Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con esas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a: ? Entender el mensaje que aportan las emociones. ? Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia. ? Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas. ? Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti. ? Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones. Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.
Demián es un muchacho curioso e inquieto que desea saber más sobre sí mismo. Esta búsqueda le conduce hasta Jorge, el Gordo, un psicoanalista muy peculiar que le ayuda a enfrentarse a la vida y a encontrar las respuestas que está buscando con un método muy personal: cada día le relata un cuento. Se trata de cuentos clásicos, modernos o populares, reinventados por el psicoanalista para ayudar a su joven amigo a resolver sus dudas. Historias que a todos nos pueden servir para entendernos mejor a nosotros mismos, para conocer nuestras relaciones y nuestros miedos.
Aprendiendo de usted mismo y sabiendo cómo utilizar más e# cazmente el poder de su mente, disfrutará de una vida más sana, feliz y plena. Dan Custer, a# rma: Es la vida! ¡Vívala! El hombre es un elemento consciente de la Vida, así que acéptese a sí mismo. La mente es la ley de la vida, la forma en que funciona la vida, el instrumento de la vida en creación. ¡Utilícela! Estas palabras con# rman que si usted no es feliz, no se siente con salud y no disfruta de la prosperidad su# ciente, le falta de autoestima y no tiene la sensación de satisfacción y plenitud, este libro está escrito para usted. En estas páginas aprenderá los aspectos más importantes: - Hay una respuesta para cada problema. - La mente es el arma más poderosa del mundo. - Usted es lo más importante del mundo. - La vida puede ser una aventura emocionante. - Los problemas surgen de pensamientos erróneos. - Aprender a pensar es aprender a vivir. A través de un programa claro y asequible, el autor le muestra cómo utilizar los poderes de su mente y cómo desarrollarlos en todas las facetas de su vida.
Los bestsellers de Jorge Bucay, Déjame que te cuente y Cuentos para pensar, en formato bolsillo. Tras llevarnos de la mano por los senderos mágicos de los cuentos ancestrales de Déjame que te cuente..., Jorge Bucay nos ofrece ahora estas historias, fruto de su propia inventiva. Su objetivo es crear un vínculo con el lector en el que el cuento se convierta en un lazo único con el escritor. Bucay, ante todo, hace una apología de la solidez y la fiabilidad de la indiscutible mirada del sentido común.
Muchas de las mujeres de hoy se encuentran desbordadas, adictas al trabajo, siempre con prisas, asumiendo las necesidades de otras personas. Con sabiduría, profundidad y humor, estas 365 meditaciones, combinadas con citas de mujeres de diferentes edades, culturas y perspectivas, ayudarán a las mujeres a comprender las claves de su condición. Las meditaciones de Schaef son un bienvenido antídoto para el febril ritmo de la vida moderna, que nos abrirá las puertas a una nueva forma de existencia más plena y satisfactoria. Para todas aquellas mujeres que hacen demasiado, independientemente de qué y el cómo, estas meditaciones brindan la base e inspiración necesarias para hacer posible un cambio positivo en sus vidas.
Los bestsellers de Jorge Bucay, Déjame que te cuente y Cuentos para pensar, en bolsillo. Demián es un muchacho curioso e inquieto que desea saber más sobre sí mismo. Esta búsqueda le conduce hasta Jorge, el Gordo, un psicoanalista muy peculiar que cada día le explica un cuento. Son cuentos clásicos, modernos o populares, reinventados para ayudar a su joven amigo a resolver sus dudas, historias que a todos nos pueden servir para entendernos mejor a nosotros mismos, nuestras relaciones y nuestros miedos.
