Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:• Orígenes y evolución del aeróbic y el step• Ejercicio aeróbico• Beneficios de la práctica del aeróbic y el step• La música como herramienta de trabajo• El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step• El técnico instructor• Ejercicios potencialmente peligrosos• Principios básicos de la clase de aeróbic y step• Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio• Construcción coreográfica• La tonificación• Ejercicios de tonificación muscular• Le flexibilidad• La relajación• Diferentes modalidades de sesiones• El aeróbic de competición