis. Antonio Gutiérrez (Fisioterapeuta y Educador Sanitario)
Los primeros descubrimientos médicos sobre los eicosanoides ganaron el Premio Nobel de Medicina en 1982. Para decirlo en pocas palabras, son las superhormonas que controlan la totalidad de los sistemas hormonales del cuerpo y además casi todas las funciones vitales (sistema cardiovascular, inmunitario, reproductor, etc.). La mejor manera, la más económica y a largo plazo de prevenir el cáncer, las enfermedades de corazón y en suma, de tener un estado óptimo de salud es controlar a los eicosanoides. Y ello puede hacerse mediante la dieta alimentaria. Basta seguir unos sencillos consejos, sin tecnicismos ni complicaciones. MANTENERSE EN LA ZONA es el paso siguiente a la DIETA PARA ESTAR EN LA ZONA. Se trata de un libro eminentemente práctico, con numerosas recetas perfectamente equilibradas para estar "en la Zona", ese estado en el que el cuerpo rinde al máximo, con el mínimo esfuerzo. Contiene detalladas explicaciones acerca de los elementos que tener en cuenta para adaptar la dieta de la Zona a nuestro cuerpo, a nuestro estilo de vida, a nuestro estado de salud. Mediante la dieta de la Zona, tener el cuerpo deseado, estar física y psíquicamente en forma e incluso prevenir la aparición de enfermedades; es una realidad al alcance de todo el mundo.
El cerebro es el hardware de la mente. Si su funcionamiento no es correcto, perdemos nuestras capacidades mentales, nuestra personalidad y nuestra alegría de vivir. Este libro revolucionario aúna los últimos descubrimientos de la medicina occidental con técnicas tradicionales orientales en un programa completo que le permitirá: - Pensar mejor y aumentar la memoria y la capacidad de concentración.- Sentirse más vital y optimista.- Aprender a respirar y a relajarse para superar situaciones estresantes.- Prevenir -o paliar- la enfermedad de Alzheimer, la depresión y otros efectos del declive mental asociado a la edad. La creatividad y la memoria, pero también la inspiración y el optimismo, todas las facultades que nos diferencian del resto de los seres vivos dependen del equilibrio químico del cerebro. Factores como el estrés, una alimentación incorrecta o un deficiente riego sanguíneo pueden alterar este equilibrio y desencadenar depresión, fatiga crónica o incapacidad de concentrarse. En las sociedades desarrolladas, el declive de las funciones mentales se percibe en general como una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, como si fuera el precio a pagar por nuestra longevidad. Sin embargo, perder la capacidad de pensar, analizar y recordar es perderse a sí mismo. Este libro describe con claridad el funcionamiento del cerebro "un órgano más de nuestro cuerpo, que requiere alimento, oxígeno y ejercicio" y explica detalladamente cómo cuidarlo para alargar su vida y mantenerlo sano. La medicina occidental y la antigua sabiduría de Oriente se unen en un programa diseñado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos que aquí se proponen, es posible alejar el peligro del Alzheimer y ganar en energía, bienestar y rendimiento intelectual.
El Tutor de las Plantas Medicinales es una guía de referencia, tanto para quienes desean iniciarse con seriedad y rigor en la práctica de la medicina herbal como para los terapeutas profesionales que buscan profundizar en los detalles y posibilidades de las hierbas como remedio de salud. Esta obra proporciona amplísima información sobre el modo más seguro y eficaz de emplear las plantas medicinales, y enseña a recetarlas para superar diversos trastornos de salud, desde el estrés y el agotamiento hasta las migrañas y la artritis. El Tutor de las Plantas Medicinales ofrece: ? Un resumen esencial de las principales escuelas y tradiciones de sanación con plantas. ? Una guía detallada sobre la teoría y la práctica de la medicina herbal moderna. ? Indicaciones precisas sobre el cultivo de las plantas medicinales, su recogida y preparación y el modo de administrarlas para aliviar una gran variedad de problemas de salud. ? Un directorio de 150 plantas medicinales muy documentado, con explicaciones claras y detalladas de sus virtudes, sus componentes y los últimos descubrimientos científicos sobre sus aplicaciones.
La ciencia nos dice que tanto nosotros como todo lo que nos rodea es energía en continuo movimiento. Cada uno de nosotros, a través de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y creencias, está generando su propia vibración energética, que entra en resonancia, constructiva o destructiva, con las energías con las que se relaciona, generando de este modo nuestra propia realidad física.ontrolar nuestras creencias, responsables últimas de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, se convierte por tanto en la clave para alcanzar una vida feliz, dichosa y llena de éxitos.ambiar las creencias destructivas o limitantes, sustituyéndolas por otras positivas y potenciadoras, te dará el poder de vivir la vida que tú desees. Te permitirá dejar de ser rehén de las creencias que se han ido acumulando en tu subconsciente durante toda tu vida.ambiar creencias y eliminar bloqueos a nivel físico o emocional, es fácil. Por suerte, tenemos a nuestra disposición muchas técnicas para poder hacerlo. Este libro es el resultado de una extensa investigación, estudio y clasificación de muchas de las técnicas disponibles. PSYCH-K, Resonance Repatterning, PNL, Método Silva, Ho'oponopono, EFT, EMDR, Biodescodificación, Técnica Zen, Reiki o La Reconexión son algunas de las más de cincuenta técnicas de psicología y medicina energéticas analizadas e incluidas en este libro.