Hoy en día ya no es suficiente con tener aptitudes, conocimientos, ser bueno en algo Hoy en día es esencial ser diferente, distinto, destacar y sobresalir, la competencia cada día es más dura y los profesionales cada día están más preparados. Ya no es suficiente con tener estudios, sino que además tenemos que tener como mínimo un master o especialización en algo, conocer las nuevas tecnologías, estar presentes en social media Este libro es una provocación porque «El que quiere interesar a los demás tiene que provocarlos» según decía el gran genio Salvador Dalí. Es una provocación para aquellos profesionales, emprendedores o empresarios que quieran triunfar, que sean inconformistas, que necesiten un apoyo y una guía para conseguir sus objetivos. El primer paso para conseguir destacar es leer este libro. Es un libro en modo de banda sonora, la banda sonora del éxito. Cada capítulo hace referencia a un aspecto importante para conseguir ser un profesional de éxito. Cada capítulo empieza con una canción, que se podrá escuchar con el código QR de cada portada. Con este libro conseguirás impactar en el corazón y la mente de las personas, ¡que te recuerden, te amen, te odien, te compren, te recomienden, creen comunidades alrededor de ti, luchen por conseguirte y se sientan identificados contigo! Descubre la clave del éxito para conseguir tus objetivos a través de personal branding. ¡Se tu propio coach! Índice Agradecimientos.- Prólogo.- Marca personal).- Éxito, seguridad.- Percepción de marca).- Cambio y creatividad.- Posicionamiento y promesa de marca.- Felicidad.- Personalidad, morro y recuerdo.- Inteligencia emocional y sentido común.- Plan personal branding.- Comunicación efectiva.- Aprender a escuchar, escucha activa.- Comunicación no verbal.- El camino del éxito.- Egoísmo.- Relativizar y saber decir que no.- Ignorancia.- Adiós a los miedos.- Los ciclos de la vida.- Aprendizaje.- Posicionamiento 2.0 y cv de éxito.- Networking.- Paciencia.- ¿emprender o no?.- Futuro y sueños.
¿Estás harto de mantener malas relaciones emocionales en tu vida? ¿Hasta qué punto es importante nuestro coeficiente intelectual? ¿Cuál es la razón de ser una persona preparada curricularmente pero no saber gestionar tus relaciones? Beatriz Vilas nos da las claves, en este libro que tienes en tus manos, para gestionar tus emociones y comenzar a ser feliz en tus relaciones personales y profesionales. La vida no tiene pócimas milagrosas ni atajos, pero si sabemos escuchar en nuestro interior, desde la inteligencia emocional, conseguiremos gestionarla de una manera más inteligente, con el único fin de conseguir la felicidad diaria en cada una de nuestras acciones. ¿Estás preparado para gestionar tu vida?
Las herramientas para que el lector encuentre su propio Elemento El Elemento, el imprescindible libro de Ken Robinson, abrió a millones lectores en todo el mundo una nueva perspectiva acerca de la realización personal al unir el talento natural de cada individuo con sus pasiones personales. Ken Robinson propone ahora una pauta práctica que continúa el camino abierto por su libro anterior. Encuentra tu Elemento es la guía, tanto tiempo esperada, que ayudará a los lectores a encontrar su propio Elemento, y da respuesta a preguntas como: ¿Cómo puedo averiguar cuáles son mis talentos y mis pasiones? ¿Qué sucede si me gusta algo para lo que no sirvo? ¿Qué debo hacer si soy bueno en algo que no me gusta? ¿Qué ocurre si no puedo vivir de mi Elemento? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a encontrar su Elemento? Encuentra tu Elemento llega en un momento crítico cuando los retos de la economía, la educación y el medio ambiente requieren de nuestros talentos y pasiones más que nunca. Tal como Robinson escribe en el prólogo, no importa dónde estés, ni a qué te dediques, ni tu edad. Si estás buscando tu Elemento, este libro es para ti.
