Los cinco estados del duelo son una serie de etapas emocionales que las personas atraviesan cuando enfrentan una pérdida significativa. Estas etapas fueron introducidas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross en su libro «Sobre la muerte y los moribundos» en 1969. Aquí están los cinco estados del duelo:
- Negación:
- Descripción: La negación es la primera reacción frente a la pérdida. En esta etapa, las personas tienen dificultades para aceptar lo que ha ocurrido. Pueden sentir entumecimiento y negarse a reconocer la realidad de la situación.
- Ejemplo: «Esto no puede estar pasando. No puede ser verdad.»
- Ira:
- Descripción: La ira se manifiesta cuando la realidad de la pérdida empieza a ser reconocida. Las personas pueden sentirse frustradas y enojadas, a menudo buscando a alguien o algo a quien culpar por su dolor.
- Ejemplo: «¿Por qué me está pasando esto a mí? ¡No es justo!»
- Negociación:
- Descripción: En la etapa de negociación, las personas intentan recuperar el control o encontrar una manera de evitar la pérdida. Esto puede incluir pensamientos sobre lo que se podría haber hecho de manera diferente o promesas de cambiar si la situación se resolviera.
- Ejemplo: «Si tan solo hubiera hecho algo diferente. Prometo ser mejor si esto se arregla.»
- Depresión:
- Descripción: La depresión es una etapa de tristeza profunda y desesperanza. Las personas pueden sentirse abrumadas por la magnitud de la pérdida y la perspectiva de un futuro sin la persona o cosa perdida.
- Ejemplo: «¿Para qué seguir? Todo parece sin sentido ahora.»
- Aceptación:
- Descripción: En la etapa de aceptación, las personas comienzan a encontrar una manera de seguir adelante. Esto no significa que están «bien» con lo que ha sucedido, sino que reconocen la realidad de la pérdida y comienzan a adaptarse a una nueva vida.
- Ejemplo: «Esto ha pasado, y no puedo cambiarlo. Pero puedo encontrar una manera de vivir con ello.»
