Si formas parte de los millones de adultos con TDAH o piensas que podrías pertenecer a este grupo, necesitas la última información científica sobre el trastorno y su tratamiento. Necesitas estrategias prácticas que te ayuden a concentrarte, prestar atención, organizarte y ganar control sobre tus emociones y acciones. Y necesitas caminos efectivos para desarrollar tus habilidades y lograr tus metas tanto en el trabajo como en las relaciones familiares o las actividades personales. Este libro, del famoso investigador y médico clínico especializado en el TDAH Russell A. Barkley, es el adecuado para ti. Compartiendo historias reales de otros que luchan con el trastorno, el Dr. Barkley describe técnicas fáciles de aprender que puedes utilizar cada día para manejar tus síntomas y desarrollar destrezas con las que salir adelante. También ofrece respuestas claras a las preguntas frecuentes sobre medicación y otros tratamientos. En definitiva, es un recurso acreditado único para ayudarte a recuperar tu vida. «Los consejos del Dr. Barkley representan una notable comunión entre ciencia y práctica. Este libro da esperanza a los adultos con TDAH y a sus familias.» Doctor Michael Gordon, director del Programa de TDAH del Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. «Si es adulto y padece TDAH, el Dr. Barkley puede ayudarle a dar sentido a sus continuas dificultades y a desarrollar un plan para superarlas.» Doctor J. Russell Ramsay, codirector del Programa de Investigación y Tratamiento del TDAH en Adultos de la Universidad de Pensilvania.ÍndiceÍndice Introducción Primer paso: para empezar, evalúese 1. ¿Es posible que padezca TDAH? 2. ¿Es capaz de sobrellevar los problemas sin ayuda? 3. ¿A quién puede acudir en busca de ayuda? 4. ¿Qué necesita para el análisis? 5. ¿Qué le dirá el análisis? Segundo paso: cambie de actitud 6. Conozca su TDAH 7. Resistir a los impulsos, el primer paso hacia el autocontrol 8. Autocontrol: cómo conseguir lo que quiere 9. Las funciones ejecutivas: las habilidades que conforman el autocontrol
y otras cosas 10. La naturaleza del TDAH y cómo dominarlo 11. Reconozca su TDAH Tercer paso: introduzca cambios en su cerebro 12. ¿Por qué tiene sentido probar la medicación? 13. Los estimulantes 14. Los no estimulantes 15. ¿Qué puede esperar del tratamiento? Cuarto paso: cambie de vida 16. Regla 1: ¡Deténgase! 17. Regla 2: Vea el pasado
y después, el futuro 18. Regla 3: Hable del pasado
y después del futuro 19. Regla 4: Exteriorice la información más importante 20. Regla 5: Sienta el futuro 21. Regla 6: Divida su tarea
y haga que cada paso cuente 22. Regla 7: Exteriorice, materialice y manipule los problemas 23. Regla 8: ¡Tenga sentido del humor! Quinto paso: cambie de situación 24. La educación 25. El trabajo 26. El dinero 27. Las relaciones con las personas 28. Un peligro al volante y para su propia salud (los malos hábitos) 29. Otros problemas mentales y emocionales 30. Drogas y delitos Apéndice: Análisis pormenorizado de los síntomas del TDAH Recursos
Si formas parte de los millones de adultos con TDAH o piensas que podrías pertenecer a este grupo, necesitas la última información científica sobre el trastorno y su tratamiento. Necesitas estrategias prácticas que te ayuden a concentrarte, prestar atención, organizarte y ganar control sobre tus emociones y acciones. Y necesitas caminos efectivos para desarrollar tus habilidades y lograr tus metas tanto en el trabajo como en las relaciones familiares o las actividades personales. Este libro, del famoso investigador y médico clínico especializado en el TDAH Russell A. Barkley, es el adecuado para ti. Compartiendo historias reales de otros que luchan con el trastorno, el Dr. Barkley describe técnicas fáciles de aprender que puedes utilizar cada día para manejar tus síntomas y desarrollar destrezas con las que salir adelante. También ofrece respuestas claras a las preguntas frecuentes sobre medicación y otros tratamientos. En definitiva, es un recurso acreditado único para ayudarte a recuperar tu vida. «Los consejos del Dr. Barkley representan una notable comunión entre ciencia y práctica. Este libro da esperanza a los adultos con TDAH y a sus familias.» Doctor Michael Gordon, director del Programa de TDAH del Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. «Si es adulto y padece TDAH, el Dr. Barkley puede ayudarle a dar sentido a sus continuas dificultades y a desarrollar un plan para superarlas.» Doctor J. Russell Ramsay, codirector del Programa de Investigación y Tratamiento del TDAH en Adultos de la Universidad de Pensilvania.ÍndiceÍndice Introducción Primer paso: para empezar, evalúese 1. ¿Es posible que padezca TDAH? 2. ¿Es capaz de sobrellevar los problemas sin ayuda? 3. ¿A quién puede acudir en busca de ayuda? 4. ¿Qué necesita para el análisis? 5. ¿Qué le dirá el análisis? Segundo paso: cambie de actitud 6. Conozca su TDAH 7. Resistir a los impulsos, el primer paso hacia el autocontrol 8. Autocontrol: cómo conseguir lo que quiere 9. Las funciones ejecutivas: las habilidades que conforman el autocontrol
y otras cosas 10. La naturaleza del TDAH y cómo dominarlo 11. Reconozca su TDAH Tercer paso: introduzca cambios en su cerebro 12. ¿Por qué tiene sentido probar la medicación? 13. Los estimulantes 14. Los no estimulantes 15. ¿Qué puede esperar del tratamiento? Cuarto paso: cambie de vida 16. Regla 1: ¡Deténgase! 17. Regla 2: Vea el pasado
y después, el futuro 18. Regla 3: Hable del pasado
y después del futuro 19. Regla 4: Exteriorice la información más importante 20. Regla 5: Sienta el futuro 21. Regla 6: Divida su tarea
y haga que cada paso cuente 22. Regla 7: Exteriorice, materialice y manipule los problemas 23. Regla 8: ¡Tenga sentido del humor! Quinto paso: cambie de situación 24. La educación 25. El trabajo 26. El dinero 27. Las relaciones con las personas 28. Un peligro al volante y para su propia salud (los malos hábitos) 29. Otros problemas mentales y emocionales 30. Drogas y delitos Apéndice: Análisis pormenorizado de los síntomas del TDAH Recursos 