Activa tu bondad es, en realidad, una guía práctica para hacer el bien tanto a uno mismo como a los demás. Esta obra, que incluye numerosos ejemplos e historias personales, nos aporta la inspiración necesaria para mejorar y trasformar de una forma inmediata nuestra propia vida y la de quienes nos rodean. La autora, Shari Arison, es una empresaria, visionaria y una mujer filantrópica que, llevada por su deseo de hacer el bien, ha estudiado e investigado historias personales de hombres y mujeres que han contribuido a producir cambios positivos en el mundo, después de pensar en hacer el bien, hablar de ello y, finalmente, ponerlo en práctica. En esta obra, Shari comparte con el lector, desde una sinceridad encomiable, sus descubrimientos y sus propias experiencias según ella, una vida perfecta", la de una de las mujeres más poderosas del mundo empresarial, sólo llega a conseguirse cuando se logra ese delicado equilibrio personal entre el acto de dar y el de recibir. La autora nos detalla a lo largo de su libro cómo ha podido integrar en todos los aspectos de su vida y de su carrera profesional el gran poder que confiere hacer el bien. "Creo que Shari Arison puede desempeñar un papel crucial ara que podamos alcanzar la paz mundial". BRIAN L. WEISS, M.D., The New York Times, autor del best seller Many Lives, Many Masters (Muchas vidas, muchos maestros)"
¿Cómo quejarse en un restaurante si nos traen la comida pasada? ¿Cómo hacer frente a una descalificación en público? ¿Qué hacer si nos invade la ira y tememos descontrolarnos? ¿Cómo decir No a una petición desmesurada que nos hace un ser querido? La respuesta tiene una única palabra: asertividad. La Asertividad es la capacidad de respetarnos y hacernos respetar, sin faltarte tampoco el respeto a la otra persona.En este libro, eminentemente práctico, se muestran las estrategias asertivas más apropiadas para afrontar situaciones como las expuestas arriba.El está basado y es continuación de La Asertividad: expresión de una sana autoestima, publicado en esta misma editorial y que ya va por la 36ª edición. Olga Castanyer (Madrid, 1962) Licenciada con Grado por la Universidad Pontificia Comillas. Diplomada en Terapia Conductual por el Centro IAMCO, Madrid (1983). Ha trabajado como psicologa clínica en España y Alemania. A lo largo de su ya dilatada carrera profesional, colaboró durante 10 años con el Teléfono de la Esperanza y otros 5 con Aldeas Infantiles SOS. Desde 1985 codirige el Gabinete Psicopedagógico SIJÉ, en Madrid, en donde se dedica en un 75% a la terapia y en un 25% a impartir cursos y talleres. Se ha especializado en Asertividad y Autoestima, temas sobre los que versan la mayoría de los talleres que imparte. Gran amante de los idiomas y de la literatura, ha traducido numerosos libros, sobre todo de Psicología. Es autora de La asertividad: expresión de una sana autoestima (1996, 36ª ed.) y coautora, junto con Estela Ortega, de ¿Por qué no logro ser asertivo? (2000, 8ª ed.).
¿Qué tiene de extraño que sienta pesadumbre cuando me pesan las cargas de la vida, que sienta pena cuando me afligen las penalidades, que me sienta atribulado cuando me oprimen las tribulaciones, que me sienta abatido cuando se abaten sobre mí como una tormenta los avatares de la vida y hasta me hunden, que me sienta triste, dolorido y bañado en lágrimas cuando he perdido a una persona querida o ha fracasado el proyecto en el que había puesto todas mis ilusiones, que no tenga ganas de hacer nada y me paralice cuando no tengo esperanzas de que el moverme sirva de algo? ¡No tiene nada de extraño! Pero, ¿qué hacer cuando esta experiencia, por su intensidad o por su duración, me está complicando la vida?, ¿cómo levantarme si me había hundido?, ¿cómo volver a subir si había tocado fondo?, ¿cómo recobrar la esperanza que había perdido?, ¿cómo encontrar en los otros acogimiento, apoyo y el reconocimiento de mi iniciativa?, ¿cómo dar sentido a la travesía de mi existencia? El libro penetra a fondo y con delicadeza en las entrañas de esta experiencia para sentir y comprender cómo puede llegar a conmovernos. Justamente porque la sienten y la comprenden, los autores invitan a sentirla y a comprenderla también, a acogerla y reconocerla como algo propio, como una señal de las tribulaciones y penalidades vividas, a tratarla con compasión, sin severidad, con indulgencia. Y después, de una manera clara y didáctica, ofrecen numerosas sugerencias prácticas para volver a subir después de haber tocado fondo, para despertar y volver a caminar después del adormecimiento y la parálisis, para recuperar la esperanza después del pesimismo, para dibujar en el horizonte los alicientes que den sentido a la vida y a caminar después de tanta desgana, para volver a ganar después de haber perdido tanto, para encontrar la calma y el gozo después de la tormenta, la tristeza y el llanto.