En ¿Sabemos comer?, Andrew Weil explora el campo de la alimentación, la nutrición y las dietas y, a partir de un planteamiento holista, consigue poner algo de orden en un mundo cada vez más incierto.· Expone los procesos fundamentales que intervienen en la nutrición humana, con información actualizada sobre grasas, proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas.· Examina críticamente los regímenes de adelgazamiento "milagrosos" que surgen cada temporada.· Presenta una "dieta óptima" basándose en su formación académica occidental y en su gran conocimiento de otras medicinas del mundo, incorporando menús semanales a base de platos divertidos y fáciles de preparar.· Da consejos dietéticos para enfrentarse a numerosas dolencias, desde el asma a las alergias, pasando por enfermedades cardiovasculares, migrañas y problemas de tiroides.Estamos, en definitiva, ante una obra llamada convertirse en referencia imprescindible dentro del campo de la dietética y la nutrición.
El Síndrome de Intestino Irritable (SII) y la Dispepsia Funcional (DF) son dos enfermedades que han recibido innumerables nombres a lo largo de los últimos años: "Colopatía funcional", "Colon irritable", "Neurodispepsia", "Dispepsia no ulcerosa", etcétera. Si añadimos a dichos términos los nombres que maneja el hombre de la calle, no nos extraña que muchos pacientes no sepan lo que tienen. De hecho, en la actualidad un 24 por 100 de mujeres y un 19 por 100 de hombres las padecen, aunque sólo un tercio consultan a un médico.Son, además, dos enfermedades que ocasionan, a quiénes las sufren, múltiples molestias que les obligan a cambiar sus hábitos de vida, creando un círculo vicioso de miedo y ansiedad.Vivir con Síndrome de Intestino Irritable y Dispepsia Funcional es una obra práctica y de ayuda que nos presenta, entre otros, los siguientes temas: - En qué consisten estas dos enfermedades. - Qué síntomas presentan y cómo evolucionan. - Cuáles son los tratamientos actuales. - La dieta más adecuada, así como medicinas alternativas o complementarias que mejoran la calidad de vida de los pacientes. - Ejercicio físico y deporte.
Los Tres Tesoros son el cuerpo, la energía y el espíritu. Cuando permitimos que los estímulos ambientales y emocionales los gobiernen, los Tres Tesoros sucumben al debilitamiento y al deterioro. El objetivo de este método taoísta es recuperarlos para tratar y prevenir la enfermedad y descubrir la conciencia espiritual.He aquí un método taoísta tradicional para la salud humana, que une el punto de vista de la filosofía taoísta clásica con los descubrimientos recientes de la ciencia médica occidental. Según el taoísmo, cada uno de nosotros es poseedor de tres tesoros: la esencia, representada por nuestro cuerpo; la energía, que activa las funciones vitales del organismo, y el espíritu, que se manifiesta tanto en nuestros pensamientos como en nuestros sentimientos, tanto en la voluntad como en la intención. Daniel Reid nos presentaba en El tao de la salud, el sexo y la larga vida un novedoso enfoque de los factores físicos y bioquímicos de la esencia, y ahora en Los Tres Tesoros de la salud trata las manifestaciones dinámicas y funcionales de la energía. Los Tres Tesoros de la salud constituye una visión global del tema, con sólidas y comprensibles explicaciones teóricas y numerosos ejercicios, dietas, etc, que hacen de esta obra una excelente continuación de El tao de la salud, el sexo y la larga vida.
La actitud que adopte una persona a lo largo de su vida determinará su felicidad o su desdicha. Dicho así parece sólo una frase que hemos oído a menudo, pero es real. Hay personas que han tenido que afrontar graves sucesos y sólo por su actitud positiva han conseguido sobrevivir. Cada vez está más aceptada por la medicina convencional que ser positivo ayuda enormemente a superar ciertas dolencias e incluso puede evitarlas. La famosa frase de «tú creas lo que tú crees» extraído del libro El Creador de Alessandro Di Masi expresa a la perfección lo que quiero decir. Este libro que tienes en tus manos, además de extenderse en una filosofía de vida basada en actitud de superación, relata 7 historias reales en las cuales se da una opción positiva y otra de negativa frente a graves sucesos a los que se han tenido que afrontar sus personajes. Parto de la base que ver la luz en la oscuridad puede salvarte la vida. Sólo de ti depende. Vale la pena intentarlo ¡te lo aseguro!
En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida.
Creo que este libro muestra el proceso de estos últimos años de Francisca, su deambular con mucho esfuerzo, de un médico a otro, de una medicina a otra, de un tratamiento a otro, siempre buscando una liberación que no termina de llegar porque la enfermedad en sí misma es, a nivel del cuerpo, una pérdida progresiva, pero no necesariamente a nivel del alma, que puede desarrollar habilidades muy superiores a las que se van perdiendo día a día, como ella nos demuestra. Sofía Laso Gazitua (Psicóloga Psicoterapeuta) El libro que tiene entre sus manos muestra, al igual que la arcilla, el proceso de una vida. Una vida que, a través de un ejercicio continuo de superación, ha ido moldeándose para dar forma a la esperanza y a la fe. Una búsqueda continua, un deseo profundo por alcanzar la salud que pareciera correr y escaparse. A veces entre espinos, otras entre rosas, otra en medio del desierto, otras en el mismo centro de un oasis. Antonio Gutiérrez (Fisioterapeuta y Educador Sanitario)