Viajar al interior de uno mismo es una aventura tan arriesgada como necesaria para toda persona que quiera vivir a tope y a fondo, en contacto consigo mismo, con los demás y con el cosmos. Cualquier persona, en otras palabras, que quiera dar sentido a su vida. Este viaje se puede hacer de varias maneras igualmente legítimas. Una de ellas es "en un barco de papel y pluma", es decir, mediante la escritura de un Diario Personal e Íntimo, escrito no de cara al público y para la galería sino, como dice J.L. Sampedro, "para descubrir mi mundo, a mí mismo y así vivir en total plenitud lo que estoy viviendo". El diario que se ofrece al lector en este libro está claramente inspirado y marcado por el Diario Intensivo de Progoff, maestro de diarios para el crecimiento personal. No es un diario íntimo convencional, sino un diario íntimo (el Día-a-Día de la parte I), del cual, como de un tronco matriz, crecen otra ramas, "subcarpetas", donde poder trabajar, si uno lo desea, temas y problemas que pueda sugerir la relectura del Día-a-Día. Por eso lo denominamos Diario Íntimo Ampliado. El autor tuvo la oportunidad, hace más de veinte años, de descubrir el valor del diario íntimo en el Instituto SADHANA (India) de la mano de Tony de Mello y Dick McHugh y, pocos años después, del mismo Ira Progoff en Nueva York. Desde entonces lo ha practicado y compartido con asiduidad. Y ahora, basándose en su experiencia, ofrece en este libro a los lectores de Serendipity su propia versión personal, con la esperanza de que les ayude como le ha ayudado a él.
Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con esas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a: ? Entender el mensaje que aportan las emociones. ? Experimentar las emociones desde la aceptación y la presencia. ? Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas. ? Aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti. ? Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones. Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.
Demián es un muchacho curioso e inquieto que desea saber más sobre sí mismo. Esta búsqueda le conduce hasta Jorge, el Gordo, un psicoanalista muy peculiar que le ayuda a enfrentarse a la vida y a encontrar las respuestas que está buscando con un método muy personal: cada día le relata un cuento. Se trata de cuentos clásicos, modernos o populares, reinventados por el psicoanalista para ayudar a su joven amigo a resolver sus dudas. Historias que a todos nos pueden servir para entendernos mejor a nosotros mismos, para conocer nuestras relaciones y nuestros miedos.
Aprendiendo de usted mismo y sabiendo cómo utilizar más e# cazmente el poder de su mente, disfrutará de una vida más sana, feliz y plena. Dan Custer, a# rma: Es la vida! ¡Vívala! El hombre es un elemento consciente de la Vida, así que acéptese a sí mismo. La mente es la ley de la vida, la forma en que funciona la vida, el instrumento de la vida en creación. ¡Utilícela! Estas palabras con# rman que si usted no es feliz, no se siente con salud y no disfruta de la prosperidad su# ciente, le falta de autoestima y no tiene la sensación de satisfacción y plenitud, este libro está escrito para usted. En estas páginas aprenderá los aspectos más importantes: - Hay una respuesta para cada problema. - La mente es el arma más poderosa del mundo. - Usted es lo más importante del mundo. - La vida puede ser una aventura emocionante. - Los problemas surgen de pensamientos erróneos. - Aprender a pensar es aprender a vivir. A través de un programa claro y asequible, el autor le muestra cómo utilizar los poderes de su mente y cómo desarrollarlos en todas las facetas de su vida.
Los bestsellers de Jorge Bucay, Déjame que te cuente y Cuentos para pensar, en formato bolsillo. Tras llevarnos de la mano por los senderos mágicos de los cuentos ancestrales de Déjame que te cuente..., Jorge Bucay nos ofrece ahora estas historias, fruto de su propia inventiva. Su objetivo es crear un vínculo con el lector en el que el cuento se convierta en un lazo único con el escritor. Bucay, ante todo, hace una apología de la solidez y la fiabilidad de la indiscutible mirada del sentido común.
Muchas de las mujeres de hoy se encuentran desbordadas, adictas al trabajo, siempre con prisas, asumiendo las necesidades de otras personas. Con sabiduría, profundidad y humor, estas 365 meditaciones, combinadas con citas de mujeres de diferentes edades, culturas y perspectivas, ayudarán a las mujeres a comprender las claves de su condición. Las meditaciones de Schaef son un bienvenido antídoto para el febril ritmo de la vida moderna, que nos abrirá las puertas a una nueva forma de existencia más plena y satisfactoria. Para todas aquellas mujeres que hacen demasiado, independientemente de qué y el cómo, estas meditaciones brindan la base e inspiración necesarias para hacer posible un cambio positivo en sus vidas.
Los bestsellers de Jorge Bucay, Déjame que te cuente y Cuentos para pensar, en bolsillo. Demián es un muchacho curioso e inquieto que desea saber más sobre sí mismo. Esta búsqueda le conduce hasta Jorge, el Gordo, un psicoanalista muy peculiar que cada día le explica un cuento. Son cuentos clásicos, modernos o populares, reinventados para ayudar a su joven amigo a resolver sus dudas, historias que a todos nos pueden servir para entendernos mejor a nosotros mismos, nuestras relaciones y nuestros miedos.
Hoy en día ya no es suficiente con tener aptitudes, conocimientos, ser bueno en algo
Hoy en día es esencial ser diferente, distinto, destacar y sobresalir, la competencia cada día es más dura y los profesionales cada día están más preparados. Ya no es suficiente con tener estudios, sino que además tenemos que tener como mínimo un master o especialización en algo, conocer las nuevas tecnologías, estar presentes en social media
Este libro es una provocación
porque «El que quiere interesar a los demás tiene que provocarlos» según decía el gran genio Salvador Dalí. Es una provocación para aquellos profesionales, emprendedores o empresarios que quieran triunfar, que sean inconformistas, que necesiten un apoyo y una guía para conseguir sus objetivos. El primer paso para conseguir destacar es leer este libro. Es un libro en modo de banda sonora, la banda sonora del éxito. Cada capítulo hace referencia a un aspecto importante para conseguir ser un profesional de éxito. Cada capítulo empieza con una canción, que se podrá escuchar con el código QR de cada portada. Con este libro conseguirás impactar en el corazón y la mente de las personas, ¡que te recuerden, te amen, te odien, te compren, te recomienden, creen comunidades alrededor de ti, luchen por conseguirte y se sientan identificados contigo! Descubre la clave del éxito para conseguir tus objetivos a través de personal branding. ¡Se tu propio coach! Índice Agradecimientos.- Prólogo.- Marca personal).- Éxito, seguridad.- Percepción de marca).- Cambio y creatividad.- Posicionamiento y promesa de marca.- Felicidad.- Personalidad, morro y recuerdo.- Inteligencia emocional y sentido común.- Plan personal branding.- Comunicación efectiva.- Aprender a escuchar, escucha activa.- Comunicación no verbal.- El camino del éxito.- Egoísmo.- Relativizar y saber decir que no.- Ignorancia.- Adiós a los miedos.- Los ciclos de la vida.- Aprendizaje.- Posicionamiento 2.0 y cv de éxito.- Networking.- Paciencia.- ¿emprender o no?.- Futuro y sueños.
¿Estás harto de mantener malas relaciones emocionales en tu vida? ¿Hasta qué punto es importante nuestro coeficiente intelectual? ¿Cuál es la razón de ser una persona preparada curricularmente pero no saber gestionar tus relaciones? Beatriz Vilas nos da las claves, en este libro que tienes en tus manos, para gestionar tus emociones y comenzar a ser feliz en tus relaciones personales y profesionales. La vida no tiene pócimas milagrosas ni atajos, pero si sabemos escuchar en nuestro interior, desde la inteligencia emocional, conseguiremos gestionarla de una manera más inteligente, con el único fin de conseguir la felicidad diaria en cada una de nuestras acciones. ¿Estás preparado para gestionar tu vida?
Las herramientas para que el lector encuentre su propio Elemento El Elemento, el imprescindible libro de Ken Robinson, abrió a millones lectores en todo el mundo una nueva perspectiva acerca de la realización personal al unir el talento natural de cada individuo con sus pasiones personales. Ken Robinson propone ahora una pauta práctica que continúa el camino abierto por su libro anterior. Encuentra tu Elemento es la guía, tanto tiempo esperada, que ayudará a los lectores a encontrar su propio Elemento, y da respuesta a preguntas como: ¿Cómo puedo averiguar cuáles son mis talentos y mis pasiones? ¿Qué sucede si me gusta algo para lo que no sirvo? ¿Qué debo hacer si soy bueno en algo que no me gusta? ¿Qué ocurre si no puedo vivir de mi Elemento? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a encontrar su Elemento? Encuentra tu Elemento llega en un momento crítico cuando los retos de la economía, la educación y el medio ambiente requieren de nuestros talentos y pasiones más que nunca. Tal como Robinson escribe en el prólogo, no importa dónde estés, ni a qué te dediques, ni tu edad. Si estás buscando tu Elemento, este libro es para ti.
Activa tu bondad es, en realidad, una guía práctica para hacer el bien tanto a uno mismo como a los demás. Esta obra, que incluye numerosos ejemplos e historias personales, nos aporta la inspiración necesaria para mejorar y trasformar de una forma inmediata nuestra propia vida y la de quienes nos rodean. La autora, Shari Arison, es una empresaria, visionaria y una mujer filantrópica que, llevada por su deseo de hacer el bien, ha estudiado e investigado historias personales de hombres y mujeres que han contribuido a producir cambios positivos en el mundo, después de pensar en hacer el bien, hablar de ello y, finalmente, ponerlo en práctica. En esta obra, Shari comparte con el lector, desde una sinceridad encomiable, sus descubrimientos y sus propias experiencias según ella, una vida perfecta", la de una de las mujeres más poderosas del mundo empresarial, sólo llega a conseguirse cuando se logra ese delicado equilibrio personal entre el acto de dar y el de recibir. La autora nos detalla a lo largo de su libro cómo ha podido integrar en todos los aspectos de su vida y de su carrera profesional el gran poder que confiere hacer el bien. "Creo que Shari Arison puede desempeñar un papel crucial ara que podamos alcanzar la paz mundial". BRIAN L. WEISS, M.D., The New York Times, autor del best seller Many Lives, Many Masters (Muchas vidas, muchos maestros)"
¿Cómo quejarse en un restaurante si nos traen la comida pasada? ¿Cómo hacer frente a una descalificación en público? ¿Qué hacer si nos invade la ira y tememos descontrolarnos? ¿Cómo decir No a una petición desmesurada que nos hace un ser querido? La respuesta tiene una única palabra: asertividad. La Asertividad es la capacidad de respetarnos y hacernos respetar, sin faltarte tampoco el respeto a la otra persona.En este libro, eminentemente práctico, se muestran las estrategias asertivas más apropiadas para afrontar situaciones como las expuestas arriba.El está basado y es continuación de La Asertividad: expresión de una sana autoestima, publicado en esta misma editorial y que ya va por la 36ª edición. Olga Castanyer (Madrid, 1962) Licenciada con Grado por la Universidad Pontificia Comillas. Diplomada en Terapia Conductual por el Centro IAMCO, Madrid (1983). Ha trabajado como psicologa clínica en España y Alemania. A lo largo de su ya dilatada carrera profesional, colaboró durante 10 años con el Teléfono de la Esperanza y otros 5 con Aldeas Infantiles SOS. Desde 1985 codirige el Gabinete Psicopedagógico SIJÉ, en Madrid, en donde se dedica en un 75% a la terapia y en un 25% a impartir cursos y talleres. Se ha especializado en Asertividad y Autoestima, temas sobre los que versan la mayoría de los talleres que imparte. Gran amante de los idiomas y de la literatura, ha traducido numerosos libros, sobre todo de Psicología. Es autora de La asertividad: expresión de una sana autoestima (1996, 36ª ed.) y coautora, junto con Estela Ortega, de ¿Por qué no logro ser asertivo? (2000, 8ª ed.).
¿Qué tiene de extraño que sienta pesadumbre cuando me pesan las cargas de la vida, que sienta pena cuando me afligen las penalidades, que me sienta atribulado cuando me oprimen las tribulaciones, que me sienta abatido cuando se abaten sobre mí como una tormenta los avatares de la vida y hasta me hunden, que me sienta triste, dolorido y bañado en lágrimas cuando he perdido a una persona querida o ha fracasado el proyecto en el que había puesto todas mis ilusiones, que no tenga ganas de hacer nada y me paralice cuando no tengo esperanzas de que el moverme sirva de algo? ¡No tiene nada de extraño! Pero, ¿qué hacer cuando esta experiencia, por su intensidad o por su duración, me está complicando la vida?, ¿cómo levantarme si me había hundido?, ¿cómo volver a subir si había tocado fondo?, ¿cómo recobrar la esperanza que había perdido?, ¿cómo encontrar en los otros acogimiento, apoyo y el reconocimiento de mi iniciativa?, ¿cómo dar sentido a la travesía de mi existencia? El libro penetra a fondo y con delicadeza en las entrañas de esta experiencia para sentir y comprender cómo puede llegar a conmovernos. Justamente porque la sienten y la comprenden, los autores invitan a sentirla y a comprenderla también, a acogerla y reconocerla como algo propio, como una señal de las tribulaciones y penalidades vividas, a tratarla con compasión, sin severidad, con indulgencia. Y después, de una manera clara y didáctica, ofrecen numerosas sugerencias prácticas para volver a subir después de haber tocado fondo, para despertar y volver a caminar después del adormecimiento y la parálisis, para recuperar la esperanza después del pesimismo, para dibujar en el horizonte los alicientes que den sentido a la vida y a caminar después de tanta desgana, para volver a ganar después de haber perdido tanto, para encontrar la calma y el gozo después de la tormenta, la tristeza y el llanto.
Viajar al interior de uno mismo es una aventura tan arriesgada como necesaria para toda persona que quiera vivir a tope y a fondo, en contacto consigo mismo, con los demás y con el cosmos. Cualquier persona, en otras palabras, que quiera dar sentido a su vida. Este viaje se puede hacer de varias maneras igualmente legítimas. Una de ellas es "en un barco de papel y pluma", es decir, mediante la escritura de un Diario Personal e Íntimo, escrito no de cara al público y para la galería sino, como dice J.L. Sampedro, "para descubrir mi mundo, a mí mismo y así vivir en total plenitud lo que estoy viviendo". El diario que se ofrece al lector en este libro está claramente inspirado y marcado por el Diario Intensivo de Progoff, maestro de diarios para el crecimiento personal. No es un diario íntimo convencional, sino un diario íntimo (el Día-a-Día de la parte I), del cual, como de un tronco matriz, crecen otra ramas, "subcarpetas", donde poder trabajar, si uno lo desea, temas y problemas que pueda sugerir la relectura del Día-a-Día. Por eso lo denominamos Diario Íntimo Ampliado. El autor tuvo la oportunidad, hace más de veinte años, de descubrir el valor del diario íntimo en el Instituto SADHANA (India) de la mano de Tony de Mello y Dick McHugh y, pocos años después, del mismo Ira Progoff en Nueva York. Desde entonces lo ha practicado y compartido con asiduidad. Y ahora, basándose en su experiencia, ofrece en este libro a los lectores de Serendipity su propia versión personal, con la esperanza de que les ayude como le ha ayudado a él